Γιατί οι έφηβοι ξενυχτούν τα βράδια;

Είναι αλήθεια πως οι νέοι και ειδικά οι έφηβοι, δεν μπορούν να κοιμηθούν νωρίς το βράδυ! Δεν είναι η αυξημένη τεστοστερόνη, η έντονη σεξουαλική διάθεση, το flirt στα social media ή η βιασύνη να μεγαλώσουν και να κοιμούνται «αργά» το βράδυ! Υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό!

Η επίφυση, ένας αδένας του εγκεφάλου που παράγει τη μελατονίνη, λειτουργεί εντελώς διαφορετικά στους εφήβους και γενικά στους νέους ανθρώπους απ’ ότι στις υπόλοιπες ηλικιές. Έτσι ενώ κατά την παιδική ηλικία

η μελατονίνη, η ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου, εκκρίνεται σχετικά νωρίς το βράδυ, μπαίνοντας στην εφηβεία η μελατονίνη απελευθερώνεται αρκετά αργότερα, μετά τις 10 – 11 το βράδυ και γι’ αυτό οι έφηβοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν νωρίτερα από τις 12.

Και επειδή εξακολουθούν και έχουν ανάγκη από 8 ή και περισσότερες ώρες ύπνου, προσπαθούν να αναπληρώσουν τις ώρες που έχασαν το βράδυ με το κοιμούνται παραπάνω τη μέρα.