Πως να χάσεις βάρος δίχως να αλλάξεις τη διατροφή σου
15:03 20/11/2014
- Πηγή: That’s Life
Η λογική του "φάε λιγότερο, χάσε βάρος" μπορεί να ισχύσει για όλους; Όπως πιθανώς να έχεις ήδη παρατηρήσει μπορεί να κάνεις την ίδια δίαιτα με ένα άτομο και να χάνετε με τελείως διαφορετικό ρυθμό κιλά. Αυτό συμβαίνει επειδή η απώλεια βάρους σχετίζεται με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, την ισορροπία της ινσουλίνης, τη λειτουργία του μεταβολισμού, τη "σύγκρουση" ανάμεσα στην αίσθηση πείνας και κορεσμού που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και βέβαια, τη φυσική δραστηριότητα του καθενός.Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συνδυαστούν σε μια μέθοδο που στοχεύει σε απώλεια βάρους; Όσο απίστευτο
κι αν φαίνεται, ναι και πρόκειται για μία πολύ απλή τακτική: την κατανάλωση γευμάτων σε συγκεκριμένες ώρες.Η επιτυχία της εφαρμογής της συγκεκριμένης μεθόδου βασίζεται πρώτα στην έγκαιρη κατανάλωση πρωινού. Μετά από 7-8 ώρες ύπνου η γλυκόζη έχει πέσει σε χαμηλά επίπεδα και αναζητά στον οργανισμό αποθηκευμένη ενέργεια μπλοκάροντας έτσι το μεταβολισμό. Γι'αυτό το λόγο η κατανάλωση πρωινού εντός μίας ώρας από το ξύπνημα είναι σημαντική για να χαρίσει ενέργεια στον οργανισμό και ώθηση στο μεταβολισμό.Στη συνέχεια προγραμμάτισε κατανάλωση γευμάτων ανά 3-4 ώρες. Με αυτό τον τρόπο η ινσουλίνη διατηρείται σε ισορροπία και η γλυκόζη δεν διεισδύει στα λιποκύτταρα προκαλώντας σαμποτάζ στο μεταβολισμό.Η συγκεκριμένη τακτική προκαλεί σταθερή απώλεια βάρους και δια βίου αλλαγή στον τρόπο διατροφής αφού η ισορροπημένη λειτουργία του μεταβολισμού και η απώλεια της αίσθησης πείνας δεν οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και βραδινές επισκέψεις στο ψυγείο.Το μόνο που απαιτείται είναι ένας καλός προγραμματισμός και η αυστηρή τήρηση του.
Keywords
διατροφη, διαιτα, αλλαγη ωρας 2012, φυσικη, ψυγειο, ωθηση, αιμα, απιστευτο, απωλεια βαρους, απωλεια, ατομο, ενεργεια, επιτυχια, ιδια, ινσουλινη, ισορροπια, κιλα, λειτουργια, λογο, συνεχεια, ωρες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Best look: Η Μπέτυ Μαγγίρα φοράει το ωραιότερο μίνι φόρεμα
- Η σύντροφος του πασίγνωστου αθλητή ήταν άντρας
- Πανικός στον ΑΝΤ1: Κόβονται οι Τρίχες
- Tο σκληρό πλάνο που έκανε την Σκορδά να αποχωρήσει από το Πρωινό!
- Showbiz: Νέος χωρισμός-σοκ στη showbiz; Μεγάλα προβλήματα στο ζευγάρι... (Φωτό)
- Ο Μικρούτσικος είπε τον Λιάγκα «φακή» και εκείνος του απάντησε on air!
- Με προβλήματα οι αιτήσεις για τις 100 δόσεις των ληξιπρόθεσμων οφειλών
- Γιώργος Λιάγκας & Φαίη Σκορδά: Πώς θα περάσουν τις διακοπές των Χριστουγέννων;
- ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΟΣ τραγουδιστής πιάστηκε να... τραγουδάει με την κιθάρα του στο μετρό!
- Χαμός: Το άγριο χώσιμο του Λιβιεράτου στον Ασκητή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Πως να χάσεις βάρος δίχως να αλλάξεις τη διατροφή σου
- Συνταγή για το απόλυτο comfort food:Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
- Δοκιμάσαμε τα προϊόντα με Ρόδι της Weleda και σας τα κάνουμε δώρο
- Αρραβωνιασμένη/Παντρεμένη; Πως να συνδυάσεις τα δαχτυλίδια με τις βέρες σου
- Η χριστουγεννιάτικη συλλογή προϊόντων της The Body Shop έκρυβε εκπλήξεις…
- Γιατί η «αδερφή-ψυχή» ίσως αποδειχτεί η χειρότερη σχέση σου
- Οι νικητές των βιβλίων μαγειρικής του Jamie Oliver
- Liftactiv Supreme της Vichy: Όταν η αντιγήρανση δουλεύει 24/7
- Το απλό στιλιστικό τρικ που αλλάζει όλο το σύνολο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- "Ντόλλυ, η προξενήτρα": Όλα όσα έγιναν στην επίσημη πρεμιέρα της παράστασης
- Ελένη Μενεγάκη: Για ποιο λόγο εμφανίστηκε με maxi τουαλέτα στην εκπομπή της;
- Χαμός: Το άγριο χώσιμο του Λιβιεράτου στον Ασκητή
- Best look: Η Μπέτυ Μαγγίρα φοράει το ωραιότερο μίνι φόρεμα
- Showbiz: Σ. Τσιμτσιλή: Ξέσπασε κατά Ελληνίδας παρουσιάστριας! (Video)
- Φαίη Σκορδά: Πού βρέθηκε το απόγευμα της Τετάρτης;
- Γιώργος Λιάγκας & Φαίη Σκορδά: Πώς θα περάσουν τις διακοπές των Χριστουγέννων;
- Μικρούτσικος: Πατάτες γιαχνί ο Σεφερλής & φακές ο Λιάγκας!