Χώρισα πρόσφατα από μια τρίχρονη σχέση και δεν μπορώ να τον ξεπεράσω! Τι να κάνω για να πάω παρακάτω;
«Δεν μπορώ να τον ξεπεράσω», μια φράση που συχνά οι ψυχοθεραπευτές ακούμε στο θεραπευτικό μας έργο, μια φράση που κρύβει συναισθήματα πόνου, ματαίωσης, απογοήτευσης μα και βαθιάς άρνησης να προχωρήσουμε παρακάτω. Μέσα από την θεραπευτική μου εμπειρία έχω δει πως συνήθως δεν είναι πως δεν μπορούμε, μα είναι πως δεν επιθυμούμε να πάμε παρακάτω, δεν επιθυμούμε να ξεχάσουμε εκείνον ή εκείνη, πάνω στον οποίο επενδύσαμε όνειρα και προσδοκίες. Βιώνοντας μια άρνηση αποχωρισμού, πολλές φορές άνδρες και γυναίκες αυτο-φυλακίζονται σε μια συνεχή ανάλυση του τι συνέβη, γιατί τους χώρισαν, τι μπορεί να κρύβεται
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πως ένας χωρισμός μπορεί να είναι τραυματικός και να μας παρασύρει σε μια δίνη αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων ενώ είναι φυσιολογικό κατά το διάστημα που ακολουθεί μετά τον χωρισμό, να υπάρχουν χώροι, αντικείμενα, μυρωδιές που να μας θυμίζουν εκείνον ή εκείνη. Αυτό που έχει εξαιρετική σημασία καταρχήν είναι το να φτάσουμε στη συνειδητοποίηση του χωρισμού, να κατανοήσουμε δηλαδή πως η σχέση έκανε τον κύκλο της και να ακούσουμε όσα ο πρώην σύντροφος προσπαθεί να μας επικοινωνήσει. Σε κάθε επικοινωνία μαζί του, το νόημα δεν είναι να προσπαθήσουμε να τον πείσουμε πως έχει άδικο ή υπερβάλλει αλλά αντίθετα, όλο το νόημα είναι να κατανοήσουμε τον άλλο για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε παρακάτω.
Μετά από ένα χωρισμό η μοναξιά και ο φόβος είναι κεντρικά συναισθήματα, η μοναξιά σαν απόρροια του κενού που έχουμε να διαχειριστούμε αλλά και φόβος για το πως θα πάμε παρακάτω, «αν θα πάμε παρακάτω» θα συμπλήρωναν τώρα πολλοί χωρισμένοι. Τα συναισθήματα αυτά είναι απαραίτητα για να μεταβολίσουμε όσα ο χωρισμός άφησε μέσα μας και να μπορέσουμε να πατήσουμε γερά στα πόδια μας και να διεκδικήσουμε κάτι καλύτερο για εμάς. Θα πρότεινα να ξεκινήσετε να εστιάζετε περισσότερο σε εσάς με μια συνειδητή προσπάθεια να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν, ή ίσως σας ευχαριστούσαν παλιότερα, και να συναντάτε ανθρώπους που σας κάνουν καλό. Κάθε τέλος, κάθε απώλεια, μοιάζει πιο διαχειρίσιμη όταν γεννιέται κάτι νέο.
Ένα hobby, μια απασχόληση, ένας καινούριος φίλος, διακοπές σε ένα μέρος που δεν επισκεφθήκατε ποτέ ξανά. Και φυσικά, σταδιακά θα προχωρήσετε στην απαραίτητη απομυθοποίηση εκείνου, εκείνου που μοιάζει ο ιδανικός αλλά απέδειξε πως δεν είναι. Άλλωστε, ο ιδανικός για εσάς είναι εκείνος, για τον οποίο είστε και εσείς η ιδανική.
Φρόσω Φωτεινάκη, MBACP Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια
Μια ματιά ακόμα: Δεν κορυφώνω στο σεξ με τον σύντροφό μου -Τι να κάνω;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Ευαγγελία Δομάζου γιόρτασε τα γενέθλιά της
- Μαρία Ηλιάκη: Δείτε τη με τις μπότες που έκαναν τα πόδια της να φαίνονται δίμετρα
- Mήπως να έφευγες; 5 σημάδια ότι δεν είναι ο άντρας της ζωής σου
- Το βασίλειο της Λένας Μαντά -Η συγγραφέας ανοίγει το σπίτι της στο Καπανδρίτι
- Survivor 2: Αυτοί οι Διάσημοι παίκτες θα πάνε στον... Άγιο Δομίνικο!
- Πάμε στοίχημα ότι ούτε ο Λευκός Οίκος δεν είναι τόσο στολισμένος όσο αυτό το σπίτι! Δες σε ποια ανήκει…
- Η Μπουλέ κατακεραυνώνει τον Λιάγκα: Έχει στηρίξει την καριέρα του πάνω σε…
- Συνταγή αλά ιταλικά: Αυτή είναι η πιο νόστιμη μακαρονάδα ever!
- Καρκίνος προστάτη: Η συστηματική έλλειψη ύπνου, επιβλαβής για τους άνδρες κάτω των 65 ετών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Η εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 15/12
- Αυτό το φυτό εσωτερικού χώρου είναι η νέα τάση στη διακόσμηση!
- Χώρισα πρόσφατα από μια τρίχρονη σχέση και δεν μπορώ να τον ξεπεράσω! Τι να κάνω για να πάω παρακάτω;
- Φωτεινή Ψυχίδου: Τοποθετείται δημόσια για την αποχώρηση του Μπάμπη Στόκα από το σχήμα με τον Ρουβά
- Βρήκαμε τις τσάντες που θα κρατάτε από το πρωί έως το βράδυ -Απίθανα σχέδια, τέλειες πρώτες ύλες και σούπερ μοδάτες!
- Πρίγκιπας Harry-Meghan Markle: Όρισαν ημερομηνία γάμου!
- Κερδίστε προιόντα Macrovita από τη σειρά προσώπου με λάδι ελιάς και βασιλικό πολτό!
- Κερδίστε το σημερινό Zini look της Φαίης μας -Ζακετάκι και ψηλόμεση pencil φούστα!
- Λευτέρης Πετρούνιας: Όλα όσα αποκάλυψε για την προσωπική του ζωή και τη σχέση με τη Βασιλική Μιλλούση
- Αυτά είναι τα αρώματα που πρέπει να κάνεις δώρο φέτος τις γιορτές…
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Χώρισα πρόσφατα από μια τρίχρονη σχέση και δεν μπορώ να τον ξεπεράσω! Τι να κάνω για να πάω παρακάτω;
- Φωτεινή Ψυχίδου: Τοποθετείται δημόσια για την αποχώρηση του Μπάμπη Στόκα από το σχήμα με τον Ρουβά
- Κερδίστε το σημερινό Zini look της Φαίης μας -Ζακετάκι και ψηλόμεση pencil φούστα!
- Η εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 15/12
- Αυτά είναι τα αρώματα που πρέπει να κάνεις δώρο φέτος τις γιορτές…
- Αντίστροφη μέτρηση για τη σούπερ κλήρωση της φορολοταρίας
- Βρήκαμε τις τσάντες που θα κρατάτε από το πρωί έως το βράδυ -Απίθανα σχέδια, τέλειες πρώτες ύλες και σούπερ μοδάτες!
- Πρίγκιπας Harry-Meghan Markle: Όρισαν ημερομηνία γάμου!
- Αυτό το φυτό εσωτερικού χώρου είναι η νέα τάση στη διακόσμηση!
- Κερδίστε προιόντα Macrovita από τη σειρά προσώπου με λάδι ελιάς και βασιλικό πολτό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λευτέρης Πετρούνιας: Όλα όσα αποκάλυψε για την προσωπική του ζωή και τη σχέση με τη Βασιλική Μιλλούση
- Μόλις ανακαλύψαμε τη νέα, δερμάτινη collection ΜIGATO και τη θέλουμε όλη τώρα!
- Σε κλινικές μελέτες 4.000 Έλληνες
- Καρκίνος προστάτη: Η συστηματική έλλειψη ύπνου, επιβλαβής για τους άνδρες κάτω των 65 ετών
- Δείτε πώς αντιδρούν τα παιδιά στο πρώτο υπερηχογράφημα του νέου μέλους της οικογένειας
- Survivor 2: Αυτοί οι Διάσημοι παίκτες θα πάνε στον... Άγιο Δομίνικο!
- Ο Ησαΐας Ματιάμπα θα γίνει πατέρας: Έγκυος η σύντροφός του
- Mήπως να έφευγες; 5 σημάδια ότι δεν είναι ο άντρας της ζωής σου
- Η Ευαγγελία Δομάζου γιόρτασε τα γενέθλιά της
- Άφωνη η Ντορέττα με την ατάκα του Σταρόβα. Την είπε... «κάμπια»