Επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση με 10′ την ημέρα – 5 ασκήσεις για να κάνετε την αρχή
Η επίπεδη κοιλιά και η λεπτή μέση αποτελούν άπιαστο όνειρο για μερικές γυναίκες. Ωστόσο είναι σημαντικό να πιστέψετε πως άπιαστα όνειρα δεν υπάρχουν και αν θελήσετε κάτι πραγματικά, τότε παύει να είναι ακατόρθωτο.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να αναλάβετε δράση! Στο παρακάτω βίντεο, μία από τις πιο διάσημες fitness instructors του Instagram, δείχνει βήμα-βήμα πως να αποκτήσετε δυνατή και λεπτή μέση, αφιερώνοντας μόνο 10′ από την
Η Brianna Joye δίνει σύντομες και απλές οδηγίες σχετικά με τις επαναλήψεις που χρειάζονται για κάθε άσκηση. Μην χάνετε χρόνο, πάρτε το στρωματάκι σας και ξεκινήστε μόνες σας στο σπίτι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BRIANNA JOYE (@briannajoye_fitness)
Ουσιαστικά πρόκειται για 5 ασκήσεις pilates για κοιλιακούς έως μέτριας δυσκολίας.
Ακόμη και αν ο χρόνος σας είναι πραγματικά περιορισμένος ή η γυμναστική είναι το χειρότερό σας, 10 μόλις λεπτά από την ημέρα σας δεν είναι απαγορευτικά!
Είναι σίγουρο πως μόλις κάνετε την αρχή θα νιώσετε πολύ όμορφα και μόλις δείτε τα πρώτα αποτελέσματα θα μπείτε στον πειρασμό να «μεταμορφώσετε» και άλλα μέρη του σώματός σας. Τι θα λέγατε για γλουτούς;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Ποια είναι η ομάδα που κερδίζει;
- Η τροφή που σε κρατάει χορτάτη, ενώ σε βοηθά να χάσεις βάρος
- H υπέροχη Έλενα Τοπαλίδου τα έβαλε με την απλώστρα της
- Famagusta: Καρέ καρέ η εντυπωσιακή μεταμόρφωση του Γρηγόρη Βαλτινού σε Αρχιεπίσκοπο Μακάριο
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε το πιο ιδιαίτερο τζιν - Το θέλεις τώρα!
- Αυτά τα ζώδια θα είναι τα πιο τυχερά τον Φεβρουάριο
- The Stepford Wives: Ένας ονειρεμένος κόσμος
- O ντιζαϊνάτος καλόγερος από τα IKEA θα βάλει σε τάξη την είσοδο του σπιτιού σου -Από μασίφ ξύλο
- Μόδα: Η απόλυτη τάση της σεζόν είναι η εκλεπτυσμένη κομψότητα!
- Σοκ στο Ρέθυμνο: Άγρια επίθεση μαθητή σε έγκυο καθηγήτρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση με 10′ την ημέρα – 5 ασκήσεις για να κάνετε την αρχή
- Χημικό peeling: Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε
- Ξεχωριστή μέρα για την Εριέττα Κούρκουλου – 7 υπέροχα “κλικ”
- Deborra-Lee Furness: Η πρώτη εμφάνιση στο κόκκινο χαλί μετά το διαζύγιο από τον Hugh Jackman – “Η αλλαγή είναι τρομακτική”
- Keanu Reeves: Ανησυχία για τον σταρ μετά την εμφάνιση με πατερίτσες
- Treatment Buns: Τι είναι οι «θεραπευτικοί» κότσοι που απασχολούν το TikTok;
- Δάκρυσε ο Robert De Niro για την 9 μηνών κορούλα του – «Όταν την κοιτάζω…»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γλαύκωμα: Συμβουλές προστασίας από την τύφλωση
- Survivor: Ποια είναι η ομάδα που κερδίζει;
- Famagusta: Καρέ καρέ η εντυπωσιακή μεταμόρφωση του Γρηγόρη Βαλτινού σε Αρχιεπίσκοπο Μακάριο
- Δάρρα: «Έχω διαβάσει πράγματα που δεν καταλαβαίνω το πως μπορεί να ευχηθεί κάποιος το κακό κάποιου»
- Famagusta - Αιμιλία Υψηλάντη: «Η Σοφία Κούρτη θα έρθει αντιμέτωπη με την πραγματικότητα και θα…»
- Η μεγάλη στιγμή της Κόνι Μεταξά στη Νέα Υόρκη και η αποκάλυψη του Λευτέρη Πανταζή
- Η μαμά μου μαγειρεύει καλύτερα από τη δική σου: Ο δίμετρος Αντώνης και ο σωσίας του Παπακαλιάτη
- Ο Ισορροπιστής στο ΟΠΑΠ Game Time για τη μάχη της Τούμπας
- Famagusta - Δέσποινα Μπεμπεδέλη: Δείτε τα δύο παιδιά της - Ηθοποιός η κόρη, αθλητικογράφος ο γιος
- Μαρία Φραγκάκη: "Ο Νίκος Συρίγος ήξερε σε ποια εκπομπή πήγε - Έχω βαρεθεί να ακούω ανθρώπους να κουνάνε το δάχτυλο"
