Ασπίδα για την καρδιά τα φρούτα
Βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι τα φρούτα, τα οποία, σύμφωνα με μελέτες, προστατεύουν την καρδιά.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Χουεϊντόνγκ Ντου του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, μελέτησαν επί επτά χρόνια στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι δεν είχαν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου.
Οι καρδιαγγειακές νόσοι (εμφράγματα, εγκεφαλικά
Η νέα μελέτη έδειξε ότι, σε σύγκριση με όσους δεν έτρωγαν καθόλου φρούτα, όσοι έτρωγαν κάθε μέρα (κατά μέσο όρο μιάμιση μερίδα ή 150 γραμμάρια), είχαν μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 15% για έμφραγμα, 25% για ισχαιμικό εγκεφαλικό και 40% για αιμορραγικό εγκεφαλικό. Επίσης οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν πολλά φρούτα, είχαν σημαντικά χαμηλότερη πίεση αίματος (συστολική και διαστολική).
Σε σχέση με όσους δεν έτρωγαν ποτέ φρούτα, όσοι έτρωγαν καθημερινά, είχαν κατά μέσο όρο μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 32% (από έμφραγμα κατά 27% και από εγκεφαλικό κατά 40%).
Μετά τη δεκαετία του ΄50 εμφανίζεται μια μείωση στους καρδιαγγειακούς θανάτους, ιδίως από εγκεφαλικά, σε αρκετές ανεπτυγμένες δυτικές χώρες, για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί. Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων μπορεί να παίζει ρόλο σε αυτή την θετική τάση.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι, μετά και τη νέα έρευνα, πρέπει να γίνει αποδεκτό ότι η τακτική κατανάλωση φρούτων δεν είναι απλώς χρήσιμη, αλλά αναγκαία ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Γι” αυτό, όπως ανέφεραν, οι αρμόδιες Αρχές πρέπει να ακολουθούν τέτοιες πολιτικές, ώστε να διευκολύνουν τους πολίτες να έχουν στη διάθεσή τους άφθονα και φθηνά φρούτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΝΤΡΟΠΗ ΚΑΙ ΑΙΣΧΟΣ: Δείτε το χυδαίο σχόλιο για τον θάνατο του Αντώνη Βαρδή στο Facebook
- Δυτική Ελλάδα: Πότε θα πούμε οριστικό... "αντίο" στο καλοκαίρι - Οι εκτιμήσεις για τον καιρό του φθινοπώρου
- Καργάκος: Πιστεύω ότι ο τάφος είναι του Μεγάλου Αλεξάνδρου
- Ο Άδωνις το’ σκασε!
- Ήρθε ο χειμώνας: Η Ελένη Μενεγάκη επέστρεψε στην Αθήνα! (φωτό)
- Επιφανειακός σεισμός ξύπνησε την Πάτρα
- Νέος διευθύνων σύμβουλος της ΟΤΕAcademy ο Χριστόδουλος Βακάλης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις No Comments
- Kόντρες στο ΠΑΣΟΚ ανήμερα των 40 ετών από την ίδρυσή του
- Ανακαλύψαμε τον… παράδεισο του Λάκη! (Εικόνες)
- Χάρις Αλεξίου: Τα συγκλονιστικά λόγια για τον Αντώνη Βαρδή
- «Παντρολογήματα» με το Γιάννη Μπέζο, απόψε στη Νέα Σμύρνη!
- Πέταξε μωρό της φίλης του από το αυτοκίνητο, το πάτησε και έφυγε
- Πάγκαλος: Ο κύκλος του ΠΑΣΟΚ έκλεισε και ο ΣΥΡΙΖΑ θέλει ψυχανάλυση
- Ασπίδα για την καρδιά τα φρούτα
- Παρίσι: «Κόκκινα» δάνεια, μισθοί, συντάξεις και απολύσεις
- Κρεμλίνο: Καμία συμφωνία με το Κίεβο για κατάπαυση του πυρός
- Τελευταία Νέα No Comments
- Ασπίδα για την καρδιά τα φρούτα
- Ανακαλύψαμε τον… παράδεισο του Λάκη! (Εικόνες)
- Eνδιαφέρον του Παναθηναϊκού για τον Τζον Γκούσενς
- «Παντρολογήματα» με το Γιάννη Μπέζο, απόψε στη Νέα Σμύρνη!
- Παρίσι: «Κόκκινα» δάνεια, μισθοί, συντάξεις και απολύσεις
- Χάρις Αλεξίου: Τα συγκλονιστικά λόγια για τον Αντώνη Βαρδή
- Κάντε like στην σελίδα μας στο Facebook
- Πέταξε μωρό της φίλης του από το αυτοκίνητο, το πάτησε και έφυγε
- Kόντρες στο ΠΑΣΟΚ ανήμερα των 40 ετών από την ίδρυσή του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καργάκος: Ανήκει στον Μέγα Αλέξανδρο ο τάφος της Αμφίπολης
- Alonso: «Έχω να τελειώσω μια δουλειά»
- Ξανά ο Λαμόνικα στο παιχνίδι της Ελλάδας!
- Στα μαχαίρια το ΠΑΣΟΚ
- Στον Παπούλια ο Σαμαράς πριν τη συνάντηση με τον Ερντογάν
- Την ένταξη των ευρημάτων της Αμφίπολης στην παγκόσμια κληρονομιά της UNESCO επιδιώκει η Περιφέρεια Κ. Μακεδονίας
- Κύπρος - Εθνική Φρουρά: Μείωση θητείας υπό προϋποθέσεις και σοβαρότητα
- Ποιοι ‘κρύβονται’ πίσω από την Κύπρο σύμφωνα με τον Τούρκο Υπουργό ΕΕ
- Επιτόκια: Μείωση στα καταθέσεων, αύξηση στα χορηγήσεων (ΤτΕ)