Οθόνη υπολογιστή: Ποιες είναι οι σωστές ρυθμίσεις για την υγεία - Θέση οθόνης, φωτεινότητα, μέγεθος γραμμάτων κ.α
Όλα αυτά τα έντονα και πολύχρωμα pixels που συγκρούονται με τον περιβάλλοντα φωτισμό δημιουργούν ένα εκρηκτικό μείγμα για τα μάτια, κουράζοντας και καταπονώντας τα τελικά.
Την ώρα λοιπόν που τον περίφημο κανόνα του 20-20-20 συνεχίζουμε να τον έχουμε «ευαγγέλιο»
(αποστρέφουμε τα μάτια μας από την οθόνη κάθε 20 λεπτά, για 20 δευτερόλεπτα, επικεντρώνοντας το βλέμμα μας σε σταθερό σημείο 20 πόδια μακριά [6 μέτρα]), δεν ξεχνάμε ποτέ να ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρά μας περισσότερο από το σύνηθες.
Κι αυτοί οι γενικοί κανόνες -που όσοι εργάζονται για ώρες μπροστά στο
Θέση οθόνης
Η οθόνη μας οφείλει να βρίσκεται σε απόσταση 50-75 εκατοστών από τα μάτια μας, την ίδια στιγμή που τα μάτια πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με την πάνω πλευρά του monitor. Κι αν δεν έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίσετε το ύψος του monitor, μια ντάνα βιβλίων θα κάνει τη δουλειά μια χαρά. Ή μπορείτε απλώς να ρυθμίσετε το ύψος της καρέκλας σας. Η ουσία εδώ είναι να κοιτάτε την οθόνη με το κεφάλι ελαφρώς προς τα κάτω, με το κέντρο του monitor να είναι στην ιδανική του θέση όταν βρίσκεται σε γωνία 15-20 μοιρών από το οριζόντιο επίπεδο των ματιών.
Μέγεθος κειμένου και χρώμα
Εδώ ο κανόνας προστάζει ότι το μέγεθος του γραπτού κειμένου οφείλει να είναι τρεις φορές μεγαλύτερο από τις μικρότερες διαστάσεις γραμματοσειράς που μπορείς να διακρίνεις από κανονική απόσταση θέασης (αυτή που περιγράψαμε πρωτύτερα: 50-75 εκατοστά από τα μάτια μας). Όταν τώρα μιλάμε για χρωματικούς συνδυασμούς, τα μάτια μας προτιμούν μαύρη γραμματοσειρά με λευκό φόντο ή οποιονδήποτε άλλο συνδυασμό σκούρου-σε-ανοιχτό. Αποφύγετε πάση θυσία το χαμηλό κοντράστ κειμένου/φόντου...
Φωτεινότητα οθόνης
Η φωτεινότητα του monitor οφείλει να ταιριάζει με τον περιβάλλοντα φωτισμό του δωματίου, και από το γεγονός αυτό εκπορεύονται και οι αρμόζουσες ρυθμίσεις. Για να το πετύχουμε αυτό, ανοίγουμε μια σελίδα με λευκό φόντο και παρατηρούμε προσεκτικά: αν η οθόνη μας μετατρέπεται σε πηγή φωτός για το δωμάτιο, τότε είναι προφανώς πολύ φωτεινή. Αν, από την άλλη, μοιάζει μουντή, θαμπή και γκρίζα, οφείλουμε να αυξήσουμε τη φωτεινότητά της. Τέλος, αν εργάζεστε σε αστραφτερές αντανακλαστικές επιφάνειες, μπορείτε να εφαρμόσετε το φίλτρο glare reduction (μείωση αντανάκλασης) για να ανακουφίσετε περαιτέρω τα μάτια σας.
Θερμοκρασία χρώματος
Ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιστοποιήσει κανείς τη θερμοκρασία του χρώματος είναι μέσω της δωρεάν εφαρμογής f.lux., η οποία χρησιμοποιεί τη θέση μας για να προσαρμόσει αυτόματα τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης ώστε να ταιριάζει με τις φωτιστικές συνθήκες του δωματίου. Η ρύθμιση γίνεται στην κλίμακα Κέλβιν...
Πηγή: newsbeast
PCυπολογιστήςυγείαοθόνη υπολογιστή Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΜΕΣΗ ΕΝΤΟΛΗ ΠΟΥΤΙΝ ΝΑ ΣΤΟΧΟΠΟΙΗΘΕΊ Η ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΒΑΛΛΙΣΤΙΚΟΥΣ ΠΥΡΑΥΛΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ;
- «Να προχωρήσει άμεσα το ΕΣΡ στο διαγωνισμό των τηλεοπτικών αδειών»
- Απειλή σύρραξης στο Survivor με έξαλλο τον Ντάνο
- Μάντσεστερ: Αυτή είναι η ανήλικη με το ελληνικό όνομα που αγνοείται
- Εκτινάχθηκε η τιμή για το ελαιόλαδο λόγω ξηρασίας στη Μεσόγειο
- Πωλείται το αεροπλάνο του Έλβις Πρίσλεϊ
- Οκτάχρονη με ελληνικό επίθετο στη λίστα με τους αγνοούμενους από την επίθεση στο Μάντσεστερ
- Συναγερμός για βόμβα σε αεροπλάνο με προορισμό το Λονδίνο
- Μάντσεστερ: "Ήταν η απόλυτη σφαγή, ποδοπατήθηκαν στον πανικό"
- Ολυμπιακός: Αυτός είναι ο σχεδιασμός στο Λιμάνι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Το 4ο μνημόνιο στο δημόσιο σχολείο
- Επόμενο Διάστημα: 5 διαγωνισμοί για 1.045 μόνιμες προσλήψεις
- 21 προσλήψεις εποχικών στο υπ. Αγροτικής ανάπτυξης και Τροφίμων
- Οθόνη υπολογιστή: Ποιες είναι οι σωστές ρυθμίσεις για την υγεία - Θέση οθόνης, φωτεινότητα, μέγεθος γραμμάτων κ.α
- UPSat: Τέθηκε σε τροχιά ο πρώτος ελληνικός δορυφόρος ανοιχτού λογισμικού
- Συνάντηση του συλλόγου ΠΕ Αργολίδας με το Διευθυντή για τον υποβιβασμό του 2ου & 5ου δημοτικού σχολείου Ναυπλίου
- Ανεξάρτητοι Εκπαιδευτικοί της Απέναντι Όχθης: Εκλογές 25/5 για την ανάδειξη αντιπροσώπων στη ΔΟΕ
- Αθήνα, 21/5/1317: Διαδήλωση ενάντια στο Ισλαμικό Τέμενος, μετά του Ακάθιστου Ύμνου [video]
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Οθόνη υπολογιστή: Ποιες είναι οι σωστές ρυθμίσεις για την υγεία - Θέση οθόνης, φωτεινότητα, μέγεθος γραμμάτων κ.α
- Επόμενο Διάστημα: 5 διαγωνισμοί για 1.045 μόνιμες προσλήψεις
- Αθήνα, 21/5/1317: Διαδήλωση ενάντια στο Ισλαμικό Τέμενος, μετά του Ακάθιστου Ύμνου [video]
- Το 4ο μνημόνιο στο δημόσιο σχολείο
- 21 προσλήψεις εποχικών στο υπ. Αγροτικής ανάπτυξης και Τροφίμων
- UPSat: Τέθηκε σε τροχιά ο πρώτος ελληνικός δορυφόρος ανοιχτού λογισμικού
- Συνάντηση του συλλόγου ΠΕ Αργολίδας με το Διευθυντή για τον υποβιβασμό του 2ου & 5ου δημοτικού σχολείου Ναυπλίου
- Ανεξάρτητοι Εκπαιδευτικοί της Απέναντι Όχθης: Εκλογές 25/5 για την ανάδειξη αντιπροσώπων στη ΔΟΕ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 260 εντάλματα σύλληψης στην Τουρκία εναντίον υπόπτων για διασυνδέσεις με τον Γκιουλέν
- Ο Τραμπ καταδίκασε την επίθεση στο Μάντσεστερ
- Οικογενειακή τραγωδία για τον σκηνοθέτη των '300'
- ΑΝΕΛ: Καταψηφίζουν άρθρο για το Τέμενος
- Οι τεχνολογίες συνδεσιμότητας του Nissan Micra
- Βγήκε από την εντατική η 8χρονη που τη δάγκωσε φίδι
- Γεννήθηκαν τα πρώτα υγιή ποντικάκια από σπέρμα που έμεινε 9 μήνες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό
- «Πράσινο φως» από τη ΔΕΗ για την πώληση του 25% του ΑΔΜΗΕ