Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο έως τα γεράματα
10:57 8/9/2017
- Πηγή: Huffington Post Greece
Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατιά συστήνουν με νέα οδηγία τους οι Αμερικανοί ειδικοί.
Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της "Stroke" (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με την ονομασία «Life's Simple 7») ωφελεί σημαντικά τον εγκέφαλο όσο και το υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας
τον κίνδυνο για άνοια, καθώς κανείς γερνάει.
Τόσο ο εγκέφαλος όσο και η καρδιά χρειάζονται επαρκή κυκλοφορία αίματος, όμως σε πολλούς ανθρώπους οι αρτηρίες σταδιακά στενεύουν ή μπλοκάρονται στο πλαίσιο της διαδικασίας της αθηροσκλήρωσης, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα.
Οι ίδιοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν αθηροσκλήρωση, παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας.
Οι επτά συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία, που βασίσθηκαν στη μελέτη και συγκριτική αξιολόγηση 182 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών, είναι οι εξής:
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
- Έλεγχος της χοληστερίνης
- Έλεγχος του σακχάρου
- Σωματική άσκηση
- Υγιής διατροφή
- Απώλεια περιττού βάρους
- Διακοπή καπνίσματος.
Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει αυτές τις ικανότητες.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιζήμια στένωση των αρτηριών μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία και να επιδεινωθεί με το πέρασμα του χρόνου. Όσο μειώνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για κανονικό εγκεφαλικό ή για πολλά μικρά εγκεφαλικά, με συνέπεια την αγγειακή άνοια.
(Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ)
Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της "Stroke" (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με την ονομασία «Life's Simple 7») ωφελεί σημαντικά τον εγκέφαλο όσο και το υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας
Τόσο ο εγκέφαλος όσο και η καρδιά χρειάζονται επαρκή κυκλοφορία αίματος, όμως σε πολλούς ανθρώπους οι αρτηρίες σταδιακά στενεύουν ή μπλοκάρονται στο πλαίσιο της διαδικασίας της αθηροσκλήρωσης, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα.
Οι ίδιοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν αθηροσκλήρωση, παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας.
Οι επτά συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία, που βασίσθηκαν στη μελέτη και συγκριτική αξιολόγηση 182 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών, είναι οι εξής:
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
- Έλεγχος της χοληστερίνης
- Έλεγχος του σακχάρου
- Σωματική άσκηση
- Υγιής διατροφή
- Απώλεια περιττού βάρους
- Διακοπή καπνίσματος.
Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει αυτές τις ικανότητες.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιζήμια στένωση των αρτηριών μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία και να επιδεινωθεί με το πέρασμα του χρόνου. Όσο μειώνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για κανονικό εγκεφαλικό ή για πολλά μικρά εγκεφαλικά, με συνέπεια την αγγειακή άνοια.
(Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ)
Keywords
υγιή, επτα, υγιή, βηματα, νέα, heart, εμφάνιση, απε-μπε, αξιολογηση, εγκεφαλικο, πλαισιο, προγραμμα, υγεια, αλτσχαιμερ, ανοια, απε, απωλεια, εμφάνιση, υγιης, ηλικια, ωφελει, ροη, προβληματα, ρολο, σωμα, εγκεφαλος, heart, καρδια, μελετη, πληροφοριες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σταυροπόδι που έβαλε φωτιά στο Προεδρικό Μέγαρο
- Ποιες μητέρες δικαιούνται επίδομα 1000 ευρώ;
- Επτά επίσημες συστάσεις για υγιή εγκέφαλο έως τα γεράματα
- Τα δώρα της Μπέτυς Μπαζιάνας στην Μπριζίτ Τρονιέ
- Τσουνάμι και νεκροί από τον ισχυρό σεισμό στο Μεξικό
- Μετακομίζει η Hyundai Ελλάς
- Ενός Πάκη δοθέντος..
- Σεισμός «ταρακούνησε» το Λουτράκι - Αισθητός και στην Αττική
- Γιώργος Αγγελόπουλος - Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Πέρασαν μαζί τη νύχτα - Δείτε τις φωτογραφίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Πέντε δημοσιογράφοι που έκαναν καριέρα χάρη σε «φτιαχτά» ρεπορτάζ- μέχρι που αποκαλύφθηκαν
- Το πρόγραμμα της δεύτερης ημέρας της επίσκεψης Μακρόν στην Αθήνα
- Την υποψηφιότητά του για την Κεντροαριστερά ανακοίνωσε ο Νίκος Ανδρουλάκης
- Μητσοτάκης σε Μακρόν: Διεκδικούμε για την πατρίδα μας ρόλο ισότιμου εταίρου. Υποστηρίζουμε έμπρακτα τις ελληνογαλλικές σχέσεις
- Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο έως τα γεράματα
- Αναλφαβητισμός: Ένα κληρονομικό πρόβλημα
- Η Διεπιστημονικότητα τον 21ο αιώνα
- Θεοδωράκης: Η νέα προοδευτική παράταξη δεν θα είναι ΔΗΣΥ, Ποτάμι ή νέο ΠΑΣΟΚ
- Ποια χώρα καταγράφει τις περισσότερες διαδηλώσεις;
- Ουγγαρία: Δεν θα αλλάξουμε την πολιτική μας να απορρίπτουμε μετανάστες
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο έως τα γεράματα
- Συναγερμός στο ΚΕΕΛΠΝΟ για τα αυξημένα κρούσματα ιλαράς
- Μητσοτάκης σε Μακρόν: Διεκδικούμε για την πατρίδα μας ρόλο ισότιμου εταίρου. Υποστηρίζουμε έμπρακτα τις ελληνογαλλικές σχέσεις
- Ουγγαρία: Δεν θα αλλάξουμε την πολιτική μας να απορρίπτουμε μετανάστες
- Μακρόν: Όχι σε πρόσθετες απαιτήσεις από το ΔΝΤ και επιβολή μέτρων που εμποδίζουν την ανάπτυξη
- Σαράντα έξι αγροτοδασικές πυρκαγιές το τελευταίο 24ωρο σε όλη την Ελλάδα
- ΕΛ.ΑΣ.: Επόμενο «στοίχημα» η ΔΕΘ – Μέτρα και κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- Θεοδωράκης: Η νέα προοδευτική παράταξη δεν θα είναι ΔΗΣΥ, Ποτάμι ή νέο ΠΑΣΟΚ
- Ποια χώρα καταγράφει τις περισσότερες διαδηλώσεις;
- Το πρόγραμμα της δεύτερης ημέρας της επίσκεψης Μακρόν στην Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν αλλάζει την πολιτική για τους πρόσφυγες ο Ορμπάν παρά την απόφαση του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου
- Στην Αρχαία Αγορά η Μπριζίτ Μακρόν
- Τι πάει λάθος με τις εντυπωσιακές φωτογραφίες του πιλότου που έχει γίνει viral
- Προσλήψεις στο Κέντρο Κοινότητας Δήμου Ξηρομέρου
- Συνελήφθη ανδρόγυνο στις Σέρρες για καλλιέργεια και κατοχή κάνναβης (ΦΩΤΟ)
- Άνοιξαν οι αιτήσεις για το μεταπτυχιακό του ΤΕΙ Κρήτης στους «Γεωπεριβαλλοντικούς Πόρους και κινδύνους»
- Παραχώρηση καταστημάτων στις εργατικές κατοικίες Ευκαρπίας (video)
- Στο «Αντώνης Παπαδόπουλος»
- Στις 14 Οκτωβρίου η εξαγγελία Αναστασιάδη για Προεδρικές