Ποιο είναι το φυσικό αντιϋπερτασικό;

Η γυμναστική μπορεί να συντελέσει στην διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα, ειδικά όταν γίνεται για ψυχαγωγικό σκοπό, αποφαίνεται κινεζική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Σαντόνγκ, με επικεφαλής τον Δρ Γουέι Μα, υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται περισσότερες από τέσσερις ώρες την εβδομάδα έχουν 20% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν υπέρταση, συγκριτικά με εκείνους που γυμνάζονται λιγότερο από μια ώρα την εβδομάδα. Επίσης όσοι γυμνάζονται μεταξύ μιας και τριών ωρών εβδομαδιαίως

έχουν κατά μέσο όρο 11% μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα μετά από συγκριτική αξιολόγηση 13 δημοσιευμένων επιστημονικών μελετών, οι οποίες αφορούσαν συνολικά σχεδόν 137.000 άτομα σε ΗΠΑ, Ευρώπη και Ανατολική Ασία και από τους οποίους τα 15.600 εμφάνισαν υπέρταση κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Το μήνυμα της νέας μελέτης είναι ότι όσο περισσότερο ασκείται κανείς, τόσο πιο προστατευμένος είναι από την υπέρταση, η οποία ορίζεται ως τέτοια όταν η υψηλή αρτηριακή πίεση (συστολική) ξεπερνά το 14 mm Hg ή η χαμηλή (διαστολική) το 9 mm Hg. Επειδή συνήθως η υπέρταση δεν έχει συμπτώματα, αργεί η διάγνωση και η θεραπεία της, με αποτέλεσμα να θεωρείται παράγοντας καρδιαγγειακών και νεφρικών προβλημάτων.

Οι κινέζοι ερευνητές δεν εντόπισαν σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εργασίας (αγροτικές εργασίες, χειρωνακτικές, βιομηχανικές κ.α.) και στον κίνδυνο υπέρτασης. Από την άλλη, διευκρίνισαν ότι μπορεί να μην είναι κατ’ ανάγκη η ίδια η σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο που δρα άμεσα με ευεργετικό τρόπο κατά της υπέρτασης, αλλά πιθανώς αυτό να συμβαίνει έμμεσα, καθώς όσοι ασκούνται συχνότερα, ακολουθούν γενικότερα ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής.