Πώς να προστατευτείτε από το κρύωμα
Ο άστατος καιρός είναι ο κυρίαρχος παράγοντας κρυολογήματος στις αρχές του χειμώνα. Προκειμένου να προστατευτείτε από τις απότομες αλλαγές και τις ξαφνικές πτώσεις της θερμοκρασίας είναι σημαντικό να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μην είναι ευάλωτο σε εξωτερικούς παράγοντες.
Ο ψευδάργυρος και τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε προσφέρουν σημαντική προστασία στον οργανισμό. Ας δούμε όμως αναλυτικά με ποιους τρόπους μπορούμε να προστατευτούμε από το κρυολόγημα, όπως τους παρουσίασε
Βιταμίνη C
Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού αφού συντελεί στην αυξημένη παραγωγή λευκοκυττάρων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αντισωμάτων. Βιταμίνη C υπάρχει σε πιπεριές, εσπεριδοειδή, βατόμουρα, μπρόκολο, φράουλες ή λαχανάκια Βρυξελών.
Βιταμίνη Α
Συμβάλει στη φροντίδα του δέρματος και των βλεννογόνων τα οποία είναι στη πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στην εισβολή από ιούς, βακτήρια, μύκητες. Συναντάται σε τροφές ζωικής προελεύσης όπως συκώτι, αυγά, γαλακτοκομικά και ψάρια, ενώ βρίσκεται επίσης σε φυτικά τρόφιμα όπως τα φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα (καρότα γλυκοπατάτα, σπανάκι, βερίκοκο, μπρόκολο).
Βιταμίνη Ε
Παίζει καίριο ρόλο στην απόκρουση λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Τη συναντάμε στο ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα πράσινα λαχανικά αλλά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ψευδάργυρος
Το συγκεκριμένο ιχνοστοιχείο συμβάλλει στην ενίσχυση της ανοσίας, αφού ακόμα και η μέτρια ανεπάρκεια συνδέεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων. Πηγές πρόσληψης του είναι το κόκκινο κρέας, τα αυγά, το γάλα και τα όσπρια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 17.000 θαλάσσια είδη «συνυπάρχουν» με 300 εκατ. τόνους απορριμάτων
- Διεθνής διασυρμός της Ελλάδας από… υπαλλήλους της ΕΕ!
- Ποιος πληρώνει τη ΔΕΗ στο σπίτι της Ελένης Μενεγάκη;
- Ναύπακτος: Έκαψε στο σπίτι του και πέταξε το αυτοκίνητό του σε γκρεμό
- Κι όμως οι άνθρωποι μεταφέρθηκαν στη Γη από εξωγήινους
- ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ - Η Εθνική Ισπανίας κατηγορείται για υποστήριξη δικτάτορα
- Ολες οι ανατροπές στις συντάξεις
- Νέες θέσεις εργασίας στα καταστήματα OK!BREAD
- Ανέκδοτο … η καφετζού
- Δείτε ποιοι σταθμοί του μετρό θα είναι κλειστοί αύριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Ολες οι ανατροπές στις συντάξεις
- Κεραυνοί Μητσοτάκη για τις βουλευτικές αποζημιώσεις
- Στη τοπική του Μοσχάτου ο Άδωνις!
- Porsche 911 DS, γαλλογερμανική συμμαχία!(ΦΩΤΟ)
- Πώς να προστατευτείτε από το κρύωμα
- Βλέπει Ευρώπη ο Ανδρουλάκης;
- Οι εξηγήσεις του Παπανδρέου για τα ερωτηματολόγια
- Που τα ήπιαν Συσσοβίτης και Μπουρδούμης!
- Το μήνυμα του Μητσοτάκη για τον Γλαύκο Κληρίδη
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Πώς να προστατευτείτε από το κρύωμα
- Porsche 911 DS, γαλλογερμανική συμμαχία!(ΦΩΤΟ)
- Που τα ήπιαν Συσσοβίτης και Μπουρδούμης!
- Στη τοπική του Μοσχάτου ο Άδωνις!
- Κεραυνοί Μητσοτάκη για τις βουλευτικές αποζημιώσεις
- Οι εξηγήσεις του Παπανδρέου για τα ερωτηματολόγια
- Ολες οι ανατροπές στις συντάξεις
- Το μήνυμα του Μητσοτάκη για τον Γλαύκο Κληρίδη
- Χαρακόπουλος: "Η ΝΔ κόμμα των δύσκολων αποστολών"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έχουμε ακόμη πιθανότητες»
- Μπροστά με 1,6% η ΝΔ σε δημοσκόπηση της Rass
- League of Legends: Αλλαγές στη Season 4
- Ελεύθερος o διευθυντής του νοσοκομείου Πύργου για τα απόβλητα
- RASS: Προβάδισμα 1,6% για τη ΝΔ
- Ο πρώτος σκύλος που ανέβηκε στο Έβερεστ!
- Νέες συγκρούσεις στα προάστια της Τρίπολης
- Κινδυνεύουν με φυλάκιση σε περίπτωση αμέλειας
- Οικογενειακή «επιχείρηση» πίσω από την τραγωδία στη Λευκάδα;