Δουλεύετε πολλές ώρες; Έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια
Δουλεύετε πάνω από 8 ώρες την ημέρα με αποτέλεσμα να νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι; Αν δεν ξεκουράζεστε αρκετά και νιώθετε ότι η ενέργειά σας μειώνετε σταδιακά επηρεάζοντας τόσο τη διάθεσή σας όσο και την απόδοσή σας στο γραφείο και το γυμναστήριο τότε πρέπει να ανακαλύψετε τρόπους για να νιώσετε και πάλι δυνατοί:
Ενυδάτωση
Κάθε μέρα –αλλά κυρίως τις μέρες που δουλεύετε πολύ-φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας καθώς η αφυδάτωση μπορεί όχι μόνο να φέρει κόπωση αλλά να σας κάνει να καταναλώνετε και περισσότερες θερμίδες. Πιείτε
Μην παραμελείτε τη σωστή διατροφή
Τις μέρες που έχετε πολλή δουλειά είναι πιθανό να ξεχάσετε ή να μην βρείτε χρόνο για να φάτε. Αυτό φυσικά όχι μόνο θα δυσκολέψει τη δουλειά σας αλλά θα σας κουράσει και πιο γρήγορα. Οργανωθείτε και φροντίστε ώστε να έχετε έτοιμα τα υγιεινά γεύματα της ημέρας σε ταπεράκια αλλά και τα σνακ σας μαζί σας στο γραφείο ώστε να τηρήσετε σωστά και το πρόγραμμα διατροφής σας.
Οργανώστε τα γεύματά σας
Ένας εύκολος τρόπος για να μην παραλείπετε τα γεύματά σας είναι η οργάνωσή τους από το προηγούμενο βράδυ. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα και προσπαθήστε την Κυριακή να μαγειρέψετε για τις περισσότερες μέρες της βδομάδας. Πάρτε μαζί σου τα ενδιάμεσα γεύματα και το μεσημεριανό σας και προσπαθήστε να τηρήσετε το πρόγραμμα.
Κάντε γυμναστική
Κάποιες μέρες είστε τόσο κουρασμένοι από τη δουλειά που το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι το γυμναστήριο. Είναι όμως αυτές οι μέρες που η γυμναστική είναι απαραίτητη για να νιώσετε ευεξία και να πάρετε ενέργεια. Μία ώρα γυμναστικής θα αλλάξει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να έχετε και καλύτερη απόδοση στη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής δοκιμάστε ένα ρόφημα με υδατάνθρακες που θα μειώσει την κόπωση και θα αναπληρώσει την ενέργειά σας. Το THE ACTIVE Club Energy Gel περιέχει υδατάνθρακες από 3 πηγές για μεγαλύτερη διάρκεια ενέργειας, βιταμίνες Β5, B6, B12 ενώ δεν έχει καφεΐνη, γλουτένη ή λιπαρά. Με λίγες θερμίδες, είναι αυτό που χρειάζεστε στο γυμναστήριο αφού έχει καινοτόμα ρευστή υφή και δεν απαιτείται νερό κατά τη χρήση!
Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!
Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.
Πηγή: TheActiveClub
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έκπληξη: Ποιοι αναλαμβάνουν το πρωινό της ΕΡΤ - Πόσο θα κοστίζει ημερησίως
- Καλλιάνος: Έρχεται χειμώνας για… 30 ώρες – Χιόνια και σε χαμηλό υψόμετρο
- Τα πιο ωραία χρώματα που μπορείτε να υιοθετήσετε στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση
- Νίκος Μουτσινάς: Ο ξέφρενος χορός του στην Λένα Ζευγαρά! (Video)
- Τα 5 πιο ψυχαναγκαστικά ζώδια
- Showbiz: Γάμος Kαίσαρη: Ολα όσα έγιναν στη δεξίωση -H υφυπουργός με το χρυσό και η νύφη με τα sneakers
- Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση στις πόλεις του κόσμου: Ιδέες από μοντέρνα διαμερίσματα σε Γαλλία, Αγγλία, Ιταλία
- 8 ΛΕΞΕΙΣ, οι εξελίξεις την Πέμπτη 19/21: Επεισόδια 123-124
- ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ : Τι θα γίνει στο επεισόδιο 43, 10/12
- Αυτό που έγινε στο χθεσινό επεισόδιο του «The Voice of Greece» θα μείνει στην ιστορία του reality
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Αναστασία Καίσαρη: Ο πολυτελής γάμος της κόρης του Κώστα Καίσαρη
- Khloé Kardashian: Γιατί έχει να μιλήσει με την Caitlyn Jenner 6 χρόνια;
- Billy Bo: Ο θρύλος της ελληνικής μόδας και ένα από τα πρώτα θύματα του AIDS μέσα από την αφήγηση του Μάκη Τσέλιου
- Δουλεύετε πολλές ώρες; Έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια
- Τελευταία Νέα InStyle
- Δουλεύετε πολλές ώρες; Έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια
- Khloé Kardashian: Γιατί έχει να μιλήσει με την Caitlyn Jenner 6 χρόνια;
- Αναστασία Καίσαρη: Ο πολυτελής γάμος της κόρης του Κώστα Καίσαρη
- Billy Bo: Ο θρύλος της ελληνικής μόδας και ένα από τα πρώτα θύματα του AIDS μέσα από την αφήγηση του Μάκη Τσέλιου
- Αυτό είναι το Νο1 tip που πρέπει να γνωρίζεται πριν αρχίσετε να κάνετε δίαιτα
- Gigi-Bella Hadid: Ο πατέρα τους έχτισε μια υπερπολυτελή έπαυλη και μετά κατέθεσε αίτηση πτώχευσης
- 5 ζευγάρια γόβες που θα μοιάζουν με κοσμήματα στα πόδια σας
- Συγκεντρώσαμε τα καλύτερα metallic κραγιόν για τις γυναίκες που θέλουν να ξεχωρίζουν
- 5 beauty λάθη που κάνετε στο μακιγιάζ και σας κάνουν να φαίνεστε κουρασμένη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μήπως δεν πρέπει να κάνεις αποτρίχωση στα ρουθούνια; Ρωτήσαμε και μάθαμε τι ισχύει τελικά
- Εβδομαδιαίες 01/12-07/12: Η πρόβλεψη του ζωδίου σου σε 20 δευτερόλεπτα!
- Η φιλοξενία στη Κίνα αλλάζει πρόσωπο
- Showbiz: Η εντυπωσιακή φωτογραφία Ελληνίδας παρουσιάστριας στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο!
- Έρχεται περισσότερο GNTM 2 από αυτή την εβδομάδα: Και οι λεπτομέρειες του μεγάλου τελικού
- ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ 5/12 και 6/12: Ο φόνος!
- Συνταγή για ταλιατέλες με σπαράγγια από τον Γιώργο Τσούλη
- Εβδομαδιαίες 01/12-07/12: Η πρόβλεψη του ζωδίου σου σε 20 δευτερόλεπτα!
- Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση στις πόλεις του κόσμου: Ιδέες από μοντέρνα διαμερίσματα σε Γαλλία, Αγγλία, Ιταλία