Πώς οι γιορτές κάνουν καλό στην υγεία μας;

Μπορεί να μας επιβαρύνουν με κάποιες επιπλέον θερμίδες και να μας αφήνουν χωρίς χρήματα, αλλά -όπως μας διαβεβαιώνουν οι ειδικοί- οι γιορτές κάνουν καλό στην υγεία.

Προσφέρουμε δώρα: Σύμφωνα με μελέτη ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια η προσφορά των δώρων (αλλά και γενικότερα η προσφορά ), ανεβάζει το προσδόκιμο ζωής αλλά και την αυτοεκτίμηση μας. Όσο μάλιστα περισσότερη σκέψη αφιερώσουμε σε ένα δώρο, τόσο μεγαλύτερη η ανταμοιβή

μας.

Ακούμε την αγαπημένη μας μουσική: Η μουσική επιδρά τόσο στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα μέσω των δονήσεων όσο και στο συναισθηματικό μας κόσμο, έχοντας τη δύναμη να μας χαλαρώνει και να μας «ταξιδεύει» όπως το όνειρο ή το παραμύθι. Αποσπά την προσοχή από όλα αυτά που μας απασχολούν και μας προκαλούν στρες. Κάποια είδη μουσικής μάλιστα, που έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες, ελαττώνουν στο αίμα τα επίπεδα των ορμονών που συνδέονται με το στρες, δηλαδή της αδρεναλίνης, της κορτιζόλης και της ACTH, και παράλληλα μεταβάλλουν τα επίπεδα των ενδορφινών, των ορμονών της χαράς.

Κινούμαστε περισσότερο: Τα ψώνια, οι εορταστικές προετοιμασίες, σίγουρα σας μας βοηθούν να ξεφύγουμε έστω και για λίγες ημέρες από τη συνηθισμένη μας καθιστική ζωή.

Αφιερώνουμε χρόνο στους αγαπημένους μας: Πολλές έρευνες υπογραμμίζουν ότι οι συναντήσεις και κυρίως οι συζητήσεις με φίλους, εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη τους, βοηθούν να διατηρηθεί σε καλύτερη κατάσταση η πνευματική μας διαύγεια. Έρευνα μάλιστα του Πανεπιστημίου του Michigan έδειξε ότι όσο πιο «κοινωνικοποιημένοι» ήταν οι άνθρωποι που συμ­μετείχαν τόσο πιο «υγιής» ήταν ο εγκέφαλός τους.

Γελάμε περισσότερο: Όλο και περισσότεροι επιστήμονες μας παροτρύνουν να ξαναθυμηθούμε το γέλιο, άλλωστε μακραίνει τη ζωή και θεωρείται το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Οι έρευνες δείχνουν ότι μειώνει το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το ξεκαρδιστικό γέλιο μπορεί να ισοδυναμεί και με μια ήπιας μορφής αεροβική άσκηση.

Έχουμε χρόνο για αγάπη έρωτα και…σεξ: Τα συναισθήματα αγάπης και έρωτα μπορούν να μειώσουν την πίεση, τον πόνο, να τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τον αυτοσεβασμό μας, χωρίς να ξεχάσουμε βέβαια ότι μας επιτρέπουν να κάψουμε θερμίδες και να απολαύσουμε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

Τρώμε (και) υγιεινά
Γαλοπούλα, ξηροί καρποί, κάστανα, ρόδι, σταφίδες, χαβιάρι, σοκολάτα, είναι κάποια από τα deli των γιορτών που όχι μόνο δεν παχαίνουν αλλά ωφελούν –αν βέβαια καταναλωθούν με σύνεση.

Πηγή: www.imommy.gr