Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;
Στο πείραμα συμμετείχαν 60 μεσήλικοι άνθρωποι με κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων, οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 groups. Η πρώτη ομάδα πρόσθεσε φιστίκια Αιγίνης στην καθημερινή τους διατροφή σε ποσοστό 20%, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν έτρωγε καθόλου. Μετά από 6 μήνες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα του 1ου group είχαν χάσει περισσότερους πόντους από τη μέση, είχαν καλύτερα ποσοστά σακχάρου στο αίμα τους, ενώ η χοληστερίνη τους είχε μειωθεί σημαντικά.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η συγκεκριμένη κατηγόρια ξηρών καρπών
Άλλωστε τα φυστίκια Αιγίνης κάνουν διπλό καλό στον οργανισμό γιατί
1. Βελτιώνουν την πέψη
Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, αν αντιμετωπίζουμε φουσκώματα, δυσκοιλιότητα ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Εντάσσοντας τα (κατά προτίμηση ανάλατα) φιστίκια στην καθημερινή μας διατροφή τα προβλήματα αυτά αντιμετωπίζονται άμεσα.
2. Μειώνουν τη χοληστερόλη
Τα φιστίκια Αιγίνης όταν συνδυαστούν με χαμηλής θερμιδικής αξίας δίαιτα μπορεί να μας βοηθήσουν να μειώσουμε μόνιμα τη χοληστερόλη, καθώς περιέχουν L-αργινίνη που βελτιώνει την ελαστικότητα των αρτηριών, μειώνοντας τον κίνδυνο θρομβώσεων .
3. Βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα σνακ είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε δίαιτας. Τα φιστίκια Αιγίνης αποτελούν ένα υγιεινό ανεπεξέργαστο σνακ, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα φιστίκια Αιγίνης έχουν χαμηλό αριθμό θερμίδων, σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς.
Δες επίσης εδώ 5 τροφές που σου ανεβάζουν τη διάθεση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έλλη Κοκκίνου-Γιώργος Μπόγρης: Η κίνηση στο instagram που πρόδωσε τον χωρισμό τους
- Πάρτι για τον Ηλία Ψινάκη! Οι λαμπερές παρουσίες και το πρόσωπο, που του «κάρφωσε» την έκπληξη
- Θοδωρής Μισόκαλος: Η φωτογραφία με την Ελένη Μενεγάκη και το μήνυμα αγάπης
- Η Λάουρα Νάργες έκανε το απόλυτο χτένισμα για τις βραδινές εξόδους του καλοκαιριού
- Θανάσιμο μυστικό 13 ετών!
- Κώστας Αναγνωστόπουλος: Άλλαξε το look του – Δείτε φωτογραφίες
- «Θέλω να βάλω την πεθερά μου στο γηροκομείο για να λαμβάνω τη σύνταξή της»
- Χριστίνα Μπόμπα: Η σύντροφος του Σάκη Τανιμανίδη τραυματίστηκε στο πρόσωπο – ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Κώστας Αναγνωστόπουλος: Άλλαξε το look του – Δείτε φωτογραφίες
- Χριστίνα Μπόμπα: Η σύντροφος του Σάκη Τανιμανίδη τραυματίστηκε στο πρόσωπο – ΦΩΤΟ
- Θοδωρής Μισόκαλος: Η φωτογραφία με την Ελένη Μενεγάκη στο instagram και τα λόγια αγάπης – ΦΩΤΟ
- Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;
- O εκνευρισμός του Στέλιου Χανταμπάκη με την Κατερίνα Καινούργιου και η απάντηση της παρουσιάστριας – VIDEO
- Προβλέψεις Πέμπτη 20 Ιουλίου
- Για πρώτη φορά! Δείτε το trailer της νέας εκπομπής του Στέλιου Χανταμπάκη – VIDEO
- Αυτό είναι το νέο eyeliner trend στο instagram
- Κερδίστε ένα τέλειο ρολόι Versus Versace από την Elegant!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;
- Κώστας Αναγνωστόπουλος: Άλλαξε το look του – Δείτε φωτογραφίες
- Για πρώτη φορά! Δείτε το trailer της νέας εκπομπής του Στέλιου Χανταμπάκη – VIDEO
- Αυτό είναι το νέο eyeliner trend στο instagram
- Χριστίνα Μπόμπα: Η σύντροφος του Σάκη Τανιμανίδη τραυματίστηκε στο πρόσωπο – ΦΩΤΟ
- O εκνευρισμός του Στέλιου Χανταμπάκη με την Κατερίνα Καινούργιου και η απάντηση της παρουσιάστριας – VIDEO
- Προβλέψεις Πέμπτη 20 Ιουλίου
- Κερδίστε ένα τέλειο ρολόι Versus Versace από την Elegant!
- Θοδωρής Μισόκαλος: Η φωτογραφία με την Ελένη Μενεγάκη στο instagram και τα λόγια αγάπης – ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κλιματική αλλαγή: Ποιοι πλανήτες σχετίζονται και τι προβλέπεται για το μέλλον;
- Κλασσικά Εικονογραφημένα. Τα θυμάστε;
- Η ελληνική παραλία που τα νερά της περιέχουν.. θειάφι! Κολυμπώντας θεραπεύεις πόνους και αρθρίτιδες!
- Σκουρόχρωμοι αγκώνες, με έντονη ξηροδερμία; Απαλλάξου με το πιο εύκολο, φυσικό scrub!
- «Θέλω να βάλω την πεθερά μου στο γηροκομείο για να λαμβάνω τη σύνταξή της»
- Τους «καθάρισε» (;) για την κληρονομιά
- Το «despacito» γκρέμισε τον Τζάστιν Μπίμπερ
- Πάρτι για τον Ηλία Ψινάκη! Οι λαμπερές παρουσίες και το πρόσωπο, που του «κάρφωσε» την έκπληξη