Oι μικρές καθημερινές συνήθειες, που μας κουράζουν και με το παραπάνω

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων,

το 58% όσων είναι πάνω από 55 ετών κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες τη νύχτα, ενώ το 80% έχει αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας τουλάχιστον μία φορά μέσα στο μήνα.

«Και μπορεί η σύνδεση ύπνου – ηλικίας να είναι αναπόφευκτη, ωστόσο μικρές καθημερινές συνήθειες (άσχετες από την ηλικία ή την έλλειψη ύπνου) μπορεί να οφείλονται στην κούραση» λέει η διατροφολόγος Julie Hammerstein.

Ποιες είναι αυτές;

1) Πρωινό χωρίς υδατάνθαρκες

2)Συνταγογραφούμενα Φάρμακα

3)Ακαταστασία στο δωμάτιό σας

4)Βιταμινούχο νερό

5)Υπερβολική χρήση του υπολογιστή

6)Nα μην τρώτε τα λαχανικά σας

7)Παραπάνω γυμναστική απ” όσο χρειάζεται