Γιατί είναι καλό να διαβάζετε βιβλίο έστω και 30 λεπτά την ημέρα;
12:02 9/8/2016
- Πηγή: Huffington Post Greece
Η ανάγνωση βιβλίων όχι μόνο κάνει καλό στο μυαλό και στον ίδιο τον εγκέφαλο απομακρύνοντας την πιθανότητα εκδήλωσης άνοιας - κάτι ήδη γνωστό- αλλά συνδέεται και με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Οι άνθρωποι που διαβάζουν ένα βιβλίο έστω και για μισή ώρα κάθε μέρα (συνολικά 3,5 ώρες την εβδομάδα), μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 20%, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Το όφελος από την ανάγνωση εφημερίδων και περιοδικών είναι πολύ μικρότερο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής
την καθηγήτρια επιδημιολογίας Μπέκα Λέβι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Γιέηλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κοινωνικής ιατρικής "Social Science and Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για 3.635 ανθρώπους, συσχετίζοντας τις αναγνωστικές συνήθειες καθενός, με τη γενικότερη κατάσταση της υγείας του σε βάθος 12 ετών.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι διάβαζαν περίπου 3,5 ώρες την εβδομάδα, ήταν κατά μέσο όρο 17% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία, ενώ για όσους διάβαζαν πάνω από 3,5 ώρες εβδομαδιαίως η πιθανότητα ήταν 23% μικρότερη.
Στη διάρκεια της 12ετούς μελέτης, πέθαναν το 27% των αναγνωστών βιβλίων και το 33% όσων δεν διάβαζαν καθόλου βιβλία. Όσα περισσότερα βιβλία διάβαζε κάποιος, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος θανάτου του.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάγνωση βιβλίων βοηθά στον ύπνο, στην ψυχική διάθεση, στην καθυστέρηση της νόσου Αλτσχάιμερ κ.α.
Η νέα μελέτη, σύμφωνα με τη Λέβι, δείχνει ότι «η ανάγνωση βιβλίων ακόμη και για μισή ώρα καθημερινά προσφέρει σημαντικό πλεονέκτημα επιβίωσης, σε σχέση με όσους δεν διαβάζουν καθόλου. Και αυτό το πλεονέκτημα για τους αναγνώστες των βιβλίων ισχύει άσχετα με το εισόδημά τους, την μόρφωσή τους, την εξυπνάδα τους, το φύλο τους, την ηλικία τους, την οικογενειακή κατάστασή τους ή άλλες παραμέτρους».
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα βιβλία προάγουν το λεγόμενο βαθύ και αφοσιωμένο διάβασμα -περισσότερο από τις εφημερίδες, τα περιοδικά ή τις αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα- πράγμα που ωφελεί περισσότερο το νου και τον εγκέφαλο. Επιπλέον, το λεξιλόγιο, η λογική, η συγκέντρωση και η κριτική σκέψη ευνοούνται από τα βιβλία, ιδιότητες που επίσης συμβάλλουν στο πλεονέκτημα επιβίωσης που χαρίζει η ανάγνωσή τους.
Η έρευνα δεν έκανε διάκριση για το είδος των βιβλίων, όμως οι περισσότεροι συμμετέχοντες διάβαζαν λογοτεχνία. Μια μελλοντική έρευνα θα μελετήσει τις ωφέλειες των βιβλίων σε μεγαλύτερο βάθος, αναζητώντας απαντήσεις στο κατά πόσο τα ηλεκτρονικά βιβλία έχουν το ίδιο όφελος με τα παραδοσιακά έντυπα βιβλία, αν κάποιο είδος βιβλίων είναι σαφώς πιο «υγιεινό» κ.α.
Οι ερευνητές επεσήμαναν επίσης ότι ο μέσος άνθρωπος που συμμετείχε στην μελέτη, αφιέρωνε 3,9 ώρες την εβδομάδα στα βιβλία και 6,1 ώρες σε εφημερίδες και περιοδικά. Όπως είπαν, αν αυτή η τάση αντιστρεφόταν υπέρ των βιβλίων, θα υπήρχε μεγαλύτερο όφελος για την υγεία.
(Mε πληροφορίες ΑΠΕ-ΜΠΕ)
Οι άνθρωποι που διαβάζουν ένα βιβλίο έστω και για μισή ώρα κάθε μέρα (συνολικά 3,5 ώρες την εβδομάδα), μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 20%, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Το όφελος από την ανάγνωση εφημερίδων και περιοδικών είναι πολύ μικρότερο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής
Διαπιστώθηκε ότι όσοι διάβαζαν περίπου 3,5 ώρες την εβδομάδα, ήταν κατά μέσο όρο 17% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία, ενώ για όσους διάβαζαν πάνω από 3,5 ώρες εβδομαδιαίως η πιθανότητα ήταν 23% μικρότερη.
Στη διάρκεια της 12ετούς μελέτης, πέθαναν το 27% των αναγνωστών βιβλίων και το 33% όσων δεν διάβαζαν καθόλου βιβλία. Όσα περισσότερα βιβλία διάβαζε κάποιος, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος θανάτου του.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάγνωση βιβλίων βοηθά στον ύπνο, στην ψυχική διάθεση, στην καθυστέρηση της νόσου Αλτσχάιμερ κ.α.
Η νέα μελέτη, σύμφωνα με τη Λέβι, δείχνει ότι «η ανάγνωση βιβλίων ακόμη και για μισή ώρα καθημερινά προσφέρει σημαντικό πλεονέκτημα επιβίωσης, σε σχέση με όσους δεν διαβάζουν καθόλου. Και αυτό το πλεονέκτημα για τους αναγνώστες των βιβλίων ισχύει άσχετα με το εισόδημά τους, την μόρφωσή τους, την εξυπνάδα τους, το φύλο τους, την ηλικία τους, την οικογενειακή κατάστασή τους ή άλλες παραμέτρους».
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα βιβλία προάγουν το λεγόμενο βαθύ και αφοσιωμένο διάβασμα -περισσότερο από τις εφημερίδες, τα περιοδικά ή τις αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα- πράγμα που ωφελεί περισσότερο το νου και τον εγκέφαλο. Επιπλέον, το λεξιλόγιο, η λογική, η συγκέντρωση και η κριτική σκέψη ευνοούνται από τα βιβλία, ιδιότητες που επίσης συμβάλλουν στο πλεονέκτημα επιβίωσης που χαρίζει η ανάγνωσή τους.
Η έρευνα δεν έκανε διάκριση για το είδος των βιβλίων, όμως οι περισσότεροι συμμετέχοντες διάβαζαν λογοτεχνία. Μια μελλοντική έρευνα θα μελετήσει τις ωφέλειες των βιβλίων σε μεγαλύτερο βάθος, αναζητώντας απαντήσεις στο κατά πόσο τα ηλεκτρονικά βιβλία έχουν το ίδιο όφελος με τα παραδοσιακά έντυπα βιβλία, αν κάποιο είδος βιβλίων είναι σαφώς πιο «υγιεινό» κ.α.
Οι ερευνητές επεσήμαναν επίσης ότι ο μέσος άνθρωπος που συμμετείχε στην μελέτη, αφιέρωνε 3,9 ώρες την εβδομάδα στα βιβλία και 6,1 ώρες σε εφημερίδες και περιοδικά. Όπως είπαν, αν αυτή η τάση αντιστρεφόταν υπέρ των βιβλίων, θα υπήρχε μεγαλύτερο όφελος για την υγεία.
(Mε πληροφορίες ΑΠΕ-ΜΠΕ)
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
βιβλιο, huffington post, νέα, science, ωφέλειες, απε-μπε, feed, property, huffington, βιβλια, εφημεριδες, περιοδικα, υγεια, ωρα, αλτσχαιμερ, ανθρωπος, απε, δειχνει, δικτυα, ειπαν, εβδομαδα, εντυπα, ερευνα, ετων, ζωης, ιδιο, ειδος, ηλικια, υπνο, ισχυει, λεξιλογιο, λογοτεχνια, μυαλο, οφελος, ωφελει, ωφέλειες, συγκεντρωση, ταση, φυλο, ωρες, huffington post, huffington, feed, ηλεκτρονικα, μελετη, πληροφοριες, property, science, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έσφαξε και σκότωσε τον 26χρονο ξάδερφό του
- Το μοιραίο λάθος που οδήγησε στο θάνατο πατέρα και κόρη στην Ηλεία
- Θρήνος για τη Χριστίνα Αλεξανιάν
- ΣΟΚ για 290.000 συνταξιούχους - Τι θα δουν στο ΑΤΜ;
- Βαρύ πένθος για την Χριστίνα Αλεξανιάν
- Στα Χανιά το μεγαλύτερο ιστιοφόρο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο
- Στη Σάμο η Ελένη Μενεγάκη και ο Μάκης Παντζόπουλος
- Χαλκιδική: Πνιγμός 40χρονου λουόμενου
- Σκάει και δεύτερη μεταγραφή από Πορτογαλία στον Ολυμπιακό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- To θανατηφόρο βλέμμα του Phelps στον le Clos (και η αντίδραση του ίντερνετ) είναι ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα
- Ένας από τους χειρότερους εφιάλτες του αθλητή: Κινέζος πυγμάχος νομίζει λανθασμένα ότι κέρδισε τον αγώνα στους Ολυμπιακούς
- Γιατί είναι καλό να διαβάζετε βιβλίο έστω και 30 λεπτά την ημέρα;
- Το παζλ των γαλάζιων συσχετισμών στην ΟΝΝΕΔ - Το Συνέδριο της νεολαίας την ημέρα των γενεθλίων της
- Οι ελληνικές συμμετοχές της τέταρτης ημέρας στους Ολυμπιακούς του Ρίο
- DW: Η παρακμή της Deutsche Bank
- «Υπάρχουν λύσεις» λέει η Εθνική Τράπεζα προς όσους δυσκολεύονται να αποπληρώσουν οφειλές
- Κάτοικοι του Ντίσελντορφ Γερμανίας καλούνται να πληρώσουν χιλιάδες ευρώ για έναν δρόμο της ναζιστικής περιόδου
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Γιατί είναι καλό να διαβάζετε βιβλίο έστω και 30 λεπτά την ημέρα;
- Οι ελληνικές συμμετοχές της τέταρτης ημέρας στους Ολυμπιακούς του Ρίο
- DW: Η παρακμή της Deutsche Bank
- Το παζλ των γαλάζιων συσχετισμών στην ΟΝΝΕΔ - Το Συνέδριο της νεολαίας την ημέρα των γενεθλίων της
- To θανατηφόρο βλέμμα του Phelps στον le Clos (και η αντίδραση του ίντερνετ) είναι ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα
- «Υπάρχουν λύσεις» λέει η Εθνική Τράπεζα προς όσους δυσκολεύονται να αποπληρώσουν οφειλές
- Ένας από τους χειρότερους εφιάλτες του αθλητή: Κινέζος πυγμάχος νομίζει λανθασμένα ότι κέρδισε τον αγώνα στους Ολυμπιακούς
- Κάτοικοι του Ντίσελντορφ Γερμανίας καλούνται να πληρώσουν χιλιάδες ευρώ για έναν δρόμο της ναζιστικής περιόδου
- Φταίνε τελικά οι γονείς μας για τη ζωή που ζούμε;
- Όταν μια Mercedes καβάλησε μια Ferrari σε ένα από τα πιο δαπανηρά και χαζά ατυχήματα της ασφάλτου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιμένει ο Κυρίτσης για Σακκά – Σεϊσίδη: Καλύτερα δέκα ένοχοι εκτός φυλακής παρά ένας αθώος μέσα
- Ρίο 2016: Ιμπντιχάτζ Μουχαμάντ: Με το σπαθί της και το χιτζάμπ της κόντρα στα ταμπού
- Ο Μελισσανίδης παίρνει στις πλάτες του το γήπεδο της ΑΕΚ
- «Πόλεμος» για τις ατομικές συμβάσεις στο ΕΣΥ
- ΡΕΤΣΟΣ ΚΑΙ ΛΕΑΛΙ ΟΝ... CAMERA ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΜΠΕΣΙΚΤΑΣ *ΒΙΝΤΕΟ*
- Οργανώνονται για κινητοποιήσεις τα συνταξιουχικά σωματεία στα Τρίκαλα
- Καλύτερη η εικόνα από την πυρκαγιά στην Κάρυστο - Σε ύφεση η φωτιά στην Κύμη
- Στα Χανιά το μεγαλύτερο ιστιοφόρο κρουαζιερόπλοιο του κόσμου
- Είχε φυτέψει στην αυλή του 280 δενδρύλλια κάνναβης
- Οι δύο αθλήτριες που αψήφησαν το μίσος και ένωσαν με μια selfie τη Βόρειο και Νότιο Κορέα