Μια είναι η άσκηση για επίπεδη κοιλιά φέτος το Καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι έχει ήδη φτάσει και οι παραλίες έχουν ήδη γεμίσει. Αυτό όμως δεν πρέπει να σε αγχώνει, υπάρχει ακόμα χρόνος να βγεις γυμνασμένη στην παραλία. Η λύση έρχεται με μόλις 5 λεπτά άσκησης τη μέρα. Μια είναι η άσκηση που φέρνει γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σου, η «σανίδα».

Υπάρχουν διάφορες μορφές της άσκησης. Η πιο απλή είναι ο παραλληλισμός του σώματος με το έδαφος. Τα χέρια ακουμπούν στο πάτωμα από τον αγκώνα και κάτω

και βρίσκονται στο ύψος των ώμων. Στηρίζεις το σώμα σου πατώντας μόνο στις μύτες των παιδιών. Έτσι το σώμα σου έρχεται σε μια νοητή ευθεία.

Στην συνέχεια μπορείς να κάνεις την ίδια άσκηση μόνο που αντί τα πόδια σου να ακουμπάνε στο πάτωμα τα τοποθετείς πάνω σε μια μπάλα γυμναστικής.

Η τρίτη μορφή της άσκησης είναι για τους πλάγιους κοιλιακούς. Βασίζεσαι μόνο στο ένα χέρι.

Αρκεί να κάνεις τις ασκήσεις επί 30 δευτερόλεπτα την κάθε μία για 20 μέρες και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.

Photo: Women’sHealth

The post Μια είναι η άσκηση για επίπεδη κοιλιά φέτος το Καλοκαίρι! appeared first on iPop.