3 πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία. Τα έχετε στο σπίτι!
Το ζεστό μπάνιο
Αυτό μπορεί να ακούγεται κοινότυπο, αλλά υποστηρίζεται επιστημονικά. Μία νέα μικρή έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Freiburg διαπίστωσε ότι ένα ζεστό βραδινό μπάνιο 2 φορές την εβδομάδα έχει σημαντική θετική επίδραση στα συμπτώματα κατάθλιψης των συμμετεχόντων στην έρευνα. Ο λόγος είναι ότι το ζεστό μπάνιο αυξάνει τη θερμοκρασία, με αποτέλεσμα το συγχρονισμό του
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας
Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να μυρίζεις τη λεβάντα που καίγεται, λόγω ενός συστατικού που περιέχει, σε χαλαρώνει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αξιοποιήσεις αυτό το επιστημονικό εύρημα στην καθημερινή σου ζωή, όπως το να προσθέσεις μερικές σταγόνες αιθέριου έλαιου λεβάντας στο μαξιλάρι σου, αλλά μια άλλη πολύ καλή λύση είναι να ρίξεις μερικές σταγόνες στη μπανιέρα σου. Γιατί, λοιπόν, να μην μεγιστοποιήσεις τα οφέλη;
Η μουσική
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική συνεπάγεται οφέλη στην ψυχική σου υγεία, αλλά το σημαντικό είναι να ακούς τη μουσική που σου ταιριάζει. Κάθε άνθρωπος αισθάνεται καλύτερα ακούγοντας διαφορετική μουσική, οπότε επίλεξε το είδος που σε χαλαρώνει. Ωστόσο, υπάρχει ένα τραγούδι που μπορεί να μειώσει το στρες μέχρι και κατά 65%, σύμφωνα με την Melanie Curtin. Το τραγούδι “Weightless” στην ουσία δημιουργήθηκε με σκοπό να λειτουργεί χαλαρωτικά και είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας μεταξύ του συγκροτήματος Marconi Union και ηχοθεραπευτών. Οπότε, βάλ’ το να παίζει ενώ κάνεις το ζέστο σου μπάνιο με το αιθέριο έλαιο λεβάντας και θα αισθανθείς πιο χαλαρός από ποτέ.
The post 3 πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία. Τα έχετε στο σπίτι! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πρωινό ξύπνημα: 5 αλλαγές στην κρεβατοκάμαρα για να σηκώνεσαι με μηδενικό άγχος
- Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο: Πόσες θερμίδες καις με τα 3 πιο δημοφιλή είδη αερόβιας άσκησης
- Η επιστροφή της Ελένης στην TV, το συμβόλαιο με τον ΑΝΤ1 και οι νέες φωτό!
- Ένα καταπληκτικό ρετιρέ 52 τμ που μοιάζει για 100!
- Έξαλλη η Μπάρμπα: «Θέλω να μπω στο Bachelor και να τα σπάσω. Είναι άχρηστο reality»
- Καινούργιου: Στόλισε το σαλόνι της με δέντρο που μόνο εκείνη θα μπορούσε να' χει
- Οι νέες φωτογραφίες της Ελένης Μενεγάκη από την καραντίνα της!
- Γλυφάδα χθές – Η χαρά του γείτονα. Τραγουδίστρια με μπουρνούζι στο μπαλκόνι
- Η σύντροφος του Λεωνίδα Κουτσόπουλου είναι κούκλα & οι 10 φωτό το αποδεικνύουν
- Κορονοϊός ΤΩΡΑ – Στη ΜΕΘ ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος – Ποια η κατάσταση της υγείας του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 3 πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία. Τα έχετε στο σπίτι!
- Ένα καταπληκτικό ρετιρέ 52 τμ που μοιάζει για 100!
- Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Πως να επανέλθετε άμεσα
- 10 τροφές που κόβουν την πείνα
- Ποια καθημερινή συνήθεια τριπλασιάζει τον κίνδυνο απώλειας όρασης
- Η δεύτερη γνώμη γιατρού είναι αναφαίρετο δικαίωμα του ασθενή!
- 9 στους 100 ενήλικες καπνιστές στην Ελλάδα πάσχουν από ΧΑΠ
- Το μυστικό για όγκο στα μαλλιά
- Βαμμένα μαλλιά: πώς να διατηρήσετε το χρώμα τους στην καραντίνα
- Εργασία από το σπίτι: 6 κινήσεις για να αποφύγετε τον πόνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 20χρονος για παράνομη μεταφορά μεταναστών
- Κορονοϊός: Το ξεκόβει ο Πέτσας για άρση lockdown 1η Δεκεμβρίου - Σύντομα το σχέδιο της κυβέρνησης
- «Τσάκωσαν» γυναίκα δεσμοφύλακα με κρατούμενο - Είχαν σχέση και του περνούσε κρυφά πράγματα (pics)
- Έλα χαμογέλα: Το μήνυμα του Μουτσινά στη Χρηστίδου την ώρα που ήταν στον «αέρα»
- Kitchen Lab: Τι μαγειρεύει σήμερα ο Άκης Πετρετζίκης;
- Βρήκαμε όλα τα μπουφάν που είναι φέτος στη μόδα
- Σακελλαροπούλου: Κατέθεσε στεφάνι στο Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη
- Σοκ – Άντρας σπρώχνει γυναίκα στις γραμμές του τρένου λίγο πριν περάσει! Βίντεο
- Κορονοϊός ΤΩΡΑ – Στη ΜΕΘ ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος – Ποια η κατάσταση της υγείας του
- ΗΠΑ: Πυροβολισμοί σε εμπορικό κέντρο – Τουλάχιστον 10 τραυματίες