5+1 σνακ γεμάτα ενέργεια και λίγες θερμίδες -κάτω από 100!
1. Κράκερς ολικής αλέσεως με αβοκάντο: Λιώσε λίγο αβοκάντο πάνω σε 2-3 κρακεράκια και θα πάρεις υγιεινά λιπαρά και κάλιο.
2. Αγγουράκι και πάστα ελιάς: Ένα πιατάκι με φετούλες αγγουριού και δίπλα λίγη πάστα ελιάς είναι ένα σνακ με υγιεινά λιπαρά και νερό.
3. Μαρούλι με τόφου: Ψήσε μισή κούπα τόφου και τύλιξέ το σε ένα φύλλο μαρουλιού. Ρίξε και λίγο λεμονάκι και έχεις ένα τέλειο σνακ με πρωτεϊνη.
4. Τόνος στο νερό: Πάρε μια μικρή κονσέρβα τόνου σε νερό
5. Τοματίνια: Η μια κούπα σού δίνει 25-30 θερμίδες ενώ παίρνεις βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φυσικά λυκοπένιο. Εάν είναι και ντόπια, μοσχομυρωδάτα, τόσο το καλύτερο.
Εάν δεν θέλεις να φας αλλά χρειάζεσαι λίγη τόνωση η λύση είναι ο:
6. Καπουτσίνο φρέντο: Φτιαγμένος από άπαχο γάλα, και χωρίς ζάχαρη, θα σου δώσει την ενέργεια που έχεις ανάγκη, αλλά και ασβέστιο και πρωτεϊνη.
Βλέπεις ότι για να χορτάσεις την πείνα σου δεν είναι καθόλου δύσκολο να βρεις ή να φτιάξεις μόνη σου μικρά, υγιεινά σνακ!
Διάβασε ακόμα ποιο είναι το μεγάλο λάθος που κάνεις με το αντηλιακό σου!
The post 5+1 σνακ γεμάτα ενέργεια και λίγες θερμίδες -κάτω από 100! appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χωρισμός «βόμβα» για ζευγάρι ηθοποιών - Παίρνει διαζύγιο μετά από 18 χρόνια γάμου
- Προσοχή! Σεισμολόγος προειδοποιεί: Μεγάλος σεισμός θα «χτυπήσει» την Ελλάδα
- Survivor: Ο Χούτος δεν θέλει να συναντήσει ξανά την Ειρήνη Παπαδοπούλου και δεν το κρύβει
- Νομικού-Θεοδωρίδης: Η απίστευτη ιστορία για τις πρώτες κοινές τους φωτογραφίες στην παραλία πριν γίνει γνωστή η σχέση τους
- Το δημόσιο μήνυμα της Ελένης Μενεγάκη μετά το ξέσπασμα στην εκπομπή της
- Survivor: Αν είναι αυτό το επόμενο έπαθλο, θα γίνει σφαγή!
- Αυτή είναι η πανάκριβη τσάντα που προτιμούν ελληνίδες και ξένες celebrities
- Συνταγή για τον πιο νόστιμο πουρέ χωρίς βούτυρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5+1 σνακ γεμάτα ενέργεια και λίγες θερμίδες -κάτω από 100!
- Κατερίνα Ζαρίφη: Σκέφτεται να υιοθετήσει παιδάκι;
- Απίστευτο! Γέννησε πριν 4 μήνες και έχει αυτό το σώμα…
- Pamela Anderson: Στα 49 της κατάφερε με το φόρεμα που επέλεξε να συγκλονίσει τον ανδρικό πληθυσμό
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μοσχάρι κρασάτο με μαυροδάφνη
- Βούιξε το instagram: Άλλη φιλούσε πριν μερικές ώρες και άλλη φιλάει τώρα ο…
- Η Ρούλα Ρέβη ανέβασε φωτογραφία με κορμάκι και «έριξε» το ίντερνετ (φωτό)
- Η καφέ μάσκαρα είναι το μυστικό για τεράστιες βλεφαρίδες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νομικού-Θεοδωρίδης: Η απίστευτη ιστορία για τις πρώτες κοινές τους φωτογραφίες στην παραλία πριν γίνει γνωστή η σχέση τους
- «Οι Συμμαθητές»: Οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- Η έκπληξη του Kanye West, που έκανε την Kim Kardashian να λιώσει
- Αθηνά Οικονομακόυ: Τα μυστικά της ηθοποιού για άψογη σιλουέτα
- SYTYCD: Οι λεπτομέρειες στην εμφάνιση της εντυπωσιακής Ελένης Φουρέιρα
- Survivor: Αυτός είναι O Σοβαρός Λόγος που Κάνει τον πολυτάλαντο «τρελό» Κύπριος Μάριο Πρίαμο ένα από τα μεγάλα Φαβορί για τον Τελικό του παιχνιδιού!
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια (+special motto)