9 εύκολοι τρόποι για να «κόψετε» το ποτό
Τώρα που καλοκαιριάζει και η διάθεση για βραδινές εξόδους γίνεται όλο και πιο ισχυρή, είναι πιθανό να καταλήξετε να βρίσκεστε 7 ημέρες την εβδομάδα με ένα ποτήρι στο χέρι. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο σας προτείνουμε 9 συμβουλές για να μειώσετε την κατανάλωση του αλκοόλ.
1. Γράψτε τους λόγους που θέλετε να κόψετε/μειώσετε το ποτό
Εάν θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρό σας, θα πρέπει να θυμάστε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να μειώσετε το αλκοόλ. Όποτε νιώθετε ότι ο πειρασμός σας χτυπάει την πόρτα και χάνετε τη θέλησή σας, ρίξτε μια ματιά στο χαρτί με τη λίστα σας ή φέρτε την στο μυαλό σας.
2. Κάντε πλάνο
Κάντε ένα λεπτομερές πλάνο σχετικά με το πόσο μπορείτε να πίνετε κάθε εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο και θα ελέγχετε πόσα ξοδεύετε αλλά και εάν το παρακάνετε.
3. Σκεφτείτε πόσα χρήματα θέλετε να ξοδεύετε στο ποτό
Εάν θέσετε ένα συγκεκριμένο ποσό που θέλετε να ξοδεύετε κάθε εβδομάδα σε ποτά, θα ξέρετε πότε είναι η στιγμή να σταματήσετε.
4. Πείτε το σε φίλους και γνωστούς
Εκείνοι είναι αυτοί που θα σας αγριοκοιτάξουν όταν έχετε πιει πολύ, θα σας συμβουλεύσουν να μην πιείτε άλλο και θα σας στηρίξουν.
5. Ένα βήμα τη φορά
Δεν χρειάζεται να κόψετε το ποτό μαχαίρι, εάν δεν νιώθετε έτοιμοι.
6. Διαλέξτε ποτά που έρχονται σε μικρά ποτήρια
Είναι ένας εύκολος τρόπος για να πίνετε λιγότερο. Προσοχή μόνο, γιατί πολλές φορές μικρότερα ποτά σημαίνει και περισσότερα ποτά.
7. Διψάτε; Πιείτε νερό
Εάν ο μόνος λόγος που σκέφτεστε να παραγγείλετε αυτό το δεύτερο ποτάκι είναι επειδή διψάτε ή θέλετε να έχει μπροστά σας κάτι να πίνετε, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το ποτό με το νερό. Και πιο φτηνό και πιο υγιεινό.
8. Προσοχή στα κοκτέιλ
Μπορεί να νομίζετε ότι είναι καλύτερο αντί για κανονικό ποτό να παραγγείλετε ένα κοκτέιλ, αλλά εκτός ότι πολλές φορές περιέχουν πολύ αλκοόλ, έχουν και ζάχαρη.
9. Κάντε διάλειμμα
Καθιερώστε μερικές ημέρες την εβδομάδα που θα μείνετε εντελώς μακριά από το αλκοόλ και δώστε στον οργανισμό σας την ευκαιρία να «καθαρίσει».
Πηγή: Elite Daily
1. Γράψτε τους λόγους που θέλετε να κόψετε/μειώσετε το ποτό
Εάν θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρό σας, θα πρέπει να θυμάστε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να μειώσετε το αλκοόλ. Όποτε νιώθετε ότι ο πειρασμός σας χτυπάει την πόρτα και χάνετε τη θέλησή σας, ρίξτε μια ματιά στο χαρτί με τη λίστα σας ή φέρτε την στο μυαλό σας.
2. Κάντε πλάνο
Κάντε ένα λεπτομερές πλάνο σχετικά με το πόσο μπορείτε να πίνετε κάθε εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο και θα ελέγχετε πόσα ξοδεύετε αλλά και εάν το παρακάνετε.
3. Σκεφτείτε πόσα χρήματα θέλετε να ξοδεύετε στο ποτό
Εάν θέσετε ένα συγκεκριμένο ποσό που θέλετε να ξοδεύετε κάθε εβδομάδα σε ποτά, θα ξέρετε πότε είναι η στιγμή να σταματήσετε.
4. Πείτε το σε φίλους και γνωστούς
Εκείνοι είναι αυτοί που θα σας αγριοκοιτάξουν όταν έχετε πιει πολύ, θα σας συμβουλεύσουν να μην πιείτε άλλο και θα σας στηρίξουν.
5. Ένα βήμα τη φορά
Δεν χρειάζεται να κόψετε το ποτό μαχαίρι, εάν δεν νιώθετε έτοιμοι.
6. Διαλέξτε ποτά που έρχονται σε μικρά ποτήρια
Είναι ένας εύκολος τρόπος για να πίνετε λιγότερο. Προσοχή μόνο, γιατί πολλές φορές μικρότερα ποτά σημαίνει και περισσότερα ποτά.
7. Διψάτε; Πιείτε νερό
Εάν ο μόνος λόγος που σκέφτεστε να παραγγείλετε αυτό το δεύτερο ποτάκι είναι επειδή διψάτε ή θέλετε να έχει μπροστά σας κάτι να πίνετε, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το ποτό με το νερό. Και πιο φτηνό και πιο υγιεινό.
8. Προσοχή στα κοκτέιλ
Μπορεί να νομίζετε ότι είναι καλύτερο αντί για κανονικό ποτό να παραγγείλετε ένα κοκτέιλ, αλλά εκτός ότι πολλές φορές περιέχουν πολύ αλκοόλ, έχουν και ζάχαρη.
9. Κάντε διάλειμμα
Καθιερώστε μερικές ημέρες την εβδομάδα που θα μείνετε εντελώς μακριά από το αλκοόλ και δώστε στον οργανισμό σας την ευκαιρία να «καθαρίσει».
Πηγή: Elite Daily
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
ποτο, huffington post, συγκεκριμένο, πιείτε, σημαίνει, elite, feed, property, huffington, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, πειρασμος, βημα, ζαχαρη, αλκοολ, γινεται, δευτερο, ευκαιρια, εβδομαδα, ερχονται, κοκτειλ, μακρια, ματια, μπορειτε, μυαλο, νερο, ξερετε, πιείτε, ποτα, πορτα, συγκεκριμένο, χερι, elite, huffington post, huffington, feed, μια ματια, μπροστα, property, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Δήλωση του Κώστα Καραμανλή που προκαλέι πανικό
- Το ψάρεμα μετατράπηκε σε… εφιάλτη για 60χρονο Πατρινό – Άναυδοι οι αυτόπτες μάρτυρες
- Τι απαντά η Digea για το «μαύρο» στα κανάλια
- Μας εξαπάτησε; Ευτυχώς!
- Προκηρύσσονται 20.000 θέσεις εργασίας σε υπουργεία και περιφέρειες
- Υψηλή τηλεθέαση για τον Τσίπρα
- Ανησυχία στους δανειστές από το «Βαρουφάκειο» look του Ευκλείδη Τσακαλώτου
- Ο Γιάννης Ζουγανέλης έχει κάνει... φυλακή
- Βρούτσης: Η απόλυτη εξαπάτηση των Ελλήνων!
- Άγριος ξυλοδαρμός Σύρων στον Αγ. Παντελεήμονα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- LiveDan: Φίλοι του 33χρονου στελέχους της Google που σκοτώθηκε στο Νεπάλ άρχισαν εκστρατεία για μία «ζωή γεμάτη περιπέτεια»
- Οδηγός επιβίωσης: 5 βήματα για να μην είστε ηλίθιοι
- Πόσες σελίδες χρειάζονται για να εκτυπωθεί όλο το Ίντερνετ;
- Μήπως το σύμπαν, μαζί του και εμείς, είμαστε ολογράμματα;
- Κεντρική Τράπεζα της Γαλλίας: Ο υποβιβασμός του Βαρουφάκη θα βοηθήσει στις διαπραγματεύσεις
- Γερμανία: Ένας στους δύο επενδυτές βλέπει Grexit μέσα στον επόμενο χρόνο
- Τα γερμανικά ΜΜΕ βλέπουν ελληνικό δημοψήφισμα
- Μεξικό: Οι αρχές απελευθέρωσαν 92 μετανάστες που είχαν απαχθεί από μέλη συμμορίας
- Επανεκκίνηση του προγράμματος μετά από 9 μήνες στην Κύπρο - Στη Λευκωσία η τρόικα
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Κεντρική Τράπεζα της Γαλλίας: Ο υποβιβασμός του Βαρουφάκη θα βοηθήσει στις διαπραγματεύσεις
- Πόσες σελίδες χρειάζονται για να εκτυπωθεί όλο το Ίντερνετ;
- Γερμανία: Ένας στους δύο επενδυτές βλέπει Grexit μέσα στον επόμενο χρόνο
- Οδηγός επιβίωσης: 5 βήματα για να μην είστε ηλίθιοι
- Επανεκκίνηση του προγράμματος μετά από 9 μήνες στην Κύπρο - Στη Λευκωσία η τρόικα
- Μεξικό: Οι αρχές απελευθέρωσαν 92 μετανάστες που είχαν απαχθεί από μέλη συμμορίας
- Μήπως το σύμπαν, μαζί του και εμείς, είμαστε ολογράμματα;
- Τα γερμανικά ΜΜΕ βλέπουν ελληνικό δημοψήφισμα
- LiveDan: Φίλοι του 33χρονου στελέχους της Google που σκοτώθηκε στο Νεπάλ άρχισαν εκστρατεία για μία «ζωή γεμάτη περιπέτεια»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο Βελιγράδι ο Βάλτερ Σταϊνμάιερ
- Πάτρα: Χωρίς ρεύμα έμεινε μέρος του κέντρου
- Η Vogue αποχαιρετά τη Ζιζέλ
- Telegraph: Αν ταξιδέψετε στην Ελλάδα, πάρτε μαζί σας μετρητά
- Σε ισόβια κάθειρξη καταδικάστηκε ο καπετάνιος του Sewol
- Στο Μέγαρο Μαξίμου Δραγασάκης και Βαρουφάκης
- H γυναίκα που υιοθετεί νεκρά μωρά για μια αξιοπρεπή κηδεία [εικόνες]
- Σε τεχνικό πρόβλημα της DIGEA οφείλεται το μαύρο στις τηλεοράσεις
- Ολα ανοικτά για απολύσεις και επικουρικές συντάξεις