Πρόσθεσε αυτό το φαγητό στη διατροφή σου κι ίσως ζήσεις μέχρι τα 100!
Και ποιος δεν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια; Έτσι δεν είναι; Κι αν σε βοηθάνε και οι ρίζες σου, τότε ίσως να είσαι από τους τυχερούς που γιορτάζουν τα 100ά γενέθλιά τους. Αν, όμως, δεν έχει αυτό το “γονίδιο” χρειάζεται να προσπαθήσεις αρκετά. Τα νέα, βέβαια, είναι καλά, γιατί υπάρχει μια τροφή για τη μακροζωία που αν την προσθέσεις στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να σβήσεις τα πολυπόθητα 100 κεράκια.
Δεν χρειάζεται να είσαι από την Ικαρία για να ζήσεις μέχρι τα 100 έτη κι αυτό χάρη στους
Οι διατροφολόγοι ανά καιρούς έχουν επισημάνει τα κορυφαία προτεινόμενα φαγητά για τη μακροζωία, δίνοντας έμφαση στην οικογένεια των φασολιών – φακές, σόγια, φιστίκια, ρεβίθια και μαύρα φασόλια. Όμως, όσοι ζουν πολλά χρόνια, τρώνε όντως φασόλια;
Όλα τα μυστικά που σου εγγυώνται μακροζωία και υγεία!
Στη χερσόνησο Nicoya της Κόστα Ρίκα η μέρα μπορεί να ξεκινήσει με μια ζεστή τορτίγια καλαμποκιού γεμιστή με αλμυρά μαύρα φασόλια. Στο ιταλικό νησί της Σαρδηνίας, το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι ένα μπολ γεμάτο με φασόλια, φασολάκια και ρεβίθια. Στο ιαπωνικό νησί της Οκινάουα, το δείπνο μπορεί να περιλαμβάνει ένα νόστιμο τηγανητό φαγητό με φύτρες φασολιών, σόγια ή πράσινα φασολάκια.
Unsplash/Jasmine WaheedΣύμπτωση; Όχι και τόσο. Μια μελέτη του 2004 για άτομα 70 ετών και άνω σε τρεις διαφορετικούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο διαπίστωσε ότι για κάθε δύο κουταλιές της σούπας φασόλια την ημέρα που κατανάλωναν τα άτομα αυτά, μειωνόταν ο κίνδυνος θανάτου κατά 8%.
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα φασόλια δεν παρέχουν μόνο τους σύνθετους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα, αλλά επίσης παρέχουν τις ίνες που απαιτούν τα μικροβιοτικά, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυσικά και όσοι ζουν πολλά χρόνια δεν το καταφέρνουν μόνο εξαιτίας των γονιδίων τους, αλλά και διότι αποκτούν κάποιες υγιείς συνήθειες, αποφεύγοντας την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, την άνοια και λοιπούς κινδύνους που σχετίζονται με την υγεία.
Φυσικά και η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και τα φασόλια είναι ιδιαίτερα σημαντικά όχι μόνο για τη μακροζωία, αλλά και για την υγεία σου. Άσε που είναι και πολύ φθηνά στο εμπόριο.
Μήπως να ξεκινήσεις να δοκιμάζεις μερικές συνταγές για φασόλια;
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα:Σε 5 σημεία στον πλανήτη οι άνθρωποι ζουν πάνω από 100 χρόνια (Το ένα είναι στην Ελλάδα). Δες τις συνήθειες και τη διατροφή τους
Photo: PexelsΤο άρθρο Πρόσθεσε αυτό το φαγητό στη διατροφή σου κι ίσως ζήσεις μέχρι τα 100! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πρόσθεσε αυτό το φαγητό στη διατροφή σου κι ίσως ζήσεις μέχρι τα 100!
- Από την κόκκινη στην γαλάζια απάτη
- Eκδήλωση με θέμα «Υποστήριξη της κοινωνικής επιχειρηματικότητας στη διασυνοριακή περιοχή Ελλάδας - Βουλγαρίας»
- Tο τελευταίο αντίο στο 16 μηνών βρέφος που έχασε τη ζωή του στην Ε.Ο. Πατρών – Πύργου
- Πέθανε σήμερα απο κορωνοϊό ο δημοφιλής μαγαζάτορας Πέτρος Μουρατίδης, δημιουργός θρυλικών κλαμπ της Θεσσαλονίκης
- Να γίνει ό,τι υπαγορεύουν οι εισηγήσεις των ειδικών για να μην κλείσουν τα σχολεία ζήτησε ο ΣΥΡΙΖΑ
- Κακοκαιρία «Ιανός»: Ποιες περιοχές θα «σαρώσει» με καταιγίδες και θυελλώδεις ανέμους – Έκτακτα μέτρα
- Αιτήσεις Επίδομα 534-ΟΑΕΔ: Ειδικό εποχικό επίδομα- Πληρωμή συντάξεων Οκτωβρίου ΙΚΑ
- Δανάη Μπάρκα και Νίκος Μουτσινάς μαζί στον τηλεοπτικό αέρα! Πού θα συναντηθούν;
- Αυτά τα σχολεία κλείνουν λόγω κορονοϊού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πρόσθεσε αυτό το φαγητό στη διατροφή σου κι ίσως ζήσεις μέχρι τα 100!
- Δανάη Μπάρκα και Νίκος Μουτσινάς μαζί στον τηλεοπτικό αέρα! Πού θα συναντηθούν;
- 12 Beauty Mistakes που όλες κάνουμε -κάποια είναι αηδιαστικά- και πώς να αλλάξουμε συνήθειες
- Park your cinema: Ο Σεπτέμβριος κλείνει με θερινό σινεμά στο ΚΠΙΣΝ! Οι τελευταίες προβολές
- Κλείνουν ένα- ένα τα σχολεία λόγω κρουσμάτων- Πού μπορείς να δεις τη λίστα με τα κλειστά σχολεία
- Ποιος θα είναι ο αντίπαλος του Ολυμπιακού στα play off του Champions League;
- Μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη με άρωμα κανέλας: Το γευστικό σνακ για να διατηρήσεις τη γραμμή σου
- Θα σου κάνει πρόταση γάμου; Μ’ αυτά τα Instagram captions θα είσαι έτοιμη για τη μεγάλη στιγμή!
- Ο 22χρονος απ’ το GNTM που έχει πάρει… σβάρνα τα ριάλιτι! Είχε κοπεί στις οντισιόν του X-Factor
- Είδαμε το Get Organized with The Home Edit στο Netflix και αυτά είναι τα 5 tips που μάθαμε για ένα οργανωμένο, καθαρό σπίτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Athens Photo World 2020: Η εκδήλωση ανακοίνωσης των νικητών των φετινών διαγωνισμών
- Το ολοκαίνουργιο Volkswagen Golf GTI όγδοης γενιάς
- 3rd Athens Investment Forum 2020: Η Ελληνική Οικονομία μπροστά στην Πρόκληση της Βιώσιμης Ανάπτυξης
- Πιερρακάκης: Πότε θα έχουμε 5G στην Ελλάδα (Vid)
- Επίδομα 534 ευρώ: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για τον Ιούλιο
- Σκέψεις για τους ανθρώπους του καιρού μας – Φώτης Κόντογλου
- Eκδήλωση με θέμα «Υποστήριξη της κοινωνικής επιχειρηματικότητας στη διασυνοριακή περιοχή Ελλάδας - Βουλγαρίας»
- Καθείρξεις σε Σακκά και Δημητράκη για τη ληστεία του ΑΧΕΠΑ
- ΕΝΦΙΑ 2020: Ποιοι δεν θα πληρώσουν ούτε ένα ευρώ
- Aποζημίωση Ειδικού Σκοπού: Από σήμερα οι αιτήσεις για τον Ιούλιο