Σοφία Καρβέλα: Μας αποκαλύπτει την διατροφή της τώρα που είναι έγκυος

Η Σοφία Καρβέλα μας αποκάλυψε πιο είναι το καθημερινό της πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής τώρα που διανύει τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης. Προσέχει αρκετά και τρώει υγιεινά γι’ αυτό έχει πάρει μόλις 7 κιλά. Το πρωί τρώει ένα μείγμα που αποτελείται από βρώμη goji berries, mulberies, κανέλα και φρέσκα μύρτιλλα.

Δείτε επίσης: Η Άννα Βίσση και οι συμβουλές που δε δίνει στην κόρη της

Στη συνέχεια κάνει 90′ γιόγκα για εγκύους, διατάσεις και αναπνοές αρχικά έκανε και βάρη αλλά πλέον δεν μπορεί αφού μπαίνει στον 7ο. Μετά πίνει έναν πράσινο χυμό με λαχανικά τον οποίο

φτιάχνει μόνη της με kale, σέλινο, τζίντζερ, καρότο και πράσινο μήλο. To μεσημέρι τρώει ή κοτόπουλο ή λευκό ψάρι με quinoa, γλυκοπατάτα και λαχανικά.

Διαβάστε επίσης: Πώς θέλει η Άννα Βίσση να τη φωνάζει το εγγόνι της;

Το απόγευμα τρώει παξιμάδια με τυρί μαρμελάδα ή αμυγδαλοβούτυρο το οποίο φτιάχνει μόνη της (μας αποκάλυψε ότι απλά αλέθει στο μίξερ τα αμύγδαλα για περίπου 5′ μέχρι να αποκτήσουν τη σωστή υφή). Το απόγευμα περπατάει επίσης περίπου μία ώρα. Για βραδινό τρώει συνήθως μακαρόνια ολικής αλέσεως με ντομάτα πέστο ή κοτόπουλο με πατάτες ή σολομό με σαφράν.

The post Σοφία Καρβέλα: Μας αποκαλύπτει την διατροφή της τώρα που είναι έγκυος appeared first on People Greece.