Οι ευεργετικές ιδιότητες του μεσημεριανού ύπνου
22:40 1/9/2015
- Πηγή: That’s Life
Ανήκεις σε αυτούς που το μεσημέρι θέλουν να ξαπλώσουν για λίγο και να απολαύσουν την ξεκούραση και την αναζωογόνηση που προσφέρει ένας καλός ύπνος λίγων ωρών –ίσως και λεπτών;Τότε εκτός από μία λαμπερή επιδερμίδα, ένα ξεκούραστο απόγευμα και καλύτερη διάθεση θα έχεις και κανονική πίεση!Έρευνες έχουν δείξει πως τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης πέφτουν με διάρκεια 24 ωρών- οπότε είσαι εντάξει για όλη την ημέρα- δεν χρειάζεται να καταφεύγεις σε χάπια και χημικά και έχεις τα ευεργετικά αποτελέσματα του ύπνου για μία καλύτερη ζωή.Η μελέτη παρουσιάστηκε το σαββατοκύριακο στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής
Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιείται στο Λονδίνο.Οι Έλληνες ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Μανώλη Καλλίστρατο του νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, μελέτησαν 386 ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση με μέσο όρο ηλικίας τα 61,4 έτη- 200 άνδρες και 186 γυναίκες.Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όσοι κοιμούνταν το μεσημέρι, είχαν κατά μέσο όρο 5% μικρότερη μέση συστολική πίεση μέσα στο 24ωρο (4% μικρότερη τη μέρα και 6% μικρότερη τη νύχτα), σε σχέση με όσους δεν επέλεγαν τη μεσημεριανή ξεκούραση.Σημαντικό είναι το ότι έστω και μία μικρή μείωση στην αρτηριακή πίεση μπορεί να λειτουργήσει θετικά και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου έως 10%. Εξαιτίας του μεσημεριανού ύπνου η υπέρταση περιορίζει τη ζημία στις αρτηρίες και στην καρδιά των ασθενών.Δυστυχώς ο μεσημεριανός ύπνος είναι πλέον μία πολυτέλεια αφού οι ώρες εργασίας και οι πολλές υποχρεώσεις δεν μας το επιτρέπουν.Σύμφωνα με τη μελέτη, όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου, τόσο μειώνεται η σοβαρότητα της υπέρτασης.
Keywords
αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αποτελεσματα, λονδινο, πιεση, αρτηριακη πιεση, δυστυχως, ετη, ζημια, ζωη, υπνος, μειωση, ξεκουραση, υπερταση, χημικα, ωρες, καρδια, μελετη, θετικα, χαπια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ψάχνετε το τέλειο μαύρο φόρεμα; Το φόρεσε η Μαρία Ηλιάκη
- Διάσημη Ελληνίδα χώρισε πριν ένα χρόνο και… μόλις το αποκάλυψε!
- Νομικού: Την είδαμε και νομίζαμε ότι μπήκε όχι Σεπτέμβριος αλλά... Δεκέμβριος! Δείτε φωτογραφία
- Το πρώτο προεκλογικό σποτ του Βασίλη Λεβέντη στη δημοσιότητα: Δε φαντάζεστε ποιος ηθοποιός πρωταγωνιστεί!
- Μπογδάνος: Έντονος καβγάς με απίστευτες ατάκες στον αέρα της εκπομπής - VIDEO
- Έγκυος στο πρώτο της παιδί 43χρονη ηθοποιός;
- Η επίσημη ανακοίνωση του E για την Στεφανίδου. Αυτός θα είναι ο τίτλος της εκπομπής
- Να εύχεσαι για το παιδί σου να είναι…ατίθασο!
- Απάτη στα social media με την Ελένη Μενεγάκη - πώς αντέδρασε η ίδια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Οι ευεργετικές ιδιότητες του μεσημεριανού ύπνου
- Να εύχεσαι για το παιδί σου να είναι…ατίθασο!
- #hugtag: Στο ΠΛΑΙΣΙΟ η σχολική χρονιά ξεκινά με μία αγκαλιά
- Με πόσους τρόπους μπορείς να φορέσεις ένα πουκάμισο;
- Αυτό ξενερώνει περισσότερο τις γυναίκες σ” έναν άντρα
- Ποια κουρέματα απαιτούν το λιγότερο styling;
- Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου χωρίς άσκηση
- Τάρτα σοκολάτας χωρίς ψήσιμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μόνο στο People: Αυτό είναι το concept του trailer της νέας εκπομπής της Ναταλίας Γερμανού
- Η Ελληνίδα Ιρίνα Σάικ στο video clip του Τζάστιν Μπίμπερ! (photos+video)
- Η τρυφερή ευχή της Κορινθίου στην κόρη της
- Η διαμαρτυρία της Μελέτη και το κράξιμο για τις… στημένες φωτό στα social media
- ΦΩΤΟ: «Χτύπησε» τατουάζ τον… γιο του ο Ντέιβιντ Μπέκαμ!
- Η άγνωστη μάχη για την Ρηγίλλης μεταξύ ΑΝΕΛ και ΝΔ