12 μυστικά για να κάψετε περισσότερο λίπος – χωρίς δίαιτα!
1 Αλλάξτε το πλήρες γάλα με λίγα λιπαρά
Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.
2 Ρίξτε πάπρικα
Περιέχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία βοηθεί τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.
3 Φάτε καυτερά
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαικίνη (τη χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.
4 Τρώτε λίγες
Όπως μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο. Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.
5 Τρώτε λιποδιαλυτικό πρωινό
Φάτε ένα πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό. Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους.
6 Πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα
Εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.
7 Φάτε σπανάκι
Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.
8 Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές
Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.
9 Ρίξτε το στις φακές
Αν καταναλώνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.
10 Καταναλώνετε «καλά» λιπαρά για να καίτε λίπος
Τα λιπαρά που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.
11 Πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα
Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.
12 Πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου
Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.
The post 12 μυστικά για να κάψετε περισσότερο λίπος – χωρίς δίαιτα! appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η απόλυτη μεταμόρφωση ενός σαλονιού: Το πριν και το μετά
- Νέα στοιχεία. Το γράμμα μέσα από τον Ευαγγελισμό στην μάνα του Παντελή
- Η έκπληξη του Παντζόπουλου στην Μενεγάκη για τη γιορτή της - Τι δώρο της πήρε!
- Shop it! Τα ωραιότερα σανδάλια & εσπαντρίγες έχουν ελληνική υπογραφή
- 12 μυστικά για να κάψετε περισσότερο λίπος – χωρίς δίαιτα!
- Αυτά θα είναι τα καθήκοντα του Λάτσιου στον Alpha
- Showbiz: «Χρωστάω σε τράπεζες, στην Εφορία, δεν οδηγώ αυτοκίνητο»
- Showbiz: Έτσι είναι η Καινούργιου λίγο πριν κοιμηθεί! Δείτε την...
- Φωτογραφίες-ντοκουμέντο: Πρωτοσέλιδο περιοδικού δείχνει τον πρίγκιπα Κάρολο να φιλιέται στον στόμα με άλλον άντρα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 12 μυστικά για να κάψετε περισσότερο λίπος – χωρίς δίαιτα!
- Συνταγή: Γεμιστές πιπεριές με quinoa
- Λευκά δόντια και ακαταμάχητο χαμόγελο σε… 7 ώρες;
- Το kit της απόλυτης περιποίησης των μαλλιών σας
- Rosveda – Ό,τι καλύτερο έχει να προσφέρει η φύση στο δέρμα σας
- Εξαφανίστε τις ραγάδες με ένα απλό τρικ!
- Δοκιμάστε τα αρώματα των καταστημάτων O-morfia και μαγέψτε τους γύρω σας!
- Γαμήλιο τραπέζι: Πώς θα το διακοσμήσετε
- 8 λόγοι για να χαμογελάτε
- Μέχρι τέλος του μήνα! Προλάβετε…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μα πόσο ακομπλεξάριστη: Η star μας δείχνει τα πιασιματάκια της κι εμείς την παραδεχόμαστε
- Shop it! Τα ωραιότερα σανδάλια & εσπαντρίγες έχουν ελληνική υπογραφή
- Ο πρώτος υπέρηχος του μωρού τους και το συγκινητικό μήνυμα στο Instagram!
- «Είναι το Mega τους και παρά τα προβλήματά τους ούτε ένας δεν είπε «να κλείσει το μπουρδ@λ@»»!
- To συγκινητικό μήνυμα του επί χρόνια ανθρώπου του Mega για τις δραματικές εξελίξεις του σταθμού
- Συνεχίζεται και σήμερα η επιχείρηση εκκένωσης της Ειδομένης
- ΑΓΕΦΥΡΩΤΟ το ΧΑΣΜΑ ανάμεσα σε ΔΝΤ και Ευρώπη για το ΧΡΕΟΣ