Ποιο φρούτο μειώνει την όρεξη;
Ένα ανέλπιστο εύρημα έρχεται να βοηθήσει αυτούς που κάνουν δίαιτα. Το ρόδι μπορεί να ελαττώσει το αίσθημα της πείνας και να αυξήσει τον κορεσμό της, βοηθώντας μας έτσι να τρώμε λιγότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία.
Ομάδα εθελοντών που έπαιρναν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες ένα συμπλήρωμα από ρόδι ανέφεραν ότι χόρταιναν πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να περιορίσουν κατά 22% τις θερμίδες που κατανάλωναν.
Συνολικά 29 εθελοντές συμμετείχαν στην μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο.
Έπειτα από τρεις εβδομάδες, όλοι οι εθελοντές ήπιαν ένα ποτήρι χυμό ροδιού πριν καθίσουν στο εργαστήριο των επιστημόνων για να απολαύσουν ένα γεύμα ζυμαρικών με σάλτσα ντομάτας.
Πριν αρχίσουν να τρώνε και στη συνέχεια ανά 15 λεπτά και επί 2 ώρες μετά την ολοκλήρωση του γεύματος, οι εθελοντές κατέγραφαν σε ειδικό ερωτηματολόγιο πόσο πεινούσαν, αν ένιωθαν λαχτάρα για το φαγητό, πόσο χορτάτοι ένιωθαν και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από το φαγητό τους.
Το ρόδι κόβει την πείνα
Όσοι είχαν πάρει το συμπλήρωμα ροδιού ανέφεραν κατά μέσον όρο 12% λιγότερη πείνα, 21% χαμηλότερη λαχτάρα για φαγητό, 16% εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας και 15% υψηλότερη ικανοποίηση από το φαγητό τους. Κατανάλωσαν επίσης 447 γραμμάρια ζυμαρικών με σάλτσα έναντι 574 που έφαγαν οι εθελοντές οι οποίοι είχαν πάρει το ψευδοφάρμακο – μία διαφορά της τάξεως του 22% σε θερμίδες.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού ενδέχεται να ελαττώνει την αρτηριακή πίεση, να μειώνει το στρες και να καταπολεμά την συσσώρευση περιττών κιλών στην περιοχή της κοιλιάς κατά την μέση ηλικία.
Πηγή: newlifestyle.gr
υγείαφρούτο- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ελληνική πολυεθνική βιομηχανία με το επεισοδιακό λουκέτο
- Τι αποκάλυψαν τα πρώτα στοιχεία για το 7χρονο αγόρι στο Σκαραμαγκά
- Το ένοχο μυστικό της κανέλας που ελάχιστοι γνωρίζουν
- Ισχυρός μετασεισμός στην Κω
- Τρώτε πουρέ; Δείτε τι προκαλείτε στον οργανισμό σας...
- Νεκρή γυναίκα κυνηγός που είχε δεχτεί απειλές για αναρτήσεις της
- Το κόκκινο κρεμμύδι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Σάββατο 22 Ιουλίου
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Αιματηρό επεισόδιο με πυροβολισμό σε καταυλισμό Αθιγγάνων στη Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- «Tσιπάρουν» εργαζόμενους όπως τα σκυλιά σε εταιρεία στην Πάτρα
- Ποιο φρούτο μειώνει την όρεξη;
- Το ποσοστό ανεργίας των πτυχιούχων ΑΕΙ ανέρχεται στο 36%, σχεδόν διπλάσιο από το σύνολο!
- H Επιτροπή Επιλογής εκπαιδευτικών για απόσπαση στο εξωτερικό
- Διάταξη για την επιλογή των εκπαιδευτών στα ΙΕΚ το 2017-2018
- Οι αναπληρωτές που θα μπορούν να πάρουν επιπλέον 15 μέρες αναρρωτική άδεια
- Νεκρό στη θάλασσα εντοπίστηκε το 7χρονο αγοράκι που είχε εξαφανιστεί στον Σκαραμαγκά
- Άρχισαν οι αιτήσεις για το 13ο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Νέων Επιστημόνων
- Το Φαραωνικό σχέδιο καταπίνει το Ελληνικό: Καζίνο, ουρανοξύστες, μετατόπιση της λεωφόρου Ποσειδώνος και πράσινη... γαρνιτούρα
- "Έχασε" και το δεύτερο πόδι του ο 23χρονος Νορβηγός τουρίστας που τραυματίστηκε στον σεισμό στην Κω
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Ποιο φρούτο μειώνει την όρεξη;
- Άρχισαν οι αιτήσεις για το 13ο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Νέων Επιστημόνων
- «Tσιπάρουν» εργαζόμενους όπως τα σκυλιά σε εταιρεία στην Πάτρα
- "Έχασε" και το δεύτερο πόδι του ο 23χρονος Νορβηγός τουρίστας που τραυματίστηκε στον σεισμό στην Κω
- Την έδρα του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων διεκδικεί η Αθήνα
- Το Φαραωνικό σχέδιο καταπίνει το Ελληνικό: Καζίνο, ουρανοξύστες, μετατόπιση της λεωφόρου Ποσειδώνος και πράσινη... γαρνιτούρα
- Χορήγηση μειωμένου ωραρίου σε υπαλλήλους γονείς τέκνων με αναπηρία
- Το ποσοστό ανεργίας των πτυχιούχων ΑΕΙ ανέρχεται στο 36%, σχεδόν διπλάσιο από το σύνολο!
- Οι αναπληρωτές που θα μπορούν να πάρουν επιπλέον 15 μέρες αναρρωτική άδεια
- H Επιτροπή Επιλογής εκπαιδευτικών για απόσπαση στο εξωτερικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Barbaros παρενόχλησε ψαράδες ανοιχτά της Πάφου
- Αντεπίθεση της διαπλοκής για τις άδειες
- Αντεπίθεση της διαπλοκής για τις άδειες
- Κάτω από τη βάση στο παζάρι Ε.Ε. και Βρετανίας
- Γκαλά Όπερας Μαρία Κάλλας στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού
- Προσεχώς: «Επιστροφή στο Μόντοκ» του Φόλκερ Σλέντορφ
- Φωτογραφία: Στα λευκά η Σία Κοσιώνη στο πλευρό του Κώστα Μπακογιάννη
- «Oχι» στο πάγωμα της υπουργικής απόφασης για τα POS
- Ρεκόρ δολοφονιών στο Μεξικό τον Ιούνιο
- Τι αποκάλυψαν τα πρώτα στοιχεία για το 7χρονο αγόρι στο Σκαραμαγκά