7 πράγματα που θα σε κάνουν να επισκεφτείς το γυμναστήριο μετά τη δουλειά
Μετέτρεψε τους fitness στόχους σου σε ντεκόρ στο γραφείο σου
Διακόσμησε το γραφείο σου με θετικές δηλώσεις του τύπου: “Χαλάρωσε και συνέχισε” ή “Είμαι γεμάτη ενέργεια”. Αυτές μπορεί να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις. Δοκίμασε να βλέπεις και μερικές φωτογραφίες ωραίων σωμάτων στον υπολογιστή σου έτσι ώστε να παίρνεις ώθηση.
Τρώγε πρωινό
Το να έχεις όρεξη για γυμναστική ξεκινάει από ένα καλό πρωινό, λένε οι ειδικοί. Παρόλο που η προπόνησή σου θα έρθει ώρες μετά, το να φας ένα πολύ καλό πρωινό θα βοηθήσει το σώμα σου να αποθηκεύσει ενέργεια για αργότερα.
Τρώγε ελαφρύ μεσημεριανό
Μην αφήσεις ένα βαρύ μεσημεριανό να μπει ανάμεσα σε εσένα και τη γυμναστική σου. Ότι κι αν φας, αν είναι μεγάλη η ποσότητά του, θα σε δυσκολέψει πολύ να ξεκουνηθείς από την καρέκλα και να πας για προπόνηση. Φάε μία αραβική πίτα με κοτόπουλο, φρούτα και λαχανικά και είσαι έτοιμη.
Πάρε ένα σνακ μαζί σου για μετά τη δουλειά
Αν το να πας για γυμναστική τέσσερις ώρες μετά το μεσημεριανό σου φαγητό είναι δύσκολο λόγω της πείνας που αισθάνεσαι τότε έχει μαζί σου ένα σνακ για λίγο πριν την προπόνηση. Αυτό θα σου δώσει ενέργεια και δύναμη!
Εκμεταλλεύσου την τεχνολογία
Ένας άλλος τρόπος για να σιγουρέψεις ότι θα πας στο γυμναστήριο είναι να δημιουργήσεις ένα calendar στο κινητό σου ή να βάλεις ένα ξυπνητήρι για να μην το ξεχάσεις.
Χρησιμοποίησε το σύστημα του “φίλου”
Αντί να κανονίσεις να πας για κοκτέιλ με μία φίλη σου μετά τη δουλειά κανονίστε να πάτε μαζί στο γυμναστήριο. Μπορεί να μην είναι εύκολο να τα πείτε κάνοντας γυμναστική αλλά αυτό θα βοηθήσει και τις δυο σας να πάτε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά.
Βάλε τον πήχη χαμηλά
Αν λες στον εαυτό σου ότι θα πας στο γυμναστήριο μόνο για 15 λεπτά είναι πιο πιθανό να πας από το να έχεις στο νου σου ότι θα πας και θα κάτσεις με τις ώρες. Αν κάνεις το στόχο σου πολύ εύκολο τότε είναι πιο πιθανό να τον πετύχεις.
Διάβασε ακόμα: Η ηθοποιός Ντέμπρα Μέσινγκ κατάφερε να χάσει 10 κιλά χωρίς δίαιτα. Δες πώς..
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τι σπουδές σχεδιάζει να κάνει η κόρη της Δέσποινας Βανδή;
- Nomads: Ο Λευτέρης Χατζηιωάννου στόλισε την Αποστολία – Δε φαντάζεστε τι εκμυστηρεύτηκε στη Σκορδά
- 8+1 stylish πανωφόρια από την Lynne!
- H Meghan Markle ποζάρει ως τουρίστρια έξω από το Buckingham σε ηλικία 15 ετών
- Showbiz: Η Καγιά στην πασαρέλα του Gaultier στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Victoria's Secret Show 2017: Το κόκκινο χαλί του πάρτι μας προκάλεσε πονοκέφαλο
- Η «Μπουλίτσα» από το «Καφέ της χαράς» μεγάλωσε πολύ – Πώς είναι σήμερα
- Μια εύκολη δίαιτα για να χάσεις γρήγορα 3 κιλά (αναλυτικό διατροφολόγιο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Baby Boom! Γέννησε η Φανή Χαλκιά
- Πρω1νό 29/11: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Βασίλης Καλλίδης: Χοιρινό μαρινάτο με γιαούρτι και πατατούλες!
- Ο Χατζηιωάννου ”αδειάζει” τη Ζώη: ”Δημιουργεί ίντριγκες και…”
- Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση της τηλεθεάτριας Βασιλικής Τσιάλλη με το Eonia Lipofight
- O Λευτέρης Χατζηιωάννου στο Πρω1νό: ”Μαυρίδης και Αναδιώτης είναι οι μόνοι που δεν με ρώτησαν ποτέ τι λέει γι’αυτούς ο κόσμος”
- Απίστευτο κι όμως αληθινό! Κρητικός χάνει το κοινωνικό μέρισμα λόγω… Ουκρανής ερωμένης!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μια εναερίτισσα αφηγείται...
- Breaking News: Πασίγνωστη Ελληνίδα έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδάκι
- MOTIVA FASHION – ACCESSORIES WINTER BAZAAR 28 NOVEMBER – 2 DECEMBER 2017
- Showbiz: Η Καγιά στην πασαρέλα του Gaultier στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Showbiz: Συνελήφθη στα Σπάτα δραπέτης που είχε δολοφονήσει αστυνομικούς
- Showbiz: Σκληρή "μαχη"! Το Nomads ξανά στην κορυφή της τηλεθέασης...
- Showbiz: Γέννησε η Φανή Χαλκιά: Η πρώτη φωτογραφία του μωρού