5 μικρές διατροφικές αλλαγές για να χάσεις μισό κιλό σε μία εβδομάδα
Ξεκινάει σχεδόν πάντα μ’ ένα αίσθημα απαισιοδοξίας. Δίαιτα, 3 συλλαβές, πολλές στερήσεις, αλλαγές, ένας γενικός περιορισμός. Μήπως υπερβάλλεις; μήπως υποβάλλεις τον εαυτό σου σε μία ψυχολογία μαρτυρίου, με αντίστοιχου ύφους διατροφικές συνήθειες; Όταν η φυσιολογική απώλεια βάρους είναι κατά μέσο όρο μισό κιλό σε μία εβδομάδα, γιατί να κάνεις τρέλες που δεν μπορείς ν’ ακολουθήσεις για μεγάλο διάστημα, οι οποίες ενδεχομένως να μην ευνοούν και τον μεταβολισμό σου; ξεκινά σιγανά και ταπεινά, εφαρμόζοντας αλλαγές μικρές, αλλά έξυπνες, όχι και τόσο ριζικές, μέσω των οποίων θα περιορίσεις τις θερμίδες
Θα τις συνδυάσεις με αύξηση της σωματικής σου δραστηριότητας. Μην «πλακωθείς» στα βάρη, αρκούν 20′-30′ ήπιας αερόβιας την ημέρα. Βγες για περπάτημα, για ποδήλατο, για χαλαρό τρέξιμο και προσπάθησε να κινείσαι όσο πιο πολύ μπορείς μέσα στη μέρα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πάτρα: Πέθανε ο Γ. Τσιρώνης - Ήταν σε κώμα μετά από εμβόλιο της AstraZeneca
- Τα φορέματα του φθινοπώρου! 7 τάσεις που θα βλέπεις παντού από εδώ και πέρα
- Φθινόπωρο: 3 φυτά εξωτερικού χώρου που δεν χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα
- 5 μικρές διατροφικές αλλαγές για να χάσεις μισό κιλό σε μία εβδομάδα
- Μείωση τέλους κινητής τηλεφωνίας: Πόσο μειώνονται οι λογαριασμοί
- Πέτρος Φιλιππίδης: Το χυδαίο μήνυμα που έστειλε σε θύμα του - Πώς του στοίχισε την αποφυλάκισή του
- Μενεγάκη - Θεοδωρίδου «ανακρίθηκαν» από τον Ουγγαρέζο - Αποκαλύψεις για την προσωπική τους ζωή
- Φίλιππος Τσαγκρίδης: Το post για την Κατερίνα Καινούργιου λίγες ώρες πριν την πρεμιέρα της
- Media: Αυτό Είναι Σαββατοκύριακο… με τη Νικολέττα Ράλλη
- Καλό Μεσημεράκι: Πρεμιέρα για τον Νίκο Μουτσινά και το Twitter μιλάει για την κόντρα με τη Σίσσυ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladylike
- Φθινόπωρο: 3 φυτά εξωτερικού χώρου που δεν χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα
- 5 μικρές διατροφικές αλλαγές για να χάσεις μισό κιλό σε μία εβδομάδα
- Η Ελένη Μενεγάκη επέστρεψε στην τηλεόραση και ήταν φωτιά στα κόκκινα
- O Brad Pitt και o Bradley Cooper στον τελικό του Us Open. Πόση ομορφιά να αντέξουμε;
- FW21-22: Τα puffer coats είναι η πιο κουλ (και πρακτική) τάση για τις κρύες μέρες
- Back to school: 5 stylish χτενίσματα για το φετινό φθινόπωρο απευθείας από τις πασαρέλες
- Τελευταία Νέα Ladylike
- 5 μικρές διατροφικές αλλαγές για να χάσεις μισό κιλό σε μία εβδομάδα
- Φθινόπωρο: 3 φυτά εξωτερικού χώρου που δεν χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα
- FW21-22: Τα puffer coats είναι η πιο κουλ (και πρακτική) τάση για τις κρύες μέρες
- Back to school: 5 stylish χτενίσματα για το φετινό φθινόπωρο απευθείας από τις πασαρέλες
- Η Ελένη Μενεγάκη επέστρεψε στην τηλεόραση και ήταν φωτιά στα κόκκινα
- O Brad Pitt και o Bradley Cooper στον τελικό του Us Open. Πόση ομορφιά να αντέξουμε;
- Τζένη Καζάκου: Η femme fatale φωτογραφία της και 5 πράγματα που δεν ξέρεις για εκείνη
- Ο Νίκος Μπάρτζης παραδέχεται ότι δεν «πολυμιλάει» με τον James Καφετζή. Το τέλος ενός bromance;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Καλό Μεσημεράκι: Πρεμιέρα για τον Νίκο Μουτσινά και το Twitter μιλάει για την κόντρα με τη Σίσσυ
- Αρκαδία: 15χρονος βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του
- Νομοσχέδιο για ζώα συντροφιάς: Ψηφίστηκε επί της αρχής - Οι απόψεις των φορέων
- Μενεγάκη - Θεοδωρίδου «ανακρίθηκαν» από τον Ουγγαρέζο - Αποκαλύψεις για την προσωπική τους ζωή
- Αρκαδία: 15χρονος βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του
- Ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία το φετινό Φεστιβάλ «Διαδρομές στη Μάρπησσα»
- Οι Locomondo έρχονται στο Faliro Summer Theater για δύο ξεχωριστές συναυλίες
