Άνθρωποι αποκαλύπτουν πώς νιώθουν όταν βιώνουν κρίση πανικού
16:48 6/1/2015
- Πηγή: Huffington Post Greece
Οι κρίσεις πανικού αποτελούν συχνό φαινόμενο των τελευταίων ετών με τα κρούσματα να αυξάνονται ολοένα και περισσότερο.
Παρόλο που ο καθένας μπορεί να βιώνει μία κρίση πανικού διαφορετικά, όλοι έχουν ως κοινό παρονομαστή το συναίσθημα του τρόμου που προκαλεί ένα τέτοιο επεισόδιο.
Ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι για κάποιον με διαταραχή πανικού είναι η αβεβαιότητα του πότε θα ξαναεμφανιστεί που προκαλεί ακόμα μεγαλύτερο άγχος, το λεγόμενο προσδοκητικό άγχος. Μία κρίση πανικού κορυφώνεται σε δέκα λεπτά, αλλά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.
Ποια
όμως είναι αυτά τα σωματικά συμπτώματα και πως νιώθει κάποιος που βιώνει την κρίση πανικού;
Άνθρωποι μοιράζονται τις δικές τους προσωπικές εμπειρίες
«Νιώθω ότι δεν μπορώ να σταθώ όρθιος, ούτε να μιλήσω. Το μόνο που νιώθω είναι έναν έντονο πόνο σε όλο μου το σώμα, σαν κάτι να με αναγκάζει να γίνω μια μικρή μπάλα. Στην χειρότερη περίπτωση, δεν μπορώ να αναπνεύσω, αρχίζω να παίρνω βαθιές ανάσες, να αποξυγονώνομαι και τελικά κάνω εμετό».
«Σε μερικές άσχημες περιπτώσεις μπορεί να πέσεις στο πάτωμα και να μην μπορείς να κάνεις τίποτα. Είναι κάτι σαν τρομοκρατικό χτύπημα ή σαν να σε κυνηγούν δεινόσαυροι, κι ενώ προσπαθείς να ξεφύγεις για να σωθείς, δεν μπορείς».
«Όλο το σώμα μου μουδιάζει και αρχίζω να ζαλίζομαι. Νιώθω σαν να διαπερνάει πάγος τις φλέβες μου. Θέλω να βγω από το σώμα μου για να ξεφύγω, αλλά φυσικά δεν μπορώ. Μικρές ανάσες, ταχυπαλμία, ο απόλυτος πανικός».
«Πιστεύω ότι όλοι οι τοίχοι αρχίζουν να πλησιάζουν και το δωμάτιο να μικραίνει. Δεν μπορώ να δω μπροστά μου και η όρασή μου αρχίζει να χάνεται σαν να βλέπω μέσα από έναν σωλήνα».
«Είναι το ίδιο συναίσθημα με αυτό που έχεις κατά τη διάρκεια της απογείωσης, μόνο ου η μηχανή που σε σηκώνει είναι ο φόβος και δεν μπορείς να τον διώξεις με τίποτα. Είναι σαν ένα τρενάκι στο λούνα παρκ, με την αδρεναλίνη να χτυπάει κόκκινο, αλλά αναγκάζεσαι να παραμείνεις καθισμένος».
«Είμαι εγκλωβισμένος και πνίγομαι σαν να βρίσκομαι σε ένα κτήριο που φλέγεται και δεν υπάρχει διέξοδος διαφυγής. Είναι τρομακτικό και σοβαρό».
«Νιώθω τον λαιμό μου να κλείνει και τα χέρια μου να μουδιάζουν επειδή η ανάσα μου είναι κοφτή και δεν παίρνω αρκετό αέρα, κάτι που με πανικοβάλει ακόμα περισσότερο».
«Θέλω να δραπετεύσω, να βγω και να τρέξω, γιατί αν δεν το κάνω μπορεί να πεθάνω».
«Ξαφνικά, νιώθω ότι όλοι γύρω μου με κοιτάζουν και ρουφάνε όλο τον αέρα μου, τραβώντας τη γη κάτω από τα πόδια μου».
«Την πρώτη φορά, νόμιζα ότι παθαίνω εγκεφαλικό και το πρόσωπό μου μούδιασε».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Κρίση πανικού: Τι είναι και πως να την αντιμετωπίσετε
Πως να βοηθήσεις κάποιον που περνάει κρίση πανικού
Αυτό το άρθρο/blog βασίστηκε στο κείμενο This Is What A Panic Attack Physically Feels Like που δημοσιεύτηκε στην Huffington Post Αμερικής.
Παρόλο που ο καθένας μπορεί να βιώνει μία κρίση πανικού διαφορετικά, όλοι έχουν ως κοινό παρονομαστή το συναίσθημα του τρόμου που προκαλεί ένα τέτοιο επεισόδιο.
Ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι για κάποιον με διαταραχή πανικού είναι η αβεβαιότητα του πότε θα ξαναεμφανιστεί που προκαλεί ακόμα μεγαλύτερο άγχος, το λεγόμενο προσδοκητικό άγχος. Μία κρίση πανικού κορυφώνεται σε δέκα λεπτά, αλλά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.
Ποια
Άνθρωποι μοιράζονται τις δικές τους προσωπικές εμπειρίες
«Νιώθω ότι δεν μπορώ να σταθώ όρθιος, ούτε να μιλήσω. Το μόνο που νιώθω είναι έναν έντονο πόνο σε όλο μου το σώμα, σαν κάτι να με αναγκάζει να γίνω μια μικρή μπάλα. Στην χειρότερη περίπτωση, δεν μπορώ να αναπνεύσω, αρχίζω να παίρνω βαθιές ανάσες, να αποξυγονώνομαι και τελικά κάνω εμετό».
«Σε μερικές άσχημες περιπτώσεις μπορεί να πέσεις στο πάτωμα και να μην μπορείς να κάνεις τίποτα. Είναι κάτι σαν τρομοκρατικό χτύπημα ή σαν να σε κυνηγούν δεινόσαυροι, κι ενώ προσπαθείς να ξεφύγεις για να σωθείς, δεν μπορείς».
«Όλο το σώμα μου μουδιάζει και αρχίζω να ζαλίζομαι. Νιώθω σαν να διαπερνάει πάγος τις φλέβες μου. Θέλω να βγω από το σώμα μου για να ξεφύγω, αλλά φυσικά δεν μπορώ. Μικρές ανάσες, ταχυπαλμία, ο απόλυτος πανικός».
«Πιστεύω ότι όλοι οι τοίχοι αρχίζουν να πλησιάζουν και το δωμάτιο να μικραίνει. Δεν μπορώ να δω μπροστά μου και η όρασή μου αρχίζει να χάνεται σαν να βλέπω μέσα από έναν σωλήνα».
«Είναι το ίδιο συναίσθημα με αυτό που έχεις κατά τη διάρκεια της απογείωσης, μόνο ου η μηχανή που σε σηκώνει είναι ο φόβος και δεν μπορείς να τον διώξεις με τίποτα. Είναι σαν ένα τρενάκι στο λούνα παρκ, με την αδρεναλίνη να χτυπάει κόκκινο, αλλά αναγκάζεσαι να παραμείνεις καθισμένος».
«Είμαι εγκλωβισμένος και πνίγομαι σαν να βρίσκομαι σε ένα κτήριο που φλέγεται και δεν υπάρχει διέξοδος διαφυγής. Είναι τρομακτικό και σοβαρό».
«Νιώθω τον λαιμό μου να κλείνει και τα χέρια μου να μουδιάζουν επειδή η ανάσα μου είναι κοφτή και δεν παίρνω αρκετό αέρα, κάτι που με πανικοβάλει ακόμα περισσότερο».
«Θέλω να δραπετεύσω, να βγω και να τρέξω, γιατί αν δεν το κάνω μπορεί να πεθάνω».
«Ξαφνικά, νιώθω ότι όλοι γύρω μου με κοιτάζουν και ρουφάνε όλο τον αέρα μου, τραβώντας τη γη κάτω από τα πόδια μου».
«Την πρώτη φορά, νόμιζα ότι παθαίνω εγκεφαλικό και το πρόσωπό μου μούδιασε».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Κρίση πανικού: Τι είναι και πως να την αντιμετωπίσετε
Πως να βοηθήσεις κάποιον που περνάει κρίση πανικού
Αυτό το άρθρο/blog βασίστηκε στο κείμενο This Is What A Panic Attack Physically Feels Like που δημοσιεύτηκε στην Huffington Post Αμερικής.
Keywords
κριση πανικου, huffington post, huffington, αδρεναλινη, εγκεφαλικο, τρομακτικο, αγχος, δεινοσαυροι, υπαρχει, ετων, ιδιο, κειμενο, κρισεις πανικου, λουνα παρκ, μπορεις, νομιζα, οραση, σωμα, τι ειναι, συμπτωματα, φυσικα, φοβος, φορα, δωματιο, huffington post, huffington, κομματι, μπροστα, ποδια, σωμα μου, τοιχοι, θελω να, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε τη πρώτη δημοσκόπηση του Μαξίμου για το κόμμα Παπανδρέου...
- Δίνει μάχη για την ζωή του μετά από μπουνιά του αδελφού του-Συντετριμμένη η οικογένεια... [photos]
- Αρκούδα κατασπάραζε κυνηγό και αυτόπτες μάρτυρες τραβούσαν βίντεο
- Τι κάνει σήμερα η Στέλλα Μπεζαντάκου;
- Πώς δολοφονήθηκε ο Έλληνας καθηγητής στο Λονδίνο
- Η Ρούλα Κορομηλά στα πρόθυρα νευρικής ανορεξίας [εικόνες]
- Λονδίνο: Άγρια δολοφονία 43χρονου Έλληνα καθηγητή | Συνελήφθη ένας 29χρονος
- Τι δείχνουν οι αναλύσεις ξένων επενδυτικών κύκλων για τις ελληνικές εκλογές
- Ποιοι επαγγελματίες απαλλάσσονται από τη χρήση ταμειακών μηχανών
- Αμφίπολη: Εν αναμονή νέων ανακοινώσεων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Το μοιραίο λάθος του Μένη Κουμανταρέα - Συνελήφθη ένας από τους δολοφόνους του
- Συνελήφθη 36χρονος που ανέβασε στο διαδίκτυο βίντεο με προσωπικές στιγμές της κοπέλας του χωρίς την άδεια της
- The Greek Bag: Οι χάρτες της Ελλάδας στην υπηρεσία της μόδας
- Άνθρωποι αποκαλύπτουν πώς νιώθουν όταν βιώνουν κρίση πανικού
- Λονδίνο: Απαγγέλθηκαν κατηγορίες σε 29χρονο Βρετανό για τη δολοφονία του Έλληνα καθηγητή
- Στην «κατάψυξη» η Τουρκία- Σοβαρά προβλήματα λόγω των χιονοπτώσεων
- Βενιζέλος: Το ΠΑΣΟΚ διεκδικεί να είναι τρίτο κόμμα
- Αυστραλία: Συνεχίζεται η πύρινη λαίλαπα
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Άνθρωποι αποκαλύπτουν πώς νιώθουν όταν βιώνουν κρίση πανικού
- Αυστραλία: Συνεχίζεται η πύρινη λαίλαπα
- Στην «κατάψυξη» η Τουρκία- Σοβαρά προβλήματα λόγω των χιονοπτώσεων
- Το μοιραίο λάθος του Μένη Κουμανταρέα - Συνελήφθη ένας από τους δολοφόνους του
- Βενιζέλος: Το ΠΑΣΟΚ διεκδικεί να είναι τρίτο κόμμα
- Λονδίνο: Απαγγέλθηκαν κατηγορίες σε 29χρονο Βρετανό για τη δολοφονία του Έλληνα καθηγητή
- Συνελήφθη 36χρονος που ανέβασε στο διαδίκτυο βίντεο με προσωπικές στιγμές της κοπέλας του χωρίς την άδεια της
- The Greek Bag: Οι χάρτες της Ελλάδας στην υπηρεσία της μόδας
- Ένα παιδί 13 χρονών αψηφά το κρύο και πιάνει τον σταυρό. Να μην κλείσουν τα κολυμβητήρια ζητά ο πατέρας του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξηγήσεις από την Τουρκία για τα δουλεμπορικά πλοία ζητά η Κομισιόν
- Αττική: Πού χρειάζονται αντιολισθητικές αλυσίδες και πού έχει διακοπεί η κυκλοφορία
- Ο Δημοσχάκης στο πλευρό του Σαμαρά (photo)
- «Σβήστε τα φώτα στους ρατσιστές»
- 6,3 εκατομμύρια Έλληνες απειλούνται με άμεση φτωχοποίηση!
- Αντικαραμανλικό ξέσπασμα από τον κόκκινο Πάνο
- DW: Θα αναζητήσουν τη χρυσή τομή Τσίπρας και πιστωτές
- O Grosjean ντριφτάρει στον πάγο με Renault Clio
- Margarita chicken
- Υποψήφιος της ΝΔ στη Μαγνησία χαρακτηρίζει τρομοκράτες ΣΥΡΙΖΑ και ΑΝΕΛ