Keep Calm it’s Just a Job – Οι πιο χαζοί λόγοι που αγχώνεσαι στη δουλειά σου!

Δεν υπάρχει έστω και ένας άνθρωπος σε ολόκληρο τον πλανήτη, που να έχει ανοσία στο στρες. Πρόκειται για μια φυσική, αμυντική αντίδραση του οργανισμού μας, προκειμένου να ανταπεξέρχεται στις επικίνδυνες και απειλητικές καταστάσεις. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που μπορεί να αγχώνεσαι στη δουλειά σου;

To εργασιακό περιβάλλον για πολλούς, αποτελεί καθημερινή πηγή άγχους και στρες. Ξαφνικά, η πίεση ενός ατόμου ανεβαίνει, οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται προκειμένου να σταλθεί περισσότερο αίμα στον εγκέφαλο και τα

επίπεδα της αδρεναλίνης, πιάνουν «κόκκινο» έτσι ώστε να μπορέσει κανείς να ανταπεξέλθει στους εργασιακούς «κινδύνους» που καλείται να αντιμετωπίσει…

Το πρόβλημα ωστόσο, είναι ότι το σώμα μας δεν είναι «κατασκευασμένο» προκειμένου να μπορεί να διαχεριριστεί καταστάσεις χρόνιου στρες και το εργασιακό περιβάλλον, μπορεί να αποτελέσει δυστυχώς συχνά πηγή καθημερινού άγχους. Όσο εξυπνο κι αν είναι το ανθρώπινο είδος, δεν έχει εξελιχθεί τόσο ώστες να καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα στις απειλές για τη ζωή του και τις συναισθηματικές απειλές.

Αποτέλεσμα, της παραπάνω σύγχυσης είναι το σώμα μας να αντιδρά στο στρες εμφανίζοντας ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, διαταραχές στον ύπνο, δυσκολία στην συγκέντρωση, πόνους στην κοιλιά, αλλαγή στην όρεξη, ακόμα και πρόωρη γήρανση…

Πάμε να δούμε τι μπορεί να γίνεται λάθος και ποιοι είναι οι βασικοί που αγχώνεσαι στη δουλειά:

Αμφισβητείς τον εαυτό σου

Οι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν περισσότερο άγχος στη δουλειά, όταν υπάρχει μια αναντιστοιχία μεταξύ των πραγματικών δυνατοτήτων τους και της εικόνας που έχουν για τον ίδιο τους τον εαυτό.

Νομίζεις πως η δουλειά σου δεν έχει κανένα νόημα

Όταν δεν πιστεύεις στο αντικείμενο της δουλειάς σου ή δεν μπορείς να δεις πώς καθημερινές σου εργασίες συμβάλλουν στην επίτευξη ενός μεγαλύτερου στόχου, δεν μπορείς να αντλήσεις την παραμικρή χαρά από τη δουλειά σου…

Δεν κοιμάσαι αρκετά

Αν κουράζεσαι υπερβολικά στη δουλειά, ο οργανισμός σου προκειμένου να ανταπεξέλθει, χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ορμόνες του οργανισμού μας ακόμα κι αυτές που βρίσκονται σε αυξημένα επίπεδα, μειώνονται, οπότε μιλάμε για ένα φυσικού τύπου restart… Στην αντίθετη περίπτωση, όταν δηλαδή δεν κοιμόμαστε αρκετά, ο εγκέφαλος τείνει να κάνει περισσότερα λάθη και περισσότερα λάθη ερμηνεύονται πρακτικά σε περισσότερο στρες.

Δεν μπορείς να θυμηθείς την τελευταία σου επαγγελματική επιτυχία

Το ότι το αφεντικό σου δεν σε επιβραβεύει αρκετά ή καθόλου και το ότι μπορεί να μην έχεις τεράστια ποικιλία στη δουλειά σου, δεν σημαίνει πως δεν είσαι καλός στη δουλειά σου και σε καμία περίπτωση δεν είναι λόγοι για να χάσεις το επαγγελματικό σου κίνητρο ή τη δημιουργικότητά σου. Χαλάρωσε και φρόντισε να επιβραβεύεις τον εαυτό σου συχνά μα πάνω από όλα να θυμάσαι….

The post Keep Calm it’s Just a Job – Οι πιο χαζοί λόγοι που αγχώνεσαι στη δουλειά σου! appeared first on iPop.