Βαριέσαι να κάνεις γυμναστική; 4 τροφές που θα αυξήσουν την όρεξή σου!
Η σωστή διατροφή δεν βοηθά μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό, ενώ συμβάλλει και στη βελτίωση της ψυχολογίας.
Εάν θες λοιπόν έως και 20% περισσότερη όρεξη για γυμναστική, δες ποιες 4 τροφές πρέπει να τρως, σύμφωνα με έρευνες των πανεπιστημίων Duke και Vermont. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν την ψυχολογία και αποτελούν ιδανική επιλογή φαγητού πριν την προπόνηση.
1. Το αβοκάντο είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και συνδυάζεται με πολλά φαγητά. Μπορείς να το φας σκέτο, με μαύρο ψωμί ή σε σαλάτα.
2. Οι ελιές είναι επίσης καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Πρόσεξε μόνο την ποσότητα, αφού περιέχουν πολλές θερμίδες.
3. Τα φιστίκια και το φιστικοβούτυρο είναι ιδανική τροφή για αθλητές και ενδείκνυται κυρίως για πρωινό φαγητό.
4. Τέλος, ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά πριν την προπόνηση θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Πηγή:https://www.myfit.gr/
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σοκ: Σοβαρό τροχαίο για πασίγνωστο ηθοποιό! Το ανατριχιαστικό βίντεο που κάνει τον γύρο του internet
- Κατέρρευσε η σύζυγος του ήρωα Σμηναγού στην κηδεία του!
- Το κόλπο για να βράσεις πολλά αυγά χωρίς να σπάσουν μεταξύ τους
- Το απόλυτο χρώμα για τις καστανές είναι το caramel brown
- Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του ήρωα σμηναγού-Μεσίστιες οι σημαίες στο Μορφοβούνι
- Πέτρος Κωστόπουλος: Η απάντηση του στα δημοσιεύματα που τον συνδέουν με τον χωρισμό Μπαλατσινού-Κικίλια (Video)
- Μαρία Μπακοδήμου: Αποκαλύπτει πώς είναι οι σχέσεις της με τον Φώτη Σερουλόπουλο
- Power of Love: Η επική τούμπα της Αθηνάς και τα δάκρυα του Ανδρέα Ανδρεανού
- Σύνδρομο Sjogren: 7 συμπτώματα του αυτοάνοσου μέσα από φωτογραφίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Το απόλυτο χρώμα για τις καστανές είναι το caramel brown
- Μαρία Μπακοδήμου: Αποκαλύπτει πώς είναι οι σχέσεις της με τον Φώτη Σερουλόπουλο
- H Eλένη Φουρέιρα έκανε το πρώτο της μπάνιο! (VIDEO)
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σοκολατένιο σαλάμι με μπισκότα!
- H Ρία Αντωνίου «ρίχνει» το instagram με τη φωτογραφία που δημοσίευσε
- Μοναδικό! Ο γιος της Πηλιάκη εισέβαλε στην σκηνή του DWTS 6 για να πανηγυρίσει τη νίκη της!
- H Ναταλία Γερμανού αποκαλύπτει αν θα πήγαινε στο Survivor
- Ξεκαρδιστικό! Δείτε τη τούμπα της Αθηνάς Χρυσαντίδου στο Power Of Love
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Μαρία Μπακοδήμου: Αποκαλύπτει πώς είναι οι σχέσεις της με τον Φώτη Σερουλόπουλο
- H Ναταλία Γερμανού αποκαλύπτει αν θα πήγαινε στο Survivor
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σοκολατένιο σαλάμι με μπισκότα!
- H Eλένη Φουρέιρα έκανε το πρώτο της μπάνιο! (VIDEO)
- Το απόλυτο χρώμα για τις καστανές είναι το caramel brown
- H Ρία Αντωνίου «ρίχνει» το instagram με τη φωτογραφία που δημοσίευσε
- Δεν θα πιστέψεις πώς είναι το σώμα της Kylie Jenner 2 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού της
- Πασίγνωστη celebrity μας δείχνει τα δύο της παιδάκια που της μοιάζουν απίστευτα πολύ!
- Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 11-13/04
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια από 15/04 έως 21/04
- Το κορίτσι του Κλάους «τρέλανε» την παραλία! (pics)
- Πέτρος Κωστόπουλος: Η απάντηση του στα δημοσιεύματα που τον συνδέουν με τον χωρισμό Μπαλατσινού-Κικίλια (Video)
- Η Ελλάδα αποχαιρετά τον ήρωα σμηναγό
- «Δεν είμαι μια κανονική μητέρα»: Η Κylie Jenner άλλαξε τα μαλλιά της και κάνει το γύρο του Ιnternet
- Κανένας χωρισμός: Οι δυο stars είναι ακόμη μαζί και είναι φουλ ερωτευμένοι
- Κατέρρευσε η σύζυγος του ήρωα Σμηναγού στην κηδεία του!