Ποια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους
«Αυτή η μελέτη αποτελεί σημαντικό βήμα στην κατανόηση της σχέσης μεταξύ της σωματικής και της πνευματικής και ψυχικής υγείας», δήλωσε ο Daniel Mirman επίκουρος καθηγητής στο τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου. «Τα οφέλη της άσκησης στην σωματική υγεία είναι ήδη γνωστά. Θέλουμε να γνωρίζουμε περισσότερα για το πώς αυτός ο τύπος άσκησης επηρεάζει
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Psychological Research έγινε για να εκτιμηθεί το πώς τα προγράμματα ασκήσεων με αντιστάσεις βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Τέσσερις προηγούμενες αναλύσεις που διεξήχθησαν εντόπισαν τις επιδράσεις της προπόνησης με αντιστάσεις στη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων γνωστικής δυσλειτουργίας, εκτελεστικής λειτουργίας και λειτουργίας μνήμης.
Τα αποτελέσματα έδειξαν θετική επίδραση της προπόνησης με αντιστάσεις στις σύνθετες γνωστικές διεργασίες, στις μετρήσεις γνωστικής απεικόνισης και εκτελεστικής λειτουργίας, αλλά δεν υπήρξε καμία επίδραση στις μετρήσεις λειτουργίας της μνήμης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις γνωστικές απαιτήσεις των ασκήσεων με αντιστάσεις, η οποία χρειάζεται σχεδιασμό και συγκέντρωση στις λεπτομέρειες για να εκτελεστεί. Αυτή η μορφή εξάσκησης της προσοχής μπορεί να εξηγεί και γιατί η γενική γνωστική και εκτελεστική λειτουργία βελτιώνεται, ενώ η λειτουργία της μνήμης η οποία δεν παίζει σημαντικό ρόλο στην προπόνηση με αντιστάσεις, μένει στάσιμη.
Η μετα-ανάλυση έδειξε επίσης ότι η επίδραση της άσκησης με αντιστάσεις στην γνωστική λειτουργία είναι άκρως ευμετάβλητη, κάτι που αποτελεί ένα ζήτημα προς διερεύνηση σε μελλοντικές μελέτες. Ο ρόλος της διάρκειας της άσκησης, της συχνότητας και της έντασης θα είναι ένα κομβικό θέμα που πρέπει να εξεταστεί.
The post Ποια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Oι φλόγες κατάπιαν το σπίτι-μουσείο του Λαυρέντη Διανέλλου
- Η σωσίας της Βίκυς Καγιά είναι παλιά της γνώριμη! Θα μπορούσαν να είναι αδερφές
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 27 Ιουλίου ως 2 Αυγούστου 2020
- Ζώδια Σήμερα 27/07: Ένα μάτσο χάλια…
- Showbiz: Κώστας Τσουρός: Το άλμπουμ των διακοπών του σε Κύπρο-Κυθνο!
- Εβδομαδιαίες 26/07 έως 01/08: Αιγόκερε, η πρόβλεψή σου σε 20 δεύτερα
- Χαλκιδική, ζωντανά:Σωθηκε 3χρονο κοριτσάκι από πνιγμό!
- ΕΛΙΦ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 650 – εγκυμοσύνη
- Διάσημες Εμφανίσεις
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 27/07
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 27 Ιουλίου ως 2 Αυγούστου 2020
- Το μυστικό για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα το πρωί
- Eίσαι πάντα αυτό που ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ
- Ερευνα: Τι είδους εγκεφαλικά προκαλεί ο κοροναϊός
- Τραπεζαρία: 6 σημεία για σωστή επιλογή
- Mindfulness και στις διακοπές; 9 βήματα για απόλυτη ξεκούραση
- Τιραμισού αφρός σε 10 λεπτά!
- Κακία: πώς θα την αναγνωρίσετε στους άλλους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δευτέρα 27.07.2020
- Tάκης Ζαχαράτος: «Δεν έχω χυδαιολογία στις παραστάσεις μου»
- Πόσο λέτε να κράτησε το μεγαλύτερο μποτιλιάρισμα στον κόσμο
- Elif: Ο Σελίμ βοηθάει τη μητέρα του με τον κήπο και ζαλίζεται ξανά
- Ποια είναι τελικά η πραγματική σχέση του William και του Harry; Ιδού
- Μάλλον δεν θα δούμε πολύ σύντομα στη μεγάλη οθόνη «Avatar» και «Star Wars»
- Σήμερα 27/07: Ένα μάτσο χάλια…
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 27/07!
- Εβδομαδιαίες 26/07 έως 01/08: Ιχθύ, η πρόβλεψή σου σε 20 δεύτερα