Νίκησε την κυτταρίτιδα τρώγοντας…
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη σωματική κατάσταση. Σύμφωνα με την Christine Bailey, διατροφολόγο και συγγραφέα του βιβλίου The Juice Diet “η κυτταρίτιδα δεν συνδέεται μόνο με τα επίπεδα λίπους στο σώμα, αφού ακόμα και οι αθλητές έχουν επιδερμίδα με όψη φλοιού πορτοκαλιού”.
Οι ορμονικές διαταραχές, τα γονίδια, το υπερβολικό πάχος, η κακή κυκλοφορία του αίματος και το άγχος είναι κάποιοι από τους παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι κανόνες σωστής διατροφής για να καταπολεμήσεις το πρόβλημα ή να προλάβεις την εμφάνισή του.
• Βάλε στη διατροφή σου περισσότερα πράσινα λαχανικά, όπως λάχανο, κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών που κάνουν καλό στο συκώτι, βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και ελέγχουν την παραγωγή των οιστρογόνων.
• Πίνε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα για να αναπληρώσεις το νερό που χάνεις με τον ιδρώτα και την άσκηση. Ιδανική επιλογή ενυδάτωσης θεωρείται ένα τονωτικό αποτοξινωτικό smoothie από αβοκάντο, αγγούρι, σπανάκι και μπρόκολο. Για να αυξήσεις την παραγωγή κολλαγόνου πίνε χυμό από ακτινίδιο, πορτοκάλι, παπάγια και ανανά.
• Η κατανάλωση πρωτεϊνών όπως ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, φασόλια βοηθά επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου και στη μείωση της κυτταρίτιδας.
• Τα κόκκινα σταφύλια και τα παράγωγά τους, όπως το κρασί ή ο χυμός σταφυλιού, καθώς και τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ βοηθούν στην ανάπλαση και επανόρθωση των κυττάρων.
• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία των αρτηριών.
Πηγή: myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Είμαι νεκρός από το 2004»
- Ρίκα Βαγιάννη, πού πήγαν οι τρόποι σου;
- Η νέα τάση στο hairstyle που θα σε κάνει να κόψεις αφέλειες
- Ελένη Μενεγάκη: Σε ποιο χώρο δεν μπορεί να συνυπάρξει με τη μητέρα της;
- Πώς είναι σήμερα η παρουσιάστρια ειδήσεων, Ειρήνη Νικολοπούλου;
- Δεν θα πιστεύετε με ποιον φωτογραφήθηκε η Τζίνα Αλιμόνου
- Που χάθηκε η Μάνια Ντέλου
- Μενεγάκη για Βαρθακούρη: «Φορούσε ένα μακό ξεχειλωμένο…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ελεονώρα Μελέτη-Θοδωρής Μαροσούλης: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά την είδηση της εγκυμοσύνης
- Selena Gomez και Emily Ratajkowski κλέβουν τις εντυπώσεις με τα παπούτσια τους
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε ποιον Έλληνα παρακολουθεί μανιωδώς στο instagram
- Πρω1νό: Η δημόσια έκκληση της Φαίης μας στους τηλεθεατές
- Love your Body! Αγάπα το δέρμα σου σε κάθε ηλικία!
- Γνωστή Ελληνίδα δημοσιογράφος αποκαλύπτει: ”Γνώρισα τον σύζυγό μου όταν με πάτησε με το αυτοκίνητο”
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αποκάλυψε on air πως της έκανε πρόταση γάμου ο Θέμης Σοφός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δεν θα πιστεύετε με ποιον φωτογραφήθηκε η Τζίνα Αλιμόνου
- Πώς είναι σήμερα η παρουσιάστρια ειδήσεων, Ειρήνη Νικολοπούλου;
- Απιστίες και βρόμικα μυστικά
- STREETWOK: Αυθεντικό ασιατικό φαγητό, στα καλύτερα του
- Παναγιώτης Βασιλάκος: Οι λυκοφιλίες στο Nomads και η στιγμή που ένιωσε πως χάνει τον εαυτό του
- Τρύφων: Οικονομική «αυτοκτονία» να μη χρησιμοποιούμε τα φάρμακα που παράγουμε
- Σπανακόρυζο το κλασσικό... όπως της μαμάς!
- Η συνάντηση παρουσιάστριας με Ρέμο-Παντελίδη πριν από το τροχαίο
- To ξεκαρδιστικό ποστ της Κωνσταντίνας Μιχαήλ: «Τι γυναίκα έχασα, να λέει!»