Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!
Χαζεύοντας λιγάκι στο instagram σίγουρα θα παρατηρήσεις πως πολλές influencers και fitness bloggers δημοσιεύουν το «γλυκό» που τους αρέσει να τρώνε για να καταπολεμούν τη δίψα τους για ζάχαρη και να παραμένουν σε φόρμα.
Η πουτίγκα με σπόρους chia είναι ένα πολύ διαδεδομένο γεύμα που θυμίζει γλυκό αλλά στην πολύ υγιεινή version του. Μπορεί να σου φαίνεται βουνό να το φτιάξεις αλλά είναι πολύ πιο εύκολο
1/4 φλ.τσ. γάλα αμυγδάλου
1/3 του κουτιού γάλα καρύδας
2 κ.σ. σπόρους chia
Πώς θα το φτιάξεις:1. Πάρε ένα άδειο βαζάκι και βάλε μέσα 2 κ.σ. chia.
2. Πρόσθεσε στο βαζάκι γάλα αμυγδάλου και στη συνέχεια γάλα καρύδας.
View this post on Instagram
Ontem fiz chia pudding para o Edson @dicadicafe e coloquei nos stories, mas vou repostar aqui no feed tb pq é um lanchinho super prático e delicioso!!! Essa base você pode saborizar como quiser, colocando cacau, geleias, pastas de oleaginosas e etc. seja feliz nos destaques tem vídeo meu do passo a passo! Fiz assim: Ingredientes: 1/2 xic de chia 1 xic de leite de coco (ou outro de sua preferencia) 1 xic de leite de amendoas ou zero lactose 4 colheres de sopa de demerara, adocante ou mel (uma aluna me disse para nao ferver o mel ) Frutas, geleias e pastas de nuts para decorar Modo de fazer: aqueça os leites e o acucar/adocante até quase ferver. Despeje na chia em um bowl e espere 10 min para começar a absorver e engrossar. Passe para os potinhos e espere algumas horas para firmar e colocar a cobertura. #chiapudding #chia #pudding #semgluten #semleite #semlactose #semlacteos
A post shared by LeveMe – Fernanda P. Carneiro (@nandap_carneiro) on Aug 5, 2020 at 8:30am PDT
3. Κλείσε το βαζάκι με το καπάκι του και κούνησέ το καλά ώστε να ανακατεφθεί το μείγμα.
4. Για να το φας θα πρέπει να περιμένεις περίπου 30 λεπτά ώστε να μαλακώσουν οι σπόροι από το γάλα και να αποκτήσουν μια πιο ωραία υφή.
5. Πρόσθεσε από πάνω μέλι, φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα και απόλαυσε το «γλυκό» σου χωρίς να ανησυχείς καθόλου για τις θερμίδες που θα καταναλώσεις (καθώς είναι λίγες).
Μπορείς να τρως ένα μπολ chia κάθε πρωί αντί για πρωινό ή να το τρως ενδιάμεσα αντί για γλυκό. Όπως και να’χει είναι καλό να προσθέτεις τέτοιους γλυκούς «πειρασμούς» στη διατροφή σου που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε φόρμα και θα καλύψουν όλες τις ανάγκες που έχεις για γλυκό και ζάχαρη. Να θυμάσαι πως η δίψα για γλυκό είναι στο μυαλό σου και μπορείς εύκολα να την καταπολεμήσεις ακολουθώντας κάποια έξυπνα tricks σαν και αυτό που σου αναφέραμε σήμερα!
Βγάλε φωτογραφία και δημοσίευσέ την στα social. Άλλωστε η εικόνα ενός μπολ chia είναι τόσο μα τόσο instagram-ική!
Διαβάστε ακόμα: H δίαιτα των βραστών αυγών γίνεται viral κάθε καλοκαίρι! Δες τι περιλαμβάνει…
Η καθημερινή διατροφή της Kim Kardashian αποκαλύφθηκε και θα τη βρεις αναλυτικά εδώ!
5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αποκλειστικό: Οι πρώτες δηλώσεις της Χριστίνας Ψάλτη μετά τη γέννηση του μωρού
- «Έσβησε» ξεχασμένος και έρημος σε γηροκομείο ο Γιώργος Παπανδρέου
- Ο Στέφανος Χίος μίλησε στην «Espresso»: «Τους περίμενα! Για το χτύπημα ήμουν προετοιμασμένος, είχα εκπαιδευτεί στον φόβο»
- Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!
- Αμαλία Κωστοπούλου: Πρώτη βόλτα μετά το σοβαρό τροχαίο και το χειρουργείο
- Η Χριστίνα Ψάλτη έγινε για πρώτη φορά μητέρα!
- Γκλόρια Στάινεμ: «Κάποιοι πιστεύουν ότι δεν νιώθω ευτυχισμένη ή ολοκληρωμένη επειδή δεν έκανα παιδιά»
- Εφιάλτης στην Κουζίνα, Ώρα για Μελέτη, The Bachelor: Δείτε τα πρώτα trailers!
- Σκίτσο 7-8-2020
- Και άλλος γάμος στην ελληνική σόουμπιζ! Παντρεύεται γνωστός τραγουδιστής!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!
- Εφιάλτης στην Κουζίνα, Ώρα για Μελέτη, The Bachelor: Δείτε τα πρώτα trailers!
- Η επίσημη ανακοίνωση του Open για την Μαρία Μπακοδήμου!
- Kate Middleton: H λεπτομέρεια που προσέχει όταν φοράει φορέματα και δείχνει τόσο chic!
- Οι «νύφες» της Βηρυτού: Η νοσοκόμα Σαχάρ που χάθηκε, η γιατρός Ισράα που κατάφερε να σωθεί
- ΕΡΤ1: Ποιοι ηθοποιοί έκλεισαν στο καστ της σειράς «Η τούρτα της μαμάς»
- Bella Hadid: Δημιούργησε μόνη της ένα συγκλονιστικό eye make up look και πρέπει να το δείτε!
- Αν έληξε η τονωτική σας λοσιόν μην την πετάξετε, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με τον πιο έξυπνο τρόπο (video)
- Ημερήσιες Προβλέψεις Παρασκευή 7 Αυγούστου 2020
- Γέννησε η Νίκη Λυμπεράκη! Η πρώτη φωτογραφία με το μωρό!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!
- Εφιάλτης στην Κουζίνα, Ώρα για Μελέτη, The Bachelor: Δείτε τα πρώτα trailers!
- Αν έληξε η τονωτική σας λοσιόν μην την πετάξετε, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με τον πιο έξυπνο τρόπο (video)
- Οι «νύφες» της Βηρυτού: Η νοσοκόμα Σαχάρ που χάθηκε, η γιατρός Ισράα που κατάφερε να σωθεί
- Η επίσημη ανακοίνωση του Open για την Μαρία Μπακοδήμου!
- Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του Γιάννη Βαρδή για τον πατέρα του
- Η Ιωάννα Μπέλλα διαψεύδει τις φήμες περί χωρισμού!
- Kate Middleton: H λεπτομέρεια που προσέχει όταν φοράει φορέματα και δείχνει τόσο chic!
- Γέννησε η Νίκη Λυμπεράκη! Η πρώτη φωτογραφία με το μωρό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Bella Hadid: Δημιούργησε μόνη της ένα συγκλονιστικό eye make up look και πρέπει να το δείτε!
- Ημερήσιες Προβλέψεις Παρασκευή 7 Αυγούστου 2020
- Αντώνης Λουδάρος: «Δεν θέλω να τους λέω ούτε καλημέρα»
- ΕΡΤ1: Ποιοι ηθοποιοί έκλεισαν στο καστ της σειράς «Η τούρτα της μαμάς»
- Η Κέιτ Μίντλετον έχει το απόλυτο στιλιστικό τρικ για να σε κολακεύουν τα καλοκαιρινά φορέματα
- Συμφωνία μεταξύ Ελλάδας και Αιγύπτου για οριοθέτηση ΑΟΖ, η οποία γκρεμίζει το τουρκολιβυκό μνημόνιο!
- Μωράκια λένε τις πρώτες τους λέξεις και είναι απλά αξιολάτρευτα (vid)
- Αποτελέσματα Vintage Διαγωνισμού της Ariete!
- 13 Τούρκοι στρατιωτικοί νεκροί στο Χαφτάνιν, σε μάχες με Κούρδους αντάρτες