Το λάιτ γιαούρτι «ρίχνει» την πίεση
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συστηματικά λίγων λιπαρών γιαούρτι, διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν υπέρταση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Επιστήμονες από τις ΗΠΑ παρακολούθησαν επί 15 χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 2.000 εθελοντών, διαπιστώνοντας πως ένα κεσεδάκι λάιτ γιαούρτι τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μέρες, μείωνε τον κίνδυνο υπέρτασης κατά 31%.
Η μείωση αυτή παρέμεινε η ίδια, ακόμα και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλους
«Το λίγων λιπαρών γιαούρτι αποτελεί ένα πλούσιο σε θρεπτική αξία γαλακτοκομικό προϊόν και τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ως τμήμα μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να ασκήσει ωφέλιμη δράση στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη της υπέρτασης», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Χουίφεν Γουάνγκ, από το Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη.
Όταν η δρ Γουάνγκ και οι συνεργάτες της άρχισαν να παρακολουθούν την πορεία της υγείας των 2.197 εθελοντών τους, κανένας δεν είχε υπέρταση, ενώ το 44% ανέφεραν πως έτρωγαν γιαούρτι τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
Δεκαπέντε χρόνια αργότερα, 913 από τους εθελοντές έπασχαν από υπέρταση – με εκείνους που έτρωγαν το περισσότερο γιαούρτι (κατά μέσον όρο περισσότερο από το 2% των ημερήσιων θερμίδων τους προερχόταν από γιαούρτι) να έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να την παρουσιάσουν.
Στην ομάδα αυτή η συστολική αρτηριακή πίεση (σ.σ. είναι ο μεγάλος αριθμός στη μέτρηση) αυξήθηκε λιγότερο με το πέρασμα του χρόνου, αλλά η κατανάλωση γιαουρτιού δεν φάνηκε να αναχαιτίζει την αύξηση στην διαστολική πίεση (σ.σ. ο μικρός αριθμός στη μέτρηση).
Σύμφωνα με στοιχεία από τα ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) των ΗΠΑ και άλλους υγειονομικούς οργανισμούς, ένας στους τρεις ενήλικες πάσχει από υπέρταση, αλλά περισσότεροι από ένας στους δύο πάσχοντες είναι αρρύθμιστοι.
Τα ευρήματα αυτά συμφωνούν με τις συστάσεις των ειδικών για την υγιεινή διατροφή, σχολίασε η δρ Ντεσπάϊνα Χάιντ, διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.
«Το γιαούρτι αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ασβέστιο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης», είπε.
Ωστόσο προειδοποίησε ότι μόνο των λίγων λιπαρών γιαούρτι δρα προστατευτικά στην πίεση. «Το πλήρες γιαούρτι, όπως το πλήρες γάλα, περιέχει πολλά κορεσμένα λίπη, τα οποία είναι επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία», εξήγησε.
Τα νέα ευρήματα παρουσιάστηκαν την Τετάρτη σε επιστημονική εκδήλωση της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (ΑΗΑ).
Πηγή: http://ygeia.tanea.grTweet
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απεργία ΜΜΜ: Λεωφορία, Τρόλει, Μετρό, ΗΣΑΠ, Τραμ 1 Νοεμβρίου
- “Οι πενήντα πιο σκοτεινές αποχρώσεις του γκρι”
- Πλερεζες στο κολωνακι για την συλληψη του... βασιλακη!
- Ερχεται ραγδαια επιδεινωση του καιρου προειδοποιει η εμυ
- ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ Γιατί σοκαρίστηκε και έκλαψε στην εκπομπή της!
- Ανάλυση εδάφους πριν την καλλιέργεια: αρχές και σκοπός
- Τι δείχνει νέα δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου Αθηνών
- Σε 48ωρη απεργία Τρίτη και Τετάρτη ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- “Οι πενήντα πιο σκοτεινές αποχρώσεις του γκρι”
- Την Πέμπτη η πρεμιέρα του James Bond!
- Μαρινόπουλος: Επενδύει σε καταστήματα γειτονιάς
- Οι New York Times υποστηρίζουν τον Βαξεβάνη
- Εθνική Τράπεζα: Επαναληπτική Γ.Σ. στις 12 Νοεμβρίου
- Ποιοι βουλευτές δεν πήγαν να ψηφίσουν
- Το λάιτ γιαούρτι «ρίχνει» την πίεση
- Συνεδριάζει την Παρασκευή η Super League
- Μεγάλος αναβρασμός στο ΠΑΣΟΚ μετά την ψηφοφορία
- Στρατιωτική άσκηση σε Ρόδο και ΑΟΖ
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Το λάιτ γιαούρτι «ρίχνει» την πίεση
- Η δράση της Ποντιακής Κοινότητας Αυστραλίας
- Τι παίξει με τις διαρροές στη ΝΔ για την ψηφοφορία
- Συνεδριάζει την Παρασκευή η Super League
- Την Πέμπτη η πρεμιέρα του James Bond!
- Εθνική Τράπεζα: Επαναληπτική Γ.Σ. στις 12 Νοεμβρίου
- Απώλειες στο Χ.Α.
- “Οι πενήντα πιο σκοτεινές αποχρώσεις του γκρι”
- Μαρινόπουλος: Επενδύει σε καταστήματα γειτονιάς
- Το σκέφτεται ο Πύρρος για ΝΔ;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αέρα, αέρα… να φύγει η χολέρα
- Στη Μόσχα ο πρόεδρος του κυπριακού κόμματος ΔΗΣΥ
- Νικητής ο Ομπάμα σε νέα δημοσκόπηση...
- Τι αλλάζει στο Gmail; Νέο παράθυρο σύνθεσης μηνύματος..
- Πορτογαλια: ψηφιστηκαν στη βουλη τα μετρα λιτοτητας
- Σε 48ωρη απεργία προχωρούν ΓΣΕΕ και ΑΔΕΔΥ
- Έκτακτο Δελτίο της Πολιτικής Προστασίας - Επιδείνωση καιρού στη Δυτική Μακεδονία!
- Πρέβεζα: 32χρονη μπήκε στο σπίτι ηλικιωμένου και του πήρε 250 ευρώ
- Η “τελική λύση”
- VIDEO ΣΟΚ: Φίδι τρώει τον... εαυτό του!