Η γυμναστική «σύμμαχος» στην πρόληψη του παχέως εντέρου
Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα του εντέρου, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στις ΗΠΑ.
Μάλιστα, η επίδραση της γυμναστικής είναι άμεση, καθώς οι ευεργετικές αλλαγές παρατηρούνται σε διάστημα λίγων εβδομάδων.
Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise, τα άτομα που δεν είναι σωματικά δραστήρια και ξεκινούν γυμναστική καταφέρνουν μέσα σε διάστημα έξι εβδομάδων να βελτιώσουν τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου τους κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου στο παχύ έντερο. Για να παρατηρηθούν αυτές οι μεταβολές, οι συμμετέχοντες γυμνάζονταν για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα τρεις φορές την εβδομάδα, χωρίς όμως να κάνουν καμία αλλαγή στη διατροφή τους.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η γυμναστική βοηθά να αυξηθούν στο έντερο τα καλά βακτήρια που παράγουν βουτυρικό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, ενώ παράλληλα διευκολύνει την απώλεια βάρους και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αντίστοιχα οφέλη έχουν παρατηρηθεί παλαιότερα σε πειράματα σε ποντίκια, στα οποία το βουτυρικό οξύ φάνηκε να τα προστατεύει από την ελκώδη κολίτιδα.
«Πρόκειται για τις πρώτες μελέτες που αποδεικνύουν ότι η γυμναστική επηρεάζει το γαστρεντερικό σύστημα ανεξάρτητα από τη διατροφή ή άλλους παράγοντες» αναφέρει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Τζέφρι Γουντς, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόι.
Για άγνωστους προς το παρόν λόγους, τα οφέλη που παρατηρήθηκαν ήταν μεγαλύτερα στους συμμετέχοντες με χαμηλό δείκτη μάζας σώματος παρά στους παχύσαρκους.
Επίσης, αξίζει να σημειωθεί πως όταν οι συμμετέχοντες εγκατέλειψαν τη γυμναστική και επέστεψαν στον πρότερο καθιστικό βίο τους οι θετικές επιδράσεις εξαφανίστηκαν, πράγμα που σημαίνει ότι για να επωφεληθούμε πρέπει η γυμναστική να αποτελεί καθημερινή συνήθεια και τρόπο ζωής.
Πηγή: onmed.gr
σωματική άσκησηκαρκίνος του παχέως εντέρουγυμναστικήviral Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έβαλε το χεράκι της γύρω από την αδερφούλα της που πέθαινε… Αυτό που συνέβη μετά όμως δεν το περιμέναμε!!!-ΦΩΤΟ
- «Βόμβα» Ερντογάν ζητά αναθεώρηση της συνθήκης της Λωζάνης
- Θεσσαλονίκη: Τραυματίστηκε αστυνομικός από φωτοβολίδα στο λαιμό
- Σε ΦΕΚ η προκήρυξη του ΑΣΕΠ για 62 μόνιμες θέσεις
- Σοκ και δέος: Ανακαλύφθηκε τεράστια «μαύρη τρύπα», η πιο μακρινή στο Σύμπαν
- Αυτοί είναι οι μεγαλοοφειλέτες του Δημοσίου - Λίστα με τα ονόματά τους
- Σοκ στο Ρέθυμνο: 29χρονος πήδηξε από γέφυρα μπροστά στον πατέρα του!
- Χαμάς για Ιερουσαλήμ: Ο Τραμπ άνοιξε τις πύλες της κολάσεως
- Θεσσαλονίκη: ΙΧ παρέσυρε και σκότωσε πεζό -Ζητούν πληροφορίες από τους πολίτες
- Αμπάς: Οι ΗΠΑ παραιτήθηκαν από τον ειρηνευτικό τους ρόλο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Ασυνείδητος παρέσυρε και σκότωσε πεζό στη Θεσσαλονίκη - Ζητούν πληροφορίες οι αρχές
- Ξέσπασαν τα επεισόδια στα Εξάρχεια - Απομακρύνουν τις κάμερες [live video]
- Κινητοποίηση στη Διεύθυνση Π.Ε Β' Αθήνας
- Εντοπίστηκε η πιο μεγάλη μαύρη τρύπα του διαστήματος
- Συνέλευση του Συντονιστικού Αναπληρωτών-Αδιόριστων Εκπαιδευτικών
- ΦΕΚ για προκήρυξη του ΑΣΕΠ - 62 μόνιμες θέσεις
- Η αίτηση για το επίδομα 8.000 ευρώ στους πλημμυροπαθείς
- Λαϊκή Αντίσταση - Αριστερή Αντιιμπεριαλιστική Συνεργασία: Συγκέντρωση και πορεία ενόψη της επίσκεψης Ερντογάν
- Την Πέμπτη θα δοθούν στη δημοσιότητα τα «πόθεν έσχες» των βουλευτών
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Την Πέμπτη θα δοθούν στη δημοσιότητα τα «πόθεν έσχες» των βουλευτών
- Εντοπίστηκε η πιο μεγάλη μαύρη τρύπα του διαστήματος
- Η αίτηση για το επίδομα 8.000 ευρώ στους πλημμυροπαθείς
- Συνέλευση του Συντονιστικού Αναπληρωτών-Αδιόριστων Εκπαιδευτικών
- ΦΕΚ για προκήρυξη του ΑΣΕΠ - 62 μόνιμες θέσεις
- Λαϊκή Αντίσταση - Αριστερή Αντιιμπεριαλιστική Συνεργασία: Συγκέντρωση και πορεία ενόψη της επίσκεψης Ερντογάν
- Ξέσπασαν τα επεισόδια στα Εξάρχεια - Απομακρύνουν τις κάμερες [live video]
- Ασυνείδητος παρέσυρε και σκότωσε πεζό στη Θεσσαλονίκη - Ζητούν πληροφορίες οι αρχές
- Κινητοποίηση στη Διεύθυνση Π.Ε Β' Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο νοσοκομείο ο Μένιος Φουρθιώτης
- Τραμπ: Ιερουσαλήμ η πρωτεύουσα του Ισραήλ – Αντιδράσεις ανησυχίας (video)
- ΠτΔ: Να μείνει εκτός πολιτικής διαμάχης ο τομέας επενδύσεων
- Η απάντηση των Βέλγων για τους ελέγχους Ελλήνων πολιτών στα αεροδρόμια
- Αμπάς: Οι ΗΠΑ παραιτήθηκαν από τον ειρηνευτικό τους ρόλο
- Ερντογάν: Θέτει και πάλι θέμα αλλαγής της Λωζάννης
- Διαδηλώσεις στην Κωνσταντινούπολη για την Ιερουσαλήμ
- Επεισόδια και στο Ηράκλειο μετά την πορεία για τον Γρηγορόπουλο
- Έτσι ήταν ο πρώτος αμφίβιος σαρκοβόρος δεινόσαυρος – Είχε λαιμό κύκνου και πόδια πάπιας (βίντεο)