Αυτά είναι τα 2 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε γυμναστική
Me 1% of the time vs. 99% of the time. And I love both photos equally. Good or bad angles don't change your worth ❤️ I recently came across an article talking about how one woman stated she refuses to accept her flaws, because she doesn't see them as flaws at all. I LOVED that because it sends such a powerful message that our belly rolls, cellulite, stretch marks are nothing to apologize for, to be ashamed of, or to be obsessed with getting rid of! As I'm getting older, I have cellulite and stretch marks that aren't going away, and I welcome them. They represent a life fully lived (for 28 years so far :)) and a healthy life and body at that. How can I be mad at my body for perfectly normal "flaws"? This body is strong, can run miles, can lift and squat and push and pull weight around, and it's happy not just because of how it looks, but because of how it feels. So when you approach your journey, I want you to remember these things: I will not punish my body I will fuel it I will challenge it AND I will love it If you're following my page, you're a part of helping me spread this message and creating this movement - thank you. #fbggirls www.annavictoria.com/guides
A post shared by Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) on Jan 16, 2017 at 3:12pm PST
Μιλώντας στην ιστοσελίδα INSIDER, η διάσημη, πλέον, personal trainer έδωσε τις δικές της συμβουλές, αλλά και αποκάλυψε τους δύο πιο συχνούς μύθους που υπάρχουν σχετικά με το σώμα, την διατροφή και την γυμναστική, οι οποίοι συχνά εμποδίζουν άντρες και γυναίκες από το να γυμναστούν.
Those post-workout feels Hope you girls crushed your workout today! #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
A post shared by Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) on Jan 31, 2017 at 5:06pm PST
Μύθος 1ος: Μην πιστεύετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο προκειμένου να δείτε αποτελέσματα.
Η Victoria μίλησε στο INSIDER για μία νέα πελάτισσα που είχε, η οποία γυμναζόταν τακτικά και θήλαζε και ήταν απελπισμένη επειδή δεν έβλεπε αλλαγές στο σώμα της. Το πρόβλημα, όπως αποδείχτηκε, ήταν ότι λάμβανε μόλις 1.800 θερμίδες την ημέρα.
«Μία από τις λανθασμένες απόψεις είναι ότι πρέπει να τρως λιγότερο για να δεις αποτελέσματα. Όταν κάνεις υγιεινές αλλαγές στην διατροφή, καταναλώνοντας δηλαδή τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες, πρέπει να τρως μεγαλύτερες ποσότητες για να λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Συχνά, δουλεύω με γυναίκες που τρέμουν να φάνε περισσότερο φαγητό επειδή βλέπουν την ποσότητα και λένε: “Θα παχύνω, δεν μπορώ να το κάνω αυτό”.», ανέφερε η Victoria,
Μύθος 2ος: Μην πιστεύετε τους μύθους που λένε ότι σηκώνοντας βάρη θα φουσκώσετε.
«Πολλές γυναίκες φοβούνται να σηκώσουν βάρη επειδή φοβούνται ότι θα γίνουν μυώδεις, αλλά αυτό είναι απόλυτα αναληθές. Θα έλεγα ότι το 98% δεν θα αποκτούσαν όγκο, εκτός αν γυμνάζονταν με αυτόν τον σκοπό για πάνω από 5 χρόνια και κάνουν συγκεκριμένη διατροφή. Δεν συμβαίνει τυχαία.», αναφέρει η γυμνάστρια.
Οι γυναίκες παράγουν πολύ λιγότερη τεστοστερόνη σε σχέση με τους άντρες, οπότε δεν χρειάζεται να φοβούνται ότι σηκώνοντας βάρη θα μοιάζουν με bodybuilder.
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος
- Στεγνώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι; Δείτε από τι κινδυνεύετε
- Ο δράστης έδειρε άγρια τον Αρχιμανδρίτη στο Γέρακα
- Οι συγγενείς της απατημένης νύφης έκαναν τσακωτό τον ερωτύλο σύζυγο και τον έκαναν τόπι στο ξύλο
- Ο απαράδεκτος χαρακτηρισμός της Φώφης Γεννηματά
- Το θρυλικό Nokia 3310 βγαίνει πάλι στην αγορά
- Έρχεται μια νέα διεθνής τάξη πραγμάτων;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Κι όμως, ο σκύλος σας μπορεί να καταλάβει πότε συμπεριφέρεστε άσχημα στους άλλους
- Με Μήτρογλου η Μπενφίκα, 1-0 την Ντόρτμουντ
- Συγκλονιστική η Παρί, 4-0 την Μπαρτσελόνα
- 9 πράγματα που μπορείτε να κάνετε με ένα αυγό
- Ταξιδέψτε όλο τον κόσμο μέσα σε δυόμισι λεπτά: Απίστευτο βίντεο από 3.305 screenshots του Google Maps
- Ομόφωνο «όχι» από το ΚΑΣ στο αίτημα του Οίκου Gucci για επίδειξη μόδας στην Ακρόπολη
- Απορρίφθηκε ξανά το αίτημα των Δημοκρατικών για τη δημοσιοποίηση των φορολογικών δηλώσεων του Τραμπ
- Τζανακόπουλος: Πολιτική λύση έως τις 20 Φεβρουαρίου
- Λευκός Οίκος: Ο Τραμπ αναμένει η Ρωσία να επιστρέψει την Κριμαία στην Ουκρανία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θα τρίβουν τα μάτια τους
- Ο απαράδεκτος χαρακτηρισμός της Φώφης Γεννηματά
- Ο μεγαλύτερος βοτανικός κήπος της Ανατολικής Μεσογείου βρίσκεται στην Αττική
- Το αντάλλαγμα που ζητά το Μαξίμου στα προληπτικά μέτρα των δανειστών
- Καιρός σήμερα: Ηλιόλουστη και… παγωμένη η Τετάρτη (pics)
- Το τεστ αξιοπιστίας του Κυριάκου Μητσοτάκη
- Η επίσκεψη Μοσκοβισί και το «κρυφό» κυβερνητικό σχέδιο
- ΛΥΠΑΜΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΕΡΜΑΝΟΥΣ...
- Ο Γκουτέρες διόρισε νέο επικεφαλής των ειρηνευτικών επιχειρήσεων του ΟΗΕ