Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; 7 τροφές για υπέροχο ύπνο!

22:19 13/8/2022 - Πηγή: Fays Book

Όταν ακούς τη λέξη «μελατονίνη», μπορεί αυτόματα να σκεφτείς τα συμπληρώματα βιταμινών που λαμβάνουν οι άνθρωποι για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα. Γνώριζες όμως ότι μπορείς επίσης να πάρεις μελατονίνη από τις τροφές που καταναλώνεις;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης και συχνά αποκαλείται «ορμόνη του ύπνου», εξηγεί η Paula Doebrich, RDN, MPH, ιδιοκτήτρια του ιδιωτικού ιατρείου διατροφής, Happea Nutrition.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

Διαβάστε ακόμα:

 Ιωάννα Μαλέσκου: Στη θάλασσα αγκαλιά με τον κολυμβητή της!

 Κωνσταντίνος Εμμανουήλ: «Καρφώνει» τη Μαρία Αντωνά – «Σουτ γιατί έχω πολλά να πω για τη γούνα σας»

 Μαίρη Συνατσάκη: Η νέα ολόσωμη φωτογραφία από τις διακοπές της στην Κρήτη

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υπεροχο, nutrition, elle, νέα, κρητη, θαλασσα, φωτογραφια, αγκαλια, εμμανουηλ, μπορεις, μαρια, νυχτα, συνεχεια, συμπληρωματα, elle, nutrition
Τυχαία Θέματα
kwh, αυτια, κοε.γρ, e class, onalert
iNews > Lifestyle > Fays Book