Γιατί θυμώνουμε όταν πεινάμε;
Το αίσθημα της πείνας έχει πολλές παρενέργειες στο σώμα, το μυαλό, αλλά και τους γύρω σας!
Μία πολύ απλή εξήγηση λέει πως ο εγκέφαλος χρειάζεται ενέργεια για να ελέγξει τα συναισθήματά, και ο θυμός αποτελεί το συναίσθημα που δύσκολα περιορίζεται!
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πεινάτε;
Μετά από ένα γεύμα, οι τροφές διασπώνται στα δομικά συστατικά τους και αξιοποιούνται από ολόκληρο το σώμα. Το σημαντικότερο από αυτά είναι η γλυκόζη, η οποία αποτελεί το βασικό καύσιμο του οργανισμού. Καθώς η ώρα περνάει το σώμα καίει τη γλυκόζη, και όταν τα εαίπεδα αυτής πέσουν πολύ χαμηλά χτυπά
Την έλλειψη γλυκόζης το σώμα την αντιλαμβάνεται ως «απειλή» για τη λειτουργία του και τις αποθήκες ενέργειας. Ως αποτέλεσμα της πείνας λοιπόν, εκκρίνονται επιπλέον ουσίες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Οι τελευταίες είναι γνωστές και ως «ορμόνες τους στρες», και εμφανίζονται σε περιπτώσεις άγχους και πανικού. Μην σας φαίνεται λοιπόν καθόλου περίεργο πως όταν πεινάτε γίνεστε νευρικοί και ευέξαπτοι! Την ίδια στιγμή, η «ορμόνη της χαράς» η σεροτονίνη, πέφτει σε πολύ χαμηλά επίπεδα επιδεινώνοντας τη θέση σας.
Έξυπνες ιδέες για να μην σας «νευριάζει» η πείνα
Ο έλεγχος της όρεξης συνδέεται στενά με τη διάθεση, μέσω της λεπτής ισορροπίας των ορμονικών μονοπατιών που ξεκινούν από τον εγκέφαλο. Για να ελέγξετε καλύτερα την πείνα και τα σύναισθήματά σας:
Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα
Μην αφήνετε άδειο το στομάχι σας για πολλές ώρες
Έχετε πάντα μαζί σας σνακ όπως κριτσίνια, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα
Δοκιμάστε ένα αναψυκτικό με φυσικά γλυκαντικά
Συνδυάστε στο γεύμα σας φυτικές ίνες με πρωτεΐνη για να παρατείνετε τον κορεσμό
Τρώτε «προσεκτικά» και όχι μηχανικά
Πηγή: healthview.gr
υγείαπείνα- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Παρακαλώ να διαβαστεί ψύχραιμα: Ναι η αλήθεια είναι ότι ο Παντελίδης..."
- Καιρός: Απότομη επιδείνωση με βροχές και καταιγίδες
- Γιατί διώχνουν τον Πύρρο Δήμα από την Ελλάδα
- Ο Απόστολος Γκλέτσος αποκάλυψε τη μάχη του με τον καρκίνο
- Τα αίτια θανάτου της 36χρονης που βρέθηκε στο βυθό του Αμβρακικού κόλπου αναζητούν οι Αρχές
- Πέθανε ο θρυλικός μπάρμαν της Σταδίου, Τζίμης Αλαμπάνος
- Πνιγμός η αιτία θανάτου της 36χρονης μητέρας
- Έγκλημα στην Ν. Ιωνία Βόλου – Νεκρός 37χρονος άνδρας
- Άστατος σήμερα ο καιρός - Που θα σημειωθούν βροχοπτώσεις
- Βγάζουν την ΕΛΒΟ στο σφυρί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- ΕΛΜΕ ΚΙ: Ζήτω η εργατική πρωτομαγιά
- Εκατοντάδες δωρεάν βιβλία στα ελληνικά για να διαβάσετε
- Ο καιρός σήμερα Κυριακή: Ζέστη, νεφώσεις και σκόνη - Πού αναμένεται να βρέξει
- Να αποσυρθεί άμεσα η φετινή εφαρμογή του προγράμματος ΕΥΖΗΝ
- Η ΕΛΜΕ Βοιωτίας για την εργατική πρωτομαγιά
- Μηχανισμό στις ταμειακές μηχανές που δεν θα επιτρέπει την διαγραφή συναλλαγών, σχεδιάζει η Κ. Παπανάτσιου
- ΠΕΣΕΚ: Δευτέρα, 1η Μαΐου, 11:00 πμ, στο Πολυτεχνείο για την Πρωτομαγιά
- Υπ. Εργασίας: Ενισχύονται συνταξιούχοι – νοικοκυριά – νέοι
- 137 προσλήψεις εκπαιδευτικών στα Σχολεία Δεύτερης Ευκαιρίας - Όλα τα ονόματα
- Περισσότεροι από 30 εκατ. τουρίστες αναμένονται το 2017 στην Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Γιατί θυμώνουμε όταν πεινάμε;
- Ταυτοποιήθηκε η σορός της 36χρονης που βρέθηκε σε βυθισμένο αυτοκίνητο στον Αμβρακικό
- Εκατοντάδες δωρεάν βιβλία στα ελληνικά για να διαβάσετε
- Μηχανισμό στις ταμειακές μηχανές που δεν θα επιτρέπει την διαγραφή συναλλαγών, σχεδιάζει η Κ. Παπανάτσιου
- ΕΛΜΕ ΚΙ: Ζήτω η εργατική πρωτομαγιά
- 137 προσλήψεις εκπαιδευτικών στα Σχολεία Δεύτερης Ευκαιρίας - Όλα τα ονόματα
- Κριτική θεώρηση της εκπαιδευτικής έρευνας του ΚΑΝΕΠ – ΓΣΕΕ
- Μαραθώνιος διαπραγματεύσεων για να κλείσουν τα εκκρεμή ζητήματα
- Η ΕΛΜΕ Βοιωτίας για την εργατική πρωτομαγιά
- Να αποσυρθεί άμεσα η φετινή εφαρμογή του προγράμματος ΕΥΖΗΝ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στα Σκόπια σήμερα Αμερικανός υπουργός για άρση του πολιτικού αδιεξόδου
- Ο Τραμπ γιόρτασε τις 100 πρώτες ημέρες του στην προεδρία με επίθεση στα ΜΜΕ
- Επιστροφή με γκολ για τον Βραζιλιάνο... μάγο
- Φινάλε στη Super League με το βλέμμα στα πλέι οφ
- Σόιμπλε: Στις 22 Μαΐου μπορεί να κλείσει η αξιολόγηση
- Ο νέος "πλανητάρχης" της πυγμαχίας
- Στην εντατική η Ελληνίδα κωμικός, Κατερίνα Βρανά
- Β. Σόιμπλε: Στις 22 Μαΐου μπορεί να κλείσει η αξιολόγηση
- Πρόσκληση Τραμπ στον Ντουτέρτε για επίσκεψη στην Ουάσινγκτον
- Συγκλονίζει η Σάνεν Ντόχερτι για τη μάχη της με τον καρκίνο