9+1 τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζατε μέχρι πρότινος
Σίγουρα σας έχει τύχει να καταναλώνετε με μανία κάποια τροφή επειδή νομίζετε πως είναι υγιεινή, ενώ στη συνέχεια σας ενημερώνουν πως τελικά ότι ξέρατε δεν ισχύει αφού αυτό που επιλέξατε να τρώτε είναι η αιτία για πολλές καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, ηπατική ανεπάρκεια και ό,τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Το indy 100 παραθέτει δέκα τροφές
που ανέκαθεν συγκαταλέγονταν (λανθασμένα) στην κατηγορία των υγιεινών τροφών. Αποφεύγοντας τις, ίσως τελικά ζήσετε πολύ περισσότερο απ' όσο νομίζατε!
Γκρανόλα
Μοιάζει ιδανικό για το ξεκίνημα
της μέρας σας, όμως κρατήστε κατά νου πως με την κατανάλωσή της παίρνετε πολλές θερμίδες, ενώ πολλές περιέχουν και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Οι διαιτολόγοι προτείνουν να προτιμάτε τη σπιτική, ώστε να γνωρίζετε τι ακριβώς έχετε βάλει μέσα.
Γιαούρτι με γεύσεις
Δεν ξέρουμε αν το γνωρίζετε αλλά επίσης όταν το επιλέγετε, καταναλώνετε μαζί και τις τεράστιες ποσότητες ζάχαρης που αυτό περιέχει.
Αποξηραμένα φρούτα
Η αλήθεια είναι πως τα αποξηραμένα φρούτα έχουν φυτικές ίνες. Ωστόσο, είναι και εκπληκτικά πλούσια σε ζάχαρη αλλά και σε θείο. Επίσης τα αποξηραμένα φρούτα έχουν τρεις φορές περισσότερες θερμίδες από τα φρέσκα.
Οι «sugar free» τροφές
Δεν είναι τόσο «αθώες» όσο νομίζετε αφού πολλές από αυτές περιέχουν ασπαρτάμη, η οποία έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους σε πολλές περιπτώσεις. Παράλληλα, τα γλυκαντικά που περιέχει μια τέτοιου είδους τροφή σίγουρα έχουν υποβληθεί σε κάποια χημική διαδικασία.
Μπάρες δημητριακών
Μπορεί να μην το περιμένατε, ωστόσο οι μπάρες δημητριακών του εμπορίου, (τις οποίες αρκετοί διαιτολόγοι επικροτούν) δεν είναι και το πιο υγιεινό σνακ. Εκτός του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, οφείλουν την γλυκύτητα τους στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, που ανήκει στις ανθυγιεινές τροφές.
Αναψυκτικά 0%
Να θυμάστε πως τα αναψυκτικά που διαφημίζονται ως διαιτητικά μπορεί να απορρυθμίσουν το σάκχαρο και να γίνουν απλά συσσωρευμένο λίπος στο σώμα σας.
Smoothies ή χυμοί
Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της εποχής. Όμως, όταν αποχυμώνονται τα φρούτα, αφαιρούνται οι φυτικές ίνες, κάτι που προκαλεί πιο γρήγορη αύξηση των σακχάρων του αίματος και των επιπέδων ινσουλίνης. Μάλιστα, πολλά φρούτα μαζί σημαίνει και περισσότερη ζάχαρη.
Δημητριακά
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα μπολ γεμάτο δημητριακά εξασφαλίζετε φυτικές ίνες, πρωτεϊνη και πολλά θρεπτικά συστατικά, πολλά όμως από αυτά περιέχουν απίστευτα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Γι' αυτό να θυμάστε να διαβάζετε προσεκτικά τις συσκευασίες.
Ποπκορν
Σε γενικές γραμμές, αν μένετε μόνο στο ένα σακουλάκι δεν υπάρχει κίνδυνος! Τα ποπκορν ωστόσο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, το οποίο ευθύνεται για διάφορες παθήσεις όπως και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Χούμους
Οι ποσότητες που αγοράζετε από τα καταστήματα συνήθως περιέχουν πολύ αλάτι και διάφορα άλλα συντηρητικά που δεν ευνοούν την υγεία. Ομάδα ερευνητών πέρσι διαπίστωσε πως ορισμένοι τύποι χούμους μάλιστα περιείχαν περισσότερο αλάτι απ' ότι περιείχαν τέσσερα πακέτα πατατάκια μαζί.
που ανέκαθεν συγκαταλέγονταν (λανθασμένα) στην κατηγορία των υγιεινών τροφών. Αποφεύγοντας τις, ίσως τελικά ζήσετε πολύ περισσότερο απ' όσο νομίζατε!
Γκρανόλα
Μοιάζει ιδανικό για το ξεκίνημα
Γιαούρτι με γεύσεις
Δεν ξέρουμε αν το γνωρίζετε αλλά επίσης όταν το επιλέγετε, καταναλώνετε μαζί και τις τεράστιες ποσότητες ζάχαρης που αυτό περιέχει.
Αποξηραμένα φρούτα
Η αλήθεια είναι πως τα αποξηραμένα φρούτα έχουν φυτικές ίνες. Ωστόσο, είναι και εκπληκτικά πλούσια σε ζάχαρη αλλά και σε θείο. Επίσης τα αποξηραμένα φρούτα έχουν τρεις φορές περισσότερες θερμίδες από τα φρέσκα.
Οι «sugar free» τροφές
Δεν είναι τόσο «αθώες» όσο νομίζετε αφού πολλές από αυτές περιέχουν ασπαρτάμη, η οποία έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους σε πολλές περιπτώσεις. Παράλληλα, τα γλυκαντικά που περιέχει μια τέτοιου είδους τροφή σίγουρα έχουν υποβληθεί σε κάποια χημική διαδικασία.
Μπάρες δημητριακών
Μπορεί να μην το περιμένατε, ωστόσο οι μπάρες δημητριακών του εμπορίου, (τις οποίες αρκετοί διαιτολόγοι επικροτούν) δεν είναι και το πιο υγιεινό σνακ. Εκτός του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, οφείλουν την γλυκύτητα τους στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, που ανήκει στις ανθυγιεινές τροφές.
Αναψυκτικά 0%
Να θυμάστε πως τα αναψυκτικά που διαφημίζονται ως διαιτητικά μπορεί να απορρυθμίσουν το σάκχαρο και να γίνουν απλά συσσωρευμένο λίπος στο σώμα σας.
Smoothies ή χυμοί
Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της εποχής. Όμως, όταν αποχυμώνονται τα φρούτα, αφαιρούνται οι φυτικές ίνες, κάτι που προκαλεί πιο γρήγορη αύξηση των σακχάρων του αίματος και των επιπέδων ινσουλίνης. Μάλιστα, πολλά φρούτα μαζί σημαίνει και περισσότερη ζάχαρη.
Δημητριακά
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα μπολ γεμάτο δημητριακά εξασφαλίζετε φυτικές ίνες, πρωτεϊνη και πολλά θρεπτικά συστατικά, πολλά όμως από αυτά περιέχουν απίστευτα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Γι' αυτό να θυμάστε να διαβάζετε προσεκτικά τις συσκευασίες.
Ποπκορν
Σε γενικές γραμμές, αν μένετε μόνο στο ένα σακουλάκι δεν υπάρχει κίνδυνος! Τα ποπκορν ωστόσο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, το οποίο ευθύνεται για διάφορες παθήσεις όπως και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Χούμους
Οι ποσότητες που αγοράζετε από τα καταστήματα συνήθως περιέχουν πολύ αλάτι και διάφορα άλλα συντηρητικά που δεν ευνοούν την υγεία. Ομάδα ερευνητών πέρσι διαπίστωσε πως ορισμένοι τύποι χούμους μάλιστα περιείχαν περισσότερο αλάτι απ' ότι περιείχαν τέσσερα πακέτα πατατάκια μαζί.
Keywords
indy, sugar, free, σνακ, smoothies, σημαίνει, μπολ, κινημα πατατας, ζαχαρη, θερμιδες, πιεση, σνακ, υγεια, φρουτα, χουμους, αυξηση, αλατι, απιστευτα, απλα, αρτηριακη πιεση, ασπαρταμη, δημητριακα, υπαρχει, ζησετε, ισχυει, θειο, ινες, μπολ, μπορειτε, ξεκινημα, ομαδα, σακχαρο, σιγουρα, συνεχεια, σιροπι, σωμα, υψηλη, ανηκει, ιδανικο, indy, λιπος, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΛΑΚΑ ΚΑΝΕΙΣ: Το μυστικό που κρύβει το κινητό σας και σίγουρα δεν γνωρίζετε
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: 35χρονος τίναξε τα μυαλά του στον αέρα στην Κρήτη - Τον βρήκε η μάνα του μέσα στα αίματα
- Τι αλλάζει από σήμερα στα εισιτήρια των μέσων μαζικής μεταφοράς
- Δεν θα γίνουν αύριο μαθήματα στα σχολεία
- Ο άφραγκος γλεντζές και το πρώτο τραπέζι πίστα
- Συναγερμός στον ΣΚΑΪ για το Nomads του ΑΝΤ1
- Αθήνα: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις την Κυριακή λόγω αθλητικής εκδήλωσης
- Κλειστοί ΤΩΡΑ οι δρόμοι στο κέντρο της Αθήνας
- Τηλεθέαση: Θεαματική άνοδος 4 μονάδων για ΑΝΤ1
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Οι διάσημοι γίνονται ρεζίλι στα κοινωνικά δίκτυα για να βοηθήσουν τα θύματα του τυφώνα Maria στο Πουέρτο Ρίκο
- Συννεφιασμένη Κυριακή. Βροχερός ο καιρός τη Δευτέρα
- Τραγωδία στην Κρήτη: Γυναίκα γλίστρησε και έπεσε μεθυσμένη στη θάλασσα
- 9+1 τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζατε μέχρι πρότινος
- Σε όλο τον κόσμο, τα κορίτσια μεγαλώνουν νομίζοντας ότι είναι αδύναμα και ευάλωτα
- Γερμανία: Συνελήφθη ο εκβιαστής που είχε δηλητηριάσει βρεφικές τροφές
- Γιατί η Καταλονία επιδιώκει οπωσδήποτε την ανεξαρτησία;
- Νεκρός ηλικιωμένος από φωτιά σε διαμέρισμα στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- 9+1 τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζατε μέχρι πρότινος
- Συννεφιασμένη Κυριακή. Βροχερός ο καιρός τη Δευτέρα
- Τζανακόπουλος: Θα έχουμε και φέτος δημοσιονομική υπεραπόδοση
- Στην έβδομη θέση μεταξύ των ξένων επενδυτών είναι η Ελλάδα στην πΓΔΜ το 2017
- Γερμανία: Συνελήφθη ο εκβιαστής που είχε δηλητηριάσει βρεφικές τροφές
- Νεκρός ηλικιωμένος από φωτιά σε διαμέρισμα στη Θεσσαλονίκη
- Τραγωδία στην Κρήτη: Γυναίκα γλίστρησε και έπεσε μεθυσμένη στη θάλασσα
- Γιατί η Καταλονία επιδιώκει οπωσδήποτε την ανεξαρτησία;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με αιφνιδιαστική επίθεση το Ισλαμικό Κράτος κατέλαβε την πόλη Αλ Καριάτεν στην κεντρική Συρία
- Πανικός σε συναυλία του Μάνσον – Τον πλάκωσε το σκηνικό ενώ βρισκόταν on stage | Video
- Περιοδεία Γεννηματά στο εμπορικό κέντρο του Πειραιά
- Σαββίδης για Κούγια: Χρήζει ψυχιάτρου (Video)
- Νηπιαγωγός είδε την πόρτα της εξόδου, λόγω του λογαριασμού της στο Instagram
- Εβδομη η Ελλάδα στις ξένες επενδύσεις στην ΠΓΔΜ
- Κουρουμπλής: Δέχομαι επίθεση γιατί κάποιοι αρχίζουν να αισθάνονται ότι άλλαξαν τα πράγματα
- Σαββίδης: «Για ψυχίατρο ο Κούγιας!» (video)
- Τρικαλινός σε τρένο κάνει τσαμπουκά σε νεαρή κοπέλα για την κουρτίνα - Δείτε το απίστευτο βίντεο...
- Σοκ στην Καταλονία: Η αστυνομία χτυπά στο «ψαχνό» τους ψηφοφόρους