Η καλοσύνη επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία – Η ευτυχία… να κάνεις το καλό
Είστε άνθρωπος που βοηθάτε την κυρία να περάσει το φανάρι κρατώντας την από το χέρι για να μην πέσει; Σκύβεται να μαζέψετε τα χαρτιά του κυρίου που έπεσαν από την τσάντα του; Προθυμοποιήστε να πάτε να πάρετε τα παιδιά της φίλης σας από το σχολείο γιατί εκείνη δουλεύει; Μαγειρεύετε εθελοντικά σε σύλλογο που βοηθά άστεγους; Έχετε πάντα στη τσάντα σας, ξηρά τροφή για αδέσποτα ζωάκια; Τότε, η ψυχική σας υγεία δεν κινδυνεύει.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες η καλοσύνη είναι τόσο ισχυρή που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μιας ολόκληρης οικογένειας, μιας ομάδας, μιας κοινότητας…Πολυάριθμες
Επιστημονικά, βάσει μελετών, οι σύντομες αυτές «εκρήξεις» ευφορίας που εμφανίζονται σε όσους προσφέρουν τη βοήθειά τους, συνδέουν την ευγένεια με την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών και ορμονών που συν- διαμορφώνουν τη διάθεση και την ευεξία. Όπως τόνισε ο Waguih William IsHak, καθηγητής και επικεφαλής ψυχιατρικής στο Cedars Sinai του Λος Άντζελες, η ορμόνη της αγάπης, η ωκυτοκίνη που εκκρίνεται, προστατεύει την υγεία λόγω των αντιφλεγμονωδών και των αντι-στρες ιδιοτήτων που έχει.
Zurich, Switzerland, June 17, 2023 Protesters in the city center holding up their sign with a message during the pride paradeΕπιπλέον, οι ερευνητές διερευνούν κατά πόσο ο αλτρουισμός βελτιώνει την ψυχική υγεία με μετρήσιμο τρόπο, είτε μειώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης είτε ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό. Μελέτη μάλιστα έδειξε πως το να ξοδεύει κανείς χρήματα για τους άλλους, βελτιώνει ταυτόχρονα την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μια άλλη μελέτη, που επίσης αναφέρει το American Heart Association , εξέτασε τη γονιδιακή έκφραση, τη διαδικασία εκείνη δηλαδή που επιτρέπει σε ένα κύτταρο να ανταποκρίνεται στο συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον του, εξετάζοντας τις αλλαγές που συνδέονται με τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της σωματικής υγείας. Το συμπέρασμα της έρευνας ήταν πως ενσωματώνοντας στην καθημερινότητα αυτές τις «μικρές, καλές πράξεις» μπορεί να μεταβληθεί θετικά η γονιδιακή ρύθμιση. Όπως συμπλήρωσε η Sonja Lyubomirsky, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, «τα ευρήματά μας από τις μελέτες που έχουν γίνει, δείχνουν πιθανές αλλαγές στους ανοσολογικούς δείκτες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ή την αντίσταση στην ασθένεια».
Ακολούθως, η Lara Aknin, διευθύντρια του εργαστηρίου ευτυχίας και βοήθειας του βρετανικού Πανεπιστημίου Columbia στον Καναδά και επικεφαλής ερευνήτρια ομάδας σε μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2020 στο Social Issues and Policy Review, τόνισε πως η ευτυχία που απορρέει από τον αλτρουισμό επηρεάζεται από τρεις παράγοντες, την αυτονομία, την επάρκεια και τη σχετικότητα. «Οι άνθρωποι τείνουν να αποκομίζουν περισσότερα οφέλη από την κοινωνική συμπεριφορά όταν βρίσκονται ενώπιος ενωπίω, βλέποντας έτσι τις αντιδράσεις των άλλων στο δώρο που έλαβαν» είπε η Lara Aknin. Η ίδια μάλιστα διερωτήθηκε πόσο διαρκεί η χαρά της ικανοποίησης, μιας και όπως τονίζει «αισθανόμαστε καλά όταν είμαστε γενναιόδωροι με τους άλλους αλλά και όταν φέρνουμε τις μνήμες αυτές στο μυαλό, αλλά για πόση καιρό κρατά αυτή η ευτυχία»;
Μπορεί να απαιτούνται μεγαλύτερες έρευνες για να εξακριβωθεί η διάρκεια της ευτυχίας αλλά όπως αποδεικνύεται υπάρχει μία αλληλένδετη συσχέτιση μεταξύ της γενναιοδωρίας και της καλοσύνης, κάτι που σημαίνει πως η προσφορά κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους και οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προσφέρουν περισσότερο.
Ψυχική υγεία: Το τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τατιάνα Στεφανίδου - Νίκος Ευαγγελάτος: Βραδινή έξοδος με θέα την Ακρόπολη!
- Κλέλια Πανταζή: Φωτογράφισε και τους τρεις γιους της μαζί
- «Είναι σαν θρίλερ»-Ο Λευτέρης Σουλτάτος επέστρεψε στο σπίτι και δεν φαντάζεστε τι έκανε η Λασκαράκη
- Έλενα Παπαβασιλείου: Επιστρέφει με εκπομπή στην τηλεόραση
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 19/10: Άνεση στις δραστηριότητες μας με αισιοδοξία
- Χαμάς και Παλαιστίνη: ομοιότητες και διαφορές
- Queendom: Η εξωπραγματική Gena Marvin
- Η καλοσύνη επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία – Η ευτυχία… να κάνεις το καλό
- Miriam Margolyes: Η σταρ του “Harry Potter” υπεβλήθη σε εγχείρηση καρδιάς – Η κατάσταση της υγείας της
- Η Μαρία Ηλιάκη έκανε το πιο εύκολο wet look ιδανικό για casual & formal εμφανίσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Η καλοσύνη επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία – Η ευτυχία… να κάνεις το καλό
- Miriam Margolyes: Η σταρ του “Harry Potter” υπεβλήθη σε εγχείρηση καρδιάς – Η κατάσταση της υγείας της
- Σκουαλάνιο: Το ‘άγνωστο’ συστατικό που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα από το υαλουρονικό οξύ
- Do it like Beckham: 8+1 haistyles του ποδοσφαιριστή που θαυμάσαμε μέσα από τη δημοφιλή σειρά του Netflix
- Τελευταία Νέα InStyle
- Η καλοσύνη επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία – Η ευτυχία… να κάνεις το καλό
- Miriam Margolyes: Η σταρ του “Harry Potter” υπεβλήθη σε εγχείρηση καρδιάς – Η κατάσταση της υγείας της
- Σκουαλάνιο: Το ‘άγνωστο’ συστατικό που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα από το υαλουρονικό οξύ
- Do it like Beckham: 8+1 haistyles του ποδοσφαιριστή που θαυμάσαμε μέσα από τη δημοφιλή σειρά του Netflix
- Ángela Valbonesi: Influencer και TikToker η Πρώτη Κυρία του Εκουαδόρ – H πριγκίπισσα Diana η έμπνευση για το στιλ της
- Νίκος Κούρκουλος: Με τον ενός έτους γιο του Άλκη στη Νέα Υόρκη το 1968 – Σπάνια φωτογραφία
- Θωμάς Κινδύνης: Έρχεται ο νέος σεμιναριακός κύκλος της «Παραμυθένιας Ορχήστρας»
- Nontouring: Η νέα τάση στο μακιγιάζ για τις ημέρες που δεν έχετε όρεξη για contouring
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χαμάς και Παλαιστίνη: ομοιότητες και διαφορές
- Ο Στέφανος Κασσελάκης παντρεύεται τον Τάιλερ στη Νέα Υόρκη
- Τατιάνα Στεφανίδου - Νίκος Ευαγγελάτος: Βραδινή έξοδος με θέα την Ακρόπολη!
- Queendom: Η εξωπραγματική Gena Marvin
- Κλέλια Πανταζή: Φωτογράφισε και τους τρεις γιους της μαζί
- «Είναι σαν θρίλερ»-Ο Λευτέρης Σουλτάτος επέστρεψε στο σπίτι και δεν φαντάζεστε τι έκανε η Λασκαράκη
- Δέσποινα Βανδή: Κόβει την ανάσα στα νέα φωτογραφικά της καρέ στο Instagram
- Αίας Μανθόπουλος: Η ανακοίνωση του Κρατικού Θεάτρου Βορείου Ελλάδος για τον χαμό του ηθοποιού
- Εκκενώθηκαν για τρίτη φορά οι Βερσαλλίες