Με αυτό το "τρικ" μπορείτε να φάτε περισσότερο ψωμί, χωρίς να φοβάστε για τη σιλουέτα σας
Το ψωμί αποτελεί βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, κυκλοφορεί σε πολλές εκδοχές -χωριάτικο, λαγάνα, ολικής, πολύσπορο κα -και δεν λείπει ποτέ σχεδόν από το τραπέζι της οικογένειας, αφού ταιριάζει με όλα τα φαγητά και όλες τις γεύσεις.
Η θρεπτική του αξία είναι αδιαμφισβήτητη. Γεμίζει τον οργανισμό με απαραίτητα στοιχεία, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος B, πρωτεΐνες και σίδηρο, που συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του.
Παρά τις ευεργετικές του ιδιότητες, ανήκει στην κατηγορία εκείνων τον τροφών που έχουν ενοχοποιηθεί για την αύξηση του σωματικού βάρους και
Αν βρίσκεστε και εσείς στην ίδια φάση, βρήκαμε το μυστικό που ανατρέπει όλα όσα μέχρι τώρα ξέρατε.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal Of Clinical Nutrition υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να καταναλώσετε το ψωμί, χωρίς να επιβαρυνθείτε με περιττές θερμίδες και να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος, αρκεί να το βάλετε στην κατάψυξη, να το βγάλετε κι έπειτα να το ψήσετε.
Για να καταλήξουν στο συμπέρασμα αυτό, οι μελετητές εργάστηκαν επάνω σε δείγμα δέκα υγιών ενηλίκων, που δοκίμασαν λευκό ψωμί, το οποίο είχε υποστεί ψύξη και απόψυξη κι έπειτα ψήθηκε.
Οι μελετητές εξέτασαν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πριν οι συμμετέχοντες καταναλώσουν το ψωμί, αλλά και 15, 30, 45, 60, 90 και 120 λεπτά μετά την κατανάλωση του.
Συμπέραναν λοιπόν ότι το φρυγάνισμα /ψήσιμο του ψωμιού μετά την ψύξη και απόψυξη του, ελαχιστοποιεί στο μέγιστο βαθμό το σάκχαρο του αίματος.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να παγώσετε, να ξεπαγώσετε κι έπειτα να ψήσετε τις φέτες ψωμιού προτού αυτό μπει στο πιάτο σας, καθώς έτσι μειώνεται ο αντίκτυπος του στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μειώνοντας και το γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος με τη σειρά του αποτρέπει το σώμα από την αποθήκευση θερμίδων σε μορφή λίπους.
Πηγή: Bovary
ψωμίδιατροφήθερμίδεςσιλουέτα Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σήκωσε μπαϊράκι ο γιος του ΓΑΠ, Ανδρέας: Δεν θα πιστεύετε τι δουλειά κάνει Δείτε περισσότερα: http://www.fimes.gr/2017/06/gap-gios-andreas-papandreou/#ixzz4lCNDos97
- Survivor Spoiler: Διέρρευσε η αυριανή αποχώρηση και αλλάζει τα πάντα (Video)
- Συγκλονίζουν οι αποκαλύψεις για τον 83χρονο που ασελγούσε σε 12χρονο την Καλαμάτα
- Ιδού οι μισθοί των γιατρών του ΕΣΥ μετά το νέο μνημόνιο!
- Αυτόν τον παίκτη έδιωξε απρόσμενα ο Μίχελ, «βράζει» ο κόσμος του ΠΑΟΚ
- Ο επιχειρηματίας που από πωλητής στο Μοναστηράκι έχτισε την αυτοκρατορία του κοκοφοίνικα
- «Βόμβα» στο Survivor: «Ο Ντάνος είναι τρελά ερωτευμένος με την Ευρυδίκη - Το βίντεο ντοκουμέντο»
- Πανούσης: Να συγκυβερνήσουν ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ με αρχηγό τον Τσίπρα
- Γιατί ο καύσωνας του 1987 έμεινε στην ιστορία;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Αναταράξεις στις Βάσεις 2017: Πάνω οι νομικές, κάτω τα Πολυτεχνεία (Εκτιμήσεις)
- Έχει πλάκα ο πατήρ Κλεομένης ;
- Ολες οι προσλήψεις της πρωτοβάθμιας ανά περιοχή και ημερομηνία
- Επικίνδυνη η κατανάλωση χοιρινού κρέατος - Κίρρωση ήπατος και καρκίνος
- Κορυφαίο Μεταπτυχιακό στις "Νέες μορφές Εκπαίδευσης και Μάθησης"
- Ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος δήλωσε ικανοποίηση για τη διευθέτηση του ζητήματος με τα Θρησκευτικά
- Προσλήψεις 47 ατόμων στο Δήμο Βόλβης
- Προσλήψεις στο ΕΚΑΒ για τα νησιά του νοτίου Αιγαίου
- Με αυτό το "τρικ" μπορείτε να φάτε περισσότερο ψωμί, χωρίς να φοβάστε για τη σιλουέτα σας
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Με αυτό το "τρικ" μπορείτε να φάτε περισσότερο ψωμί, χωρίς να φοβάστε για τη σιλουέτα σας
- ΑΣΕΠ: Οριστικά αποτελέσματα της Προκήρυξης για 93 θέσεις
- Προσλήψεις στο ΕΚΑΒ για τα νησιά του νοτίου Αιγαίου
- Έχει πλάκα ο πατήρ Κλεομένης ;
- Προσλήψεις 47 ατόμων στο Δήμο Βόλβης
- Κορυφαίο Μεταπτυχιακό στις "Νέες μορφές Εκπαίδευσης και Μάθησης"
- Ολες οι προσλήψεις της πρωτοβάθμιας ανά περιοχή και ημερομηνία
- Ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος δήλωσε ικανοποίηση για τη διευθέτηση του ζητήματος με τα Θρησκευτικά
- Αναταράξεις στις Βάσεις 2017: Πάνω οι νομικές, κάτω τα Πολυτεχνεία (Εκτιμήσεις)
- Επικίνδυνη η κατανάλωση χοιρινού κρέατος - Κίρρωση ήπατος και καρκίνος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΙΣΗ: ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ ΕΟΠΥΥ ΠΕΡΙ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΠΛΑΦΟΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟΥ ΕΠΙΣΚΈΨΕΩΣ
- Ακόμη μια ελληνική παραλία απέκτησε γαλάζια σημαία
- Πρόστιμο μαμούθ 2,42 δισ. στην Google για χειραγώγηση της αγοράς
- Strenuous exercise lowers male libido, study suggests
- Μίσσας ο εκλεκτός του Βασιλακόπουλου για τον πάγκο της Εθνικής Ανδρών
- «Postcards from home»: Καλοκαιρινό εργαστήριο στα Ζαγοροχώρια
- Απίστευτο: Νεαρός ταξίδεψε 230 χιλιόμετρα κρυμμένος κάτω από ένα... λεωφορείο [εικόνες]
- Citi: Η Μέι θα αντέξει μόνο για μερικούς μήνες, θα πάει σε εκλογές
- Ηπια πτώση και υποτονική κίνηση στη χρηματιστηριακή αγορά