Θες να γίνεις vegeterian; Τότε πρέπει να μάθεις αυτό…
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν την πρόσφατη αυτή μόδα που σχετίζεται γενικότερα με τον τρόπο ζωής άλλα και κυρίως με τη διατροφή. Υπάρχει ωστόσο κάτι στο οποίο πρέπει να δώσεις προσοχή αν θέλεις να γίνεις vegan…
Πρέπει πάντα να θυμάσαι ότι οι μεγάλες και ουσιαστικές αλλαγές δεν γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Αν λοιπόν θες να γίνεις vegan ή vegeterian η λύση δεν είναι να σταματήσεις
Η απότομη έκθεση του οργανισμού σου σε συνθήκες στέρησης των ουσιών που μέχρι τώρα δεχόταν, θα σε οδηγήσουν σύντομα στην εγκατάλειψη της προσπάθειας, ενώ μπορεί να σου προκαλέσουν μέχρι και προβλήματα υγείας.
Το ιδανικό λοιπόν είναι, να ξεκινήσεις σταδιακά να περιορίζεις τις ζωικής προέλευσης τροφές από το διατροφολόγιό σου.
Αν για παράδειγμα έχεις συνηθίσει να καταναλώνεις κρέας 4 φορές την εβδομάδα, προσπάθησε να περιοριστείς στις 3 και σταδιακά σε έναν μήνα να το αποβάλλεις εντελώς από τη διατροφή σου.
Επίσης εννοείται πως πρέπει να ενημερωθείς καλά ώστε να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικής προέλευσης τροφές.
Πάντα βέβαια αυτές τις ενέργειες είναι καλό να τις κάνεις με την παρακολούθηση ενός γιατρού ή διατροφολόγου γιατί το τελευταίο που θες είναι να προκαλέσεις κακό στην υγεία σου…
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κόνι Μεταξά: Ούτε ένα, ούτε δύο τα νυφικά της! Οι απίθανες φωτό της και οι ευχές των γονιών της
- Ζώζα Μεταξά: Οι τρυφερές ευχές στην Κόνι Μεταξά και τον Μάριο Καπότση για τον γάμο τους
- X- Factor: To Twitter και ο Μάστορας αντέδρασαν στη δίκαιη νίκη της Κατερίνας Λαζαρίδου
- 5 φυτά που μπορείς να βάλεις σε εσωτερικούς χώρους – και να παραμείνουν ζωντανά
- Κόνι Μεταξά: Οι ευχές των γονιών της για τον γάμο της με τον Μάριο Καπότση
- Ιωάννα Μαλέσκου σε Φαίη Σκορδά – ΣΚΑΙ: «Την αισθάνομαι… Οι θέσεις δεν είναι κατοχυρωμένες»
- Πανσέληνος του Ελαφιού: Ποια είναι η σημασία της και πώς να την αξιοποιήσεις
- Iker Casillas: Γύρισε σελίδα μετά τον χωρισμό από τη Sara Carbonero – Αυτή η γυναίκα έκλεψε την καρδιά του
- «Σπάσε» το Fortune Cookie και δες την «προφητεία» σου για σήμερα 11/07
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θες να γίνεις vegeterian; Τότε πρέπει να μάθεις αυτό…
- 5 φυτά που μπορείς να βάλεις σε εσωτερικούς χώρους – και να παραμείνουν ζωντανά
- Κόνι Μεταξά: Οι ευχές των γονιών της για τον γάμο της με τον Μάριο Καπότση
- «Ο πιο αδύναμος κρίκος» αλλάζει τηλεοπτική στέγη: Δείτε σε ποιο κανάλι μετακομίζει
- Γιώργος Ταλάντσεβ: Θετικός στον κορονοϊό ο πρώην παίκτης του Survivor
- «Έκρυβα ότι είμαι από την Κωνσταντινούπολη, ξέρεις τι είναι στην Ελλάδα να σε φωνάζουν τουρκόσπορο;»
- Στρατής Χατζησταματίου: Οι αποκαλύψεις για τη δεύτερη σεζόν του “Σασμού” -«Θα ξεσπάσει πόλεμος…»
- Φωτιά τώρα στον Ασπρόπυργο Αττικής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Να γιατί δεν «σταυρώνεις» άντρα με βάση το ζώδιό σου
- Είναι επίσημο! Το Open ανακοίνωσε την ανανέωση της συνεργασίας του με τη Μπέττυ Μαγγίρα
- Άγριες Μέλισσες: Αυτός ο ήρωας τρόλαρε όλες τις σκηνές! «Είναι αδιανόητο σούργελο...»
- Ιωάννα Μαλέσκου σε Φαίη Σκορδά – ΣΚΑΙ: «Την αισθάνομαι… Οι θέσεις δεν είναι κατοχυρωμένες»
- X- Factor: To Twitter και ο Μάστορας αντέδρασαν στη δίκαιη νίκη της Κατερίνας Λαζαρίδου
- Κώστας Αποστολάκης: «Η ψυχή μου είχε κορεστεί υποκρισία και με έκανε να στραφώ στον Θεό»
- David Beckham: Υπερήφανος για τον γιο του Romeo μετά το γκολ με την ομάδα του
- Πανσέληνος του Ελαφιού: Ποια είναι η σημασία της και πώς να την αξιοποιήσεις
- Περήφανη μαμά η Heidi Klum – Καμαρώνει τη 18χρονη Leni στο show των Dolce & Gabbana