Stretching: Γυμναστική για όλους!

Το stretching μπορεί να γίνει σε κλειστό ή σε ανοικτό χώρο, στο γυμναστήριο ή και στο σπίτι, από ένα άτομο ή σε group, από νέους κι από ηλικιωμένους. Όπως κατάλαβες μιλάμε για μία πολύ εύκολη μορφή γυμναστικής που δεν χρειάζεται μηχανήματα, αλλά έχει πολλά να προσφέρει.

Ποια τα οφέλη;Διατηρεί τις αρθρώσεις σε καλή κατάσταση, αυξάνοντας την κινητικότητα τουςΒελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και των τενόντωνΕίναι απαραίτητο για να «ζεστάνεις» το σώμα σου πριν από οποιαδήποτε άλλη άσκησηΕίναι ιδανικό για να χαλαρώσει τους μυς στο τέλος μίας άλλης άσκησηςΈχει θετική επίδραση στο λεμφικό και το κυκλοφοριακό σύστημα και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσηςΒοηθάει στην καλύτερη ισορροπία και στον συγχρονισμό των κινήσεωνΚαίει θερμίδεςΒοηθάει στο να μάθεις να ελέγχεις τις αναπνοές

The post Stretching: Γυμναστική για όλους! appeared first on iPop - Από την Πόπη Τσαπανίδου.