Θες ένα ελαφρύ βραδινό; 7 ιδέες που θα σε ενθουσιάσουν!
Φτάνεις κατάκοπη από τη δουλειά -τρέξιμο, υποχρεώσεις, ασφυκτικά deadlines- και δεν θες να φας πάλι για βραδινό ένα τοστ αλλά επιθυμείς κάτι διαφορετικό;
Συνέχισε τότε να διαβάζεις γιατί αυτό το θέμα σε ενδιαφέρει απόλυτα αφού θα σου λύσει τα χέρια και μάλιστα για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Τι σου έχω λοιπόν; Μα φυσικά 7 τέλειες ιδέες για βραδινό που σίγουρα θα σε ενθουσιάσουν.
Και το
Ομελέτα με τυρί light και λαχανικά εποχής για βραδινό
Μια φανταστική και γρήγορη επιλογή. Αν θέλεις να έχει ακόμα λιγότερες θερμίδες προτίμησε να την κάνεις με ασπράδια και σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, χωρίς να προσθέσεις ελαιόλαδο. Τελείσε με τυρί light και λαχανικά εποχής.
Μια εναλλακτική είναι αν δεν θες να χρησιμοποιήσεις καθόλου το τηγάνι να την ψήσεις στο φούρνο σε ένα μικρό ταψάκι.
Αυγά βραστά για βραδινό
Το ένα αυγό περιέχει μόλις μόνο 75 θερμίδες και δίνει 7 γρ. πρωτεΐνης και αυτό σημαίνει πώς θα σε κρατήσει χορτάτη αρκετή ώρα και θα σε κρατήσει μακριά από τα τσιμπολογήματα που τις βραδινές ώρες γίνονται χειρότερα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν έχεις υψηλή χοληστερίνη συμβουλέψου τον γιατρό σου, αυτός θα σου πει πόσα αυγά θα πρέπει να καταναλώνεις σε εβδομαδιαία βάση.
Φρουτοσαλάτα για βραδινό
Πες ναι σε 2 -3 φρούτα εποχής – Αχλάδια, μήλα, ακτινίδια, ρόδια, κυδώνια, κλημεντίνες κ.α.- και συμπλήρωσε με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, βούτυρο ξηρών καρπών και βρώμη ολικής άλεσης.
Quesadillas ή αραβική ή σάντουιτς με σολομό και αβοκάντο για βραδινό
Όποιο κι αν επιλέξεις φρόντισε να είναι ολικής άλεσης και συμπλήρωσε με τα υπόλοιπα υλικά -όλα συνώνυμα της υγιεινής διατροφής, μέσα σε μια μόλις πανεύκολη συνταγή. Θα σε κρατήσει σίγουρα χορτάτη μέχρι την ώρα που θα κοιμηθείς.
Σαλάτα με κοτόπουλο για βραδινό
Σίγουρα έχεις στο ψυγείο σου ένα μικρό τάπερ με κοτόπουλο που σου έχει περισσέψει που σε περιμένει να το.. ανοίξεις και να το απολαύσεις. Συνδύασέ το με λαχανικά εποχής, σπιτικά κρουτόν ολικής άλεσης και καλαμπόκι.
Για σένα που αγαπάς το delivery, η τέλεια ιδέα για βραδινό
Αν δεν σου αρέσει να σπαταλάς έστω και λίγη ώρα στην κουζίνου σου και προτιμάς να φας κάτι από έξω, σου έχω τη λύση. Δύο σουβλάκια κοτόπουλο -καλύτερα στήθος- μαζί με μια πίτα ολικής άλεσης αλάδωτη.
Συνόδεψε το βραδινό σου με λαχανικά, όπως ένα μπολάκι ντοματίνια.
Σαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά για βραδινό
Μπορείς να διαλέξεις όποια ζυμαρικά ολικής άλεσης θες -εγώ πάντως δίνω ψήφο εμπιστοσύνης στις πένες- να τα βράσεις και να προσθέσεις λαχανικά της αρεσκείας σου, όπως καρότα, καλαμπόκι, πιπεριά ψιλοκομμένη κ.α.
Τώρα, αν θες και μια υγιεινή σος, σου έχω την πανεύκολη συνταγή: Λίγο ελαιόλαδο, μουστάρδα και μπαλσάμικο.
Τι λες; Σου άρεσαν οι ιδέες για βραδινό που διάβασες σε αυτό το άρθρο; Με ποια θα αρχίσεις την καινούργια εβδομάδα;
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Συνταγή: Κορμός λευκής σοκολάτας με 4 υλικά – Βίντεο!
Pilates: Μετά από λίγο καιρό, τι αποτέλεσμα θα δείτε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Θες ένα ελαφρύ βραδινό; 7 ιδέες που θα σε ενθουσιάσουν!
- Μαριάντα Πιερίδη: Το αινιγματικό post μετά τις φήμες επανασύνδεσης
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Δεν θέλω να έχω καμία σχέση, έχω μπλοκάρει και έχει τελειώσει»
- Ομελέτα φούρνου με ντομάτα και πιπεριά από τον Άκη Πετρετζίκη!
- Σοφία Αλιμπέρτη: Οι συζητήσεις της με το Open και τον Κοκλώνη για την τηλεοπτική επιστροφή της
- Όταν ο Άλκης Κούρκουλος μίλησε για τη νονά του, Μαίρη Χρονοπούλου, προκαλώντας τη συγκίνησή της
- Είναι υγιεινό το μαγείρεμα με air fryer;
- Τηλεθέαση: Ποιος κέρδισε στη μεσημεριανή ζώνη του Σαββάτου;
- Στον Jon Fosse απονεμήθηκε το Nobel Λογοτεχνίας 2023
- Κοκλώνης για Αλεξάνδρου: «Γνώριζε από τις 12 Ιουλίου ότι δεν θα βρίσκεται στην εκπομπή της Σίσσυς Χρηστίδου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Θες ένα ελαφρύ βραδινό; 7 ιδέες που θα σε ενθουσιάσουν!
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Δεν θέλω να έχω καμία σχέση, έχω μπλοκάρει και έχει τελειώσει»
- Δανάη Μιχαλάκη: «Το παιδί ήταν κάτι που το θέλαμε πολύ με τον σύζυγό μου»
- Πονοκέφαλος για τους καταναλωτές η ακρίβεια – Σαρωτικοί οι έλεγχοι στην αγορά
- Ζενεβιέβ Μαζαρί: «Η Βίκυ Καγιά έφυγε από την τηλεόραση από μόνη της, δεν ξέρω αν θα λείψει»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θες ένα ελαφρύ βραδινό; 7 ιδέες που θα σε ενθουσιάσουν!
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Δεν θέλω να έχω καμία σχέση, έχω μπλοκάρει και έχει τελειώσει»
- Δανάη Μιχαλάκη: «Το παιδί ήταν κάτι που το θέλαμε πολύ με τον σύζυγό μου»
- Ζενεβιέβ Μαζαρί: «Η Βίκυ Καγιά έφυγε από την τηλεόραση από μόνη της, δεν ξέρω αν θα λείψει»
- Πονοκέφαλος για τους καταναλωτές η ακρίβεια – Σαρωτικοί οι έλεγχοι στην αγορά
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Η Ελένη Μενεγάκη θα έπρεπε να πληρώνεται γι’ αυτό»
- Σίσσυ Χρηστίδου: «Μου κακοφάνηκε που ο Κασσελάκης είπε ότι θέλει δύο αγόρια»
- Αλέξης Κούγιας: «Ο κύριος Κασσελάκης απαγορεύεται να αποκτήσει παιδί με παρένθετη μητέρα»
- Γιώργος Αγγελόπουλος -Δήμητρα Βαμβακούση: Φουντώνουν οι φήμες που τους θέλουν να περιμένουν το πρώτο τους παιδί
- Βάλια Χατζηθεοδώρου: «Χαλάστηκα όταν διάβασα πως “έφαγα” τη δουλειά ενός ανθρώπου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Aυτό το αξεσουάρ μαλλιών επιστρέφει και έχει τη δύναμη να αλλάξει την εικόνα του προσώπου σας
- Netta: Τα δάκρυα της νικήτριας της Eurovision για την επίθεση στο Ισραήλ – “Άνθρωποι έχουν δολοφονηθεί…”
- Κεντρική παχυσαρκία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
- Ομελέτα φούρνου με ντομάτα και πιπεριά από τον Άκη Πετρετζίκη!
- Smoothie με ρόδι για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- Σοφία Αλιμπέρτη: Οι συζητήσεις της με το Open και τον Κοκλώνη για την τηλεοπτική επιστροφή της
- Τα ζώδια που «τρώνε» τις περισσότερες φρίκες
- Ξεσπάθωσε ο Ουγγαρέζος: «Για τον Λιάγκα θα γράφω ό,τι γουστάρω και θα λέω ό,τι θέλω»
- Η τεράστια εκτίμηση του Τσαφούλια στη Μαίρη Χρονοπούλου φάνηκε όσο ήταν στη ζωή & να η απόδειξη
- Πόλεμος στο Ισραήλ - Σε απόγνωση η Netta της Eurovision: «Άνθρωποι έχουν δολοφονηθεί»