Χωρίσατε; 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε σύμφωνα με την επιστήμη για να το ξεπεράσετε
Βρεθήκατε, λοιπόν, στην δύσκολη θέση του χωρισμού και μάλιστα ενός χωρισμού που δεν επιλέξατε εσείς. Φυσικά, κανένας χωρισμός δεν είναι εύκολος, αλλά όλα τα πράγματα γίνονται για κάποιο λόγο, οπότε αντί να σκέφτεστε ότι η ζωή τελειώνει εδώ, η HuffPost UK προτείνει ορισμένα πράγματα που προτείνει η επιστήμη για να κάνετε την μετάβαση στην εργένικη ζωή πιο ομαλή.
1. Προσποιηθείτε μέχρι να τα καταφέρετε.
Μπορεί αυτή την στιγμή να θέλετε μόνο να ξαπλώσετε και να κλάψετε, αλλά η επιστήμη έχει άλλη άποψη. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες θεωρούν ότι το να προσποιείται κανείς ότι είναι
χαρούμενος μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει καλύτερα.
2. Κάντε οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Αν και το μόνο που θέλετε είναι να κάτσε σπίτι με τις πιτζάμες σας, καλό είναι να προσπαθείτε να βγείτε έξω και να αποσπάσετε την προσοχή σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι αφήνοντας τον εαυτό σας μέσα στην θλίψη θα αυξήσει τον χρόνο που θα κάνετε για να το ξεπεράσετε.
3. Κλάψτε.
Ακούγεται σαν να έρχεται σε σύγκρουση με τα παραπάνω, αλλά είναι σημαντικό πριν κάνετε οτιδήποτε να αφήσετε τον εαυτό σας να κλάψει και να ξεσπάσει.
4. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε επί έξι μήνες συνεχόμενα για τον χωρισμό σας, αλλά είναι σημαντικό να μην κρατάτε πράγματα μέσα σας. Όπως ανέφεραν και ειδικοί από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά, ένα πρόβλημα όταν μοιράζεται γίνεται μισό. Επιλέξτε ορισμένους ανθρώπους που εμπιστεύεστε και μιλήστε τους.
5. Αλλά μην γράψετε για τα συναισθήματά σας.
Άσχημα νέα για τους πιο συγγραφικούς τύπους. Έρευνα που έγινε το 2012 διαπίστωσε ότι εκφράζοντας γραπτώς τα συναισθήματά σας μπορεί να σαμποτάρετε την συναισθηματική σας ανάρρωση.
6. Επιτρέψτε τον εαυτό σας να είναι θλιμμένος για τουλάχιστον 3 μήνες.
Δεν ακούγεται και τόσο καλό, αλλά ο χρόνος θα περάσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε και σύμφωνα με έρευνα το 71% των ατόμων ανέφερε ότι ένιωθε πολύ καλύτερα μετά από 11 εβδομάδες.
7. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην το ξεπεράσετε ποτέ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν η λάθος απόφαση.
Κι αν αυτός/ή ήταν το άλλο σας μισό και δεν το ξεπεράσετε ποτέ; Είναι λογικό να έχετε αυτόν τον φόβο αλλά δεν σημαίνει ότι δεν θα επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή δυναμικά.
1. Προσποιηθείτε μέχρι να τα καταφέρετε.
Μπορεί αυτή την στιγμή να θέλετε μόνο να ξαπλώσετε και να κλάψετε, αλλά η επιστήμη έχει άλλη άποψη. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες θεωρούν ότι το να προσποιείται κανείς ότι είναι
2. Κάντε οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Αν και το μόνο που θέλετε είναι να κάτσε σπίτι με τις πιτζάμες σας, καλό είναι να προσπαθείτε να βγείτε έξω και να αποσπάσετε την προσοχή σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι αφήνοντας τον εαυτό σας μέσα στην θλίψη θα αυξήσει τον χρόνο που θα κάνετε για να το ξεπεράσετε.
3. Κλάψτε.
Ακούγεται σαν να έρχεται σε σύγκρουση με τα παραπάνω, αλλά είναι σημαντικό πριν κάνετε οτιδήποτε να αφήσετε τον εαυτό σας να κλάψει και να ξεσπάσει.
4. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε επί έξι μήνες συνεχόμενα για τον χωρισμό σας, αλλά είναι σημαντικό να μην κρατάτε πράγματα μέσα σας. Όπως ανέφεραν και ειδικοί από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά, ένα πρόβλημα όταν μοιράζεται γίνεται μισό. Επιλέξτε ορισμένους ανθρώπους που εμπιστεύεστε και μιλήστε τους.
5. Αλλά μην γράψετε για τα συναισθήματά σας.
Άσχημα νέα για τους πιο συγγραφικούς τύπους. Έρευνα που έγινε το 2012 διαπίστωσε ότι εκφράζοντας γραπτώς τα συναισθήματά σας μπορεί να σαμποτάρετε την συναισθηματική σας ανάρρωση.
6. Επιτρέψτε τον εαυτό σας να είναι θλιμμένος για τουλάχιστον 3 μήνες.
Δεν ακούγεται και τόσο καλό, αλλά ο χρόνος θα περάσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε και σύμφωνα με έρευνα το 71% των ατόμων ανέφερε ότι ένιωθε πολύ καλύτερα μετά από 11 εβδομάδες.
7. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην το ξεπεράσετε ποτέ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν η λάθος απόφαση.
Κι αν αυτός/ή ήταν το άλλο σας μισό και δεν το ξεπεράσετε ποτέ; Είναι λογικό να έχετε αυτόν τον φόβο αλλά δεν σημαίνει ότι δεν θα επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή δυναμικά.
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
huffington post, βγείτε, θλίψη, σημαίνει, νέα, feed, property, huffington, η ζωη, βγείτε, θλίψη, εβδομαδες, γινεται, γινονται, εγινε, εξι, ερευνα, ερχεται, ζωη, λαθος, λογο, μηνες, συγκεκριμενα, σπιτι, φυσικα, χρονος, huffington post, huffington, feed, property, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σημείωμα “Αστυνομικίνας” που τα σπάει στο Facebook... [photo]
- Η ψυχολόγος που θα σε τρελάνει
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ξέρεις πώς ξεμάτιαζαν οι αρχαίοι;
- Επιδείνωση του καιρού από σήμερα
- Στα Τρίκαλα ακόμα δουλεύουν τα εκχιονιστικά
- «Ψωνίστε ό,τι βολεύει για πόλεμο», στη Σούδα!
- Ριζικές αλλαγές στην Παιδεία: Καταργούνται οι Πανελλήνιες
- Η πανέμορφη οπαδός που κάνει κάτι που λίγες γυναίκες θα μπορούσαν
- Θεσσαλονίκη: Λεωφορείο παρέσυρε άνδρα στην οδό Εγνατία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Χωρίσατε; 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε σύμφωνα με την επιστήμη για να το ξεπεράσετε
- Μαξίμου: Θετικές πολιτικές απέναντι στην «καταστροφολογία»
- Αιφνίδια απομάκρυνση του επικεφαλής του FBI, Τζέιμς Κόμεϊ
- Έρευνα των αρχών για την κυβερνοεπίθεση στο επιτελείο του Μακρόν.
- H ανιψιά της Λεπέν αποχωρεί προσωρινά από την πολιτική ζωή
- Αυτά μας μαθαίνει το φετινό Final Four
- «Κόκκινη κάρτα» στις περικοπές συντάξεων από το Ελεγκτικό Συνέδριο
- Οι ΗΠΑ ενέκριναν την προμήθεια όπλων στους Σύριους Κούρδους μαχητές του YPG παρά τις αντιδράσεις της Τουρκίας
- Εισαγγελική παρέμβαση για τα επεισόδια στο Βόλο
- Μογκερίνι: Nα μην διακόψουν oι ΗΠΑ τη χρηματοδότηση στον ΟΗΕ για τους πρόσφυγες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γεννηματά: Το διαρκές μνημόνιο Τσίπρα δεσμεύει τη χώρα με τους χειρότερους όρους
- Έκλεψαν χρυσαφικά από οικία στην Αραδίππου
- Η πρωτιά αυτής της γυναίκας στη βουλή της Αυστραλίας
- Όλο το βάρος στο νέο προπονητή ρίχνουν στον Ολυμπιακό
- «Καμπάνα» στη Γερμανία από το ΔΝΤ
- Συνάντηση Τραμπ - Λαβρόφ στον Λευκό Οίκο
- Μηδενικές προσλήψεις + μηδενικές μεταθέσεις = φτωχοί και γερασμένοι εκπαιδευτικοί!
- Το ΔΝΤ εγκαλεί τη Γερμανία...
- Πάτρα: Τα εμπορικά καταστήματα που μέχρι 27 Ιουλίου θα πρέπει να δέχονται πληρωμές με κάρτα
- Ολυμπία Οδός: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από σήμερα και για μια εβδομάδα στον κόμβο Σελιανιτίκων