Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά και ποτά για τα δόντια σου – Τι μπορούν να προκαλέσουν;
Όλοι μας έχουμε μεγαλώσει με την φράση ότι να μην τρώμε πολλά γλυκά γιατί χαλάνε τα δόντια μας. Παρόλα αυτά, δεν είναι μόνο τα γλύκα που μπορεί να κάνουν κακό στα δόντια σου. Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για τα δόντια σου και πώς μπορούμε να προστατέψουμε την υγεία των δοντιών μας.
Τα καθημερινά πράγματα που κιτρινίζουν τα δόντια σου
Γιατί ορισμένα τρόφιμα είναι χειρότερα από άλλα;Όπως υποστηρίζει η Δρ Apoena de Aguiar Ribeiro, παιδοδοντίατρος και μικροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να αξιολογήσουμε
Μέσα στο στόμα μας ζουν περισσότερα από 700 είδη βακτηρίων από τα οποία μερικά είναι χρήσιμα και άλλα είναι επιβλαβή. Τα επιβλαβή βακτήρια διασπούν τα σάκχαρα από τα τρόφιμα και τα ποτά και τα μετατρέπουν σε οξέα, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορούν να τραβήξουν τα απαραίτητα μέταλλα από τα δόντια μας και να οδηγήσουν σε τερηδόνα.
Εάν δεν είμαστε προσεκτικοί με τον καθαρισμό, τα βακτήρια μπορούν επίσης να σχηματίσουν μια μαλακή μεμβράνη ή πλάκα στην επιφάνεια των δοντιών μας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει αυτή την οξύτητα και να δημιουργήσει ένα ιδανικό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό ακόμη περισσότερων βακτηρίων. Εάν η οδοντική μας πλάκα μεγαλώσει και σκληρύνει αρκετά, μπορεί να μετατραπεί σε πέτρα, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό στα ούλα μας και να δημιουργηθεί ουλίτιδα.
PexelsΠοιες είναι οι χειρότερες τροφές για τα δόντια σου;Οι τροφές με ζάχαρη και πιο συγκεκριμένα αυτές που αποτελούνται από σακχαρόζη, είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα δόντια μας επειδή ευδοκιμούν επιβλαβή βακτήρια σε αυτά. Συχνά μπορούμε να βρούμε σακχαρόζη σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και ροφήματα με ζάχαρη όπως είναι οι καραμέλες, τα αρτοσκευάσματα, οι συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων και τα αναψυκτικά.
Επιπλέον, η Δρ Apoena de Aguiar Ribeiro υποστηρίζει ότι όποια φαγητά είναι κολλώδη, αφράτα ή χρειάζονται διαρκή μάσηση όπως είναι οι τσίχλες, τα αποξηραμένα φρούτα, τα σιρόπια και οι καραμέλες, έχουν σαν αποτέλεσμα να κολλάνε στις γωνίες και τις σχισμές των δοντιών μας και στα κενά μεταξύ τους. Όταν η περίσσεια ποσότητα ζάχαρης παραμένει στα δόντια μας, τα επιβλαβή βακτήρια μπορούν να την αποθηκεύσουν στα κύτταρά τους και να συνεχίσουν να παράγουν οξύ για ώρες αφού έχουμε φάει.
Παράλληλα, ορισμένα ποτά όπως τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, οι χυμοί, τα ενεργειακά ποτά και τα μιλκσέικ είναι επίσης πολύ επιβλαβές για την υγεία των δοντιών μας. Τα δόντια μας αρχίζουν να καταστρέφονται όταν το επίπεδο του οξέος στο στόμα πέφτει κάτω από ένα pH 5,5, αναφέρει ο Δρ Rocio Quinonez, καθηγητής παιδοδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill και τα αναψυκτικά τείνουν να έχουν pH περίπου 3 με 4. Ακόμα, αρκετά όξινα για τα δόντια μας είναι οι καφέδες και τα αλκοολούχα ποτά που περιέχουν συχνά σιρόπι ζάχαρης.
PexelsΕπίσης είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι, οι χειρότερες τροφές για τα δόντια σου μπορεί να είναι και μερικά φρέσκα φρούτα, λαχανικά ή αμυλούχα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, οι πατάτες, το ρύζι ή ακόμα και οι μπανάνες, συχνά χαρακτηρίζονται ως επιβλαβή για τα δόντια μας επειδή μπορεί να περιέχουν σάκχαρα ή οξέα που μπορεί να φθείρονται στα δόντια μας. Ωστόσο, είναι πλούσια επίσης σε θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν τη συνολική υγεία μας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ωφελήσει τα δόντια μας, είπε η Δρ Dorota Kopycka-Kedzierawski, οδοντίατρος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ και ερευνήτρια στη μελέτη της τερηδόνας και την φθορά των δοντιών. Ακόμα κι αν είναι φαγητά που έχουν ζάχαρη ή τείνουν να κολλάνε στα δόντια μας, αυτό το αντάλλαγμα αξίζει τον κόπο.
Παράλληλα, η Δρ Kopycka-Kedzierawski επισήμανε ότι αν βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, δηλαδή μία το πρωί και μία φορά πριν τον ύπνο και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα κάθε μέρα, τα θρεπτικά οφέλη αυτών των τροφών θα αντισταθμίσουν τους κινδύνους οδοντικής βλάβης. Αν και όσον αφορά τα φρούτα, η Δρ Kopycka-Kedzierawski πρόσθεσε ότι είναι καλύτερα να τρώμε τα φρούτα παρά να τα καταναλώνουμε υπό την μορφή χυμών καθώς πολλά smoothies φρούτων που αγοράζονται από το κατάστημα ή ακόμα και σπιτικά έχουν προσθήκη ζάχαρης.
Διατήρησε λευκά τα δόντια σου μ’ αυτές τις τροφές!
Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την υγεία των δοντιών μας;Περιορίζουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Όσοι πίνουν πολύ θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί, επειδή το αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την τακτική σιελόρροια, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να καθαρίσει τα υπολείμματα που έχουν προσκολληθεί στα δόντια μας. Παράλληλα, είναι σημαντικό μετά από την κατανάλωση κάποιου ποτού να πίνουμε νερό διότι μπορεί να μας βοηθήσει στην αποβολή τυχόν σακχάρων.
Χρησιμοποιούμε υποκατάστατα της ζάχαρης.Το να μην καταναλώνουμε ζαχαρούχα ποτά και σνακ με ζάχαρη και να επιλέγουμε υποκατάστατα χωρίς ζάχαρη είναι μια εξαιρετική κίνηση για τα δόντια μας. Τα υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι αλκοόλες ζάχαρης δεν μεταβολίζονται από βακτήρια όπως τα κανονικά σάκχαρα, επομένως δεν συμβάλλουν στην οδοντική τερηδόνα. Αλλά να έχουμε κατά νου ότι τα οξέα στα αναψυκτικά διαίτης θα εξακολουθούν να προκαλούν κάποια απομετάλλωση των δοντιών μας.
Πίνουμε ορισμένα είδη τσαγιού. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το μαύρο και το πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της τερηδόνας, καθώς περιέχουν φθόριο και έχουν υψηλότερα επίπεδα pH. Είναι σημαντικό όμως σε αυτά να μην προσθέτουμε ζάχαρη.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά και ποτά για τα δόντια σου – Τι μπορούν να προκαλέσουν; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτιά στην Αρκαδία – ΦΩΤΟ
- Ο Βαρθολομαίος θα επισκεφθεί την Κομοτηνή για την υποδοχή της εικόνας της Παναγίας «Άξιον Εστί»
- Σαν σήμερα: Πώς ακριβώς πέθανε ο Elvis Presley την Τρίτη 16 Αυγούστου 1977
- Αλίκη Βουγιουκλάκη: Βόμβα του γιατρού της – «Η Αλίκη θα ζούσε σήμερα αν…»
- Προφυλακιστέος ο πρώην παίκτης reality – Θα οδηγηθεί στο ψυχιατρείο
- Έρχονται προσλήψεις στα Ασφαλιστικά Ταμεία – Ποιους αφορά
- Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά και ποτά για τα δόντια σου – Τι μπορούν να προκαλέσουν;
- Τέμπη: Όταν πεθαίνουν τα πλατάνια
- Ο Ezra Miller σπάει την σιωπή του – Όλα όσα αποκάλυψε για την επιθετική του συμπεριφορά και τις παρενοχλήσεις γυναικών
- Τροχαίο με αγριογούρουνο στην Κορησό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά και ποτά για τα δόντια σου – Τι μπορούν να προκαλέσουν;
- Ο Ezra Miller σπάει την σιωπή του – Όλα όσα αποκάλυψε για την επιθετική του συμπεριφορά και τις παρενοχλήσεις γυναικών
- Muffins στο Air Fryer: Όταν τα chips μπανάνας συνδυάζονται με βατόμουρο στην πιο γρήγορη συνταγή!
- Τελευταία Νέα iPop
- Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά και ποτά για τα δόντια σου – Τι μπορούν να προκαλέσουν;
- Ο Ezra Miller σπάει την σιωπή του – Όλα όσα αποκάλυψε για την επιθετική του συμπεριφορά και τις παρενοχλήσεις γυναικών
- Muffins στο Air Fryer: Όταν τα chips μπανάνας συνδυάζονται με βατόμουρο στην πιο γρήγορη συνταγή!
- Οι Bennifer παντρεύονται ξανά! Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον πιο iconic γάμο της χρονιάς!
- Κι όμως! H ρομποτική σου σκούπα μπορεί να σε παρακολουθήσει – Πώς μπορείς να προστατευτείς;
- Είναι γεγονός! Τα «Φιλαράκια» επέστρεψαν στο ελληνικό Netflix και αυτός είναι ο λόγος!
- To Squid Game επιστρέφει για 2η σεζόν και όλα αλλάζουν – Ο παίκτης «001» αποκαλύπτει τα νέα θανατηφόρα παιχνίδια της σειράς φαινόμενο
- Αυτή είναι η χώρα που διαθέτει δωρεάν προϊόντα περιόδου σε δημόσιους χώρους! Τι συμβαίνει με το δικαίωμα για το οποίο δε μιλάει κανείς;
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (16/08/2022)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μεσσήνη: Προφυλακιστέος ο 50χρονος που έριξε καυστικό υγρό στην πρώην σύζυγό του
- «Ποιος Παπαδόπουλος;»: Τα νέα τρέιλερ της κωμικής σειράς του ANT1 είναι γεγονός
- Φωτιά στην Πρέβεζα – Στη “μάχη” και εναέρια μέσα
- Οπτικοακουστικό αφιέρωμα στην επέτειο των 100 ετών από τη Μικρασιατική Καταστροφή στην 86η ΔΕΘ
- Νέα Καθηγουμένη στην Ιερά Μονή Αγίου Νικολάου Ορούντης
- Κορονοϊός: Πού εντοπίζονται τα 73.710 νέα κρούσματα σε μία εβδομάδα – Η γεωγραφική κατανομή
- Μνήμη 317 θυμάτων των Γερμανικών Κατοχικών Δυνάμεων στο Κομμένο Άρτης
- «Καμία υποψία»...
- 20.000 πιστοί στη λιτανεία της Ιεράς Εικόνος της Παναγίας στην Τρανσυλβανία