«Φάρμακο» το περπάτημα για γυναίκες σε μέση και προχωρημένη ηλικία
Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα της μέσης ή της τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητες να πάθει καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Μάικλ ΛαΜόντε της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Heart Failure" (Καρδιακή Ανεπάρκεια) του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν στοιχεία για 137.303 γυναίκες, από τις
Διαπιστώθηκε ότι, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν και δεν περπατούσαν καθόλου, όσες έκαναν κάποια έστω άσκηση όπως περπάτημα, ήταν κατά μέσο όρο 11% λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιακή ανεπάρκεια. Ο κίνδυνος ήταν μειωμένος κατά 35% για όσες περπατούσαν πολύ ή έκαναν άλλη τακτική άσκηση.
Το περπάτημα ήταν η συχνότερη μορφή άσκησης (για σχεδόν το 40% των γυναικών) και είναι σημαντικό, σύμφωνα με τον ΛαΜόντε, ότι η διαφορά οφέλους ανάμεσα στο περπάτημα και σε άλλες μορφές άσκησης είναι μικρή.
Παρόλο που το περισσότερο περπάτημα έχει ακόμη μεγαλύτερο όφελος, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η έντασή του δεν παίζει μεγάλο ρόλο, συνεπώς μεγαλύτερη σημασία για μια γυναίκα έχει να περπατάει και όχι να το κάνει με έντονο ρυθμό.
Οι γυναίκες που «έπιαναν» το συνιστώμενο όριο των 150 λεπτών περπατήματος (ή άλλης άσκησης) την εβδομάδα, είχαν 30% μικρότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Κάθε πρόσθετη ώρα περπατήματος μέσα στην εβδομάδα μείωνε τον κίνδυνο κατά τουλάχιστον 10%.
Θεωρείται πιθανό ότι κάτι ανάλογο ισχύει και για τους ηλικιωμένους άνδρες, αν και πρέπει να επιβεβαιωθεί από νέα μελέτη.
Στην καρδιακή ανεπάρκεια ο μυς της καρδιάς αδυνατεί να στείλει αρκετό αίμα στο σώμα, με συνέπεια την κόπωση του ασθενούς, την αύξηση του βάρους λόγω κατακράτησης υγρών, τη δύσπνοια κ.α.
ΑΠΕ-ΜΠΕ
περπάτημαυγείακαρδιακή ανεπάρκειαηλικιωμένες γυναίκεςviral Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το μυστικό που «κρύβει» η ρίγανη
- Καρκίνος στο συκώτι: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα
- Σοκ στην Ηλιούπολη: Μέθυσαν 20χρονη με το παιχνίδι «Ring of Fire» και την βίασαν
- Νέα μελέτη για τις στατίνες και τη χοληστερίνη
- Σοκ στην Ηλιούπολη: Μέθυσαν 20χρονη με το παιχνίδι «Ring of Fire» και την βίασαν
- Έπαιξαν το «Δαχτυλίδι της φωτιάς» και βίασαν 20χρονη στην Ηλιούπολη
- «Σφαγή» στην Super League για τον Έλληνα έμπειρο επιθετικό! (photos)
- Αυτή είναι η 20χρονη που προσπάθησε να σκοτώσει ο 37χρονος στα Γιαννιτσά -Πυροβόλησε τη γιαγιά της 9 φορές
- 120 δόσεις: Αυτή είναι η νέα ρύθμιση - Δείτε τι αλλάζει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- ΑΣΕΠ: Προκήρυξη για προσλήψεις εποπτών ΟΤΑ
- ΗΠΑ: Προαναγγέλλει επέκταση της αμερικανικής στρατιωτικής παρουσίας στην Ελλάδα
- «Φάρμακο» το περπάτημα για γυναίκες σε μέση και προχωρημένη ηλικία
- Σχέδιο για την αποπληρωμή χρεών στην εφορία σε 120 δόσεις - Για μισθωτούς και συνταξιούχους
- ΕΛΜΕ Πειραιά: Οδηγούν σε κλείσιμο τα εσπερινά σχολεία
- Φιλικό μεταξύ Ατρόμητου-Παναθηναϊκού στο Περιστέρι - Τα έσοδα υπέρ των πυρόπληκτων στο Μάτι
- Ενημέρωση: Πότε αναμένεται η Β' Φάση - Τι ισχύει για ΔΥΕΠ, ΖΕΠ, Παράλληλη Στήριξη και ανάληψη υπηρεσίας
- ΕΛΜΕ Μαγνησίας: Να μην δεχθούν τη χορηγία του Ιδρύματος Μποδοσάκη για βασικό εξοπλισμό των σχολείων
- 18χρονη προσπάθησε να βάλει τέλος στη ζωή της
- Διαγωνισμός για 764 προσλήψεις στα Εφετεία από το Υπ. Δικαιοσύνης
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- «Φάρμακο» το περπάτημα για γυναίκες σε μέση και προχωρημένη ηλικία
- ΕΛΜΕ Μαγνησίας: Να μην δεχθούν τη χορηγία του Ιδρύματος Μποδοσάκη για βασικό εξοπλισμό των σχολείων
- ΕΛΜΕ Πειραιά: Οδηγούν σε κλείσιμο τα εσπερινά σχολεία
- Ενημέρωση για τις διαδικασίες ΠΥΣΠΕ Αν. Αττικής –Τοποθέτηση υπεραρίθμων-Ολοκλήρωση αποσπάσεων εκτός και εντός για τους κλάδους ΠΕ 70 & ΠΕ 60 Γενικής και ειδικής Αγωγής-Εναπομείναντα κενά
- Θέσεις εργασίας για υπαλλήλους στο Δήµο Κ. Νευροκοπίου
- Στις 7/9, παράσταση διαμαρτυρίας στην ΠΔΕ Αττικής- Εγγραφές σε όλα τα τμήματα στα σχολεία μας
- 11 Προσλήψεις οδηγών στην Εταιρεία Ύδρευσης και Αποχέτευσης Θεσσαλονίκης
- Λουτσιάνο Παβαρότι - Ο σπουδαιότερος τενόρος της σύγχρονης εποχής
- Διαγωνισμός για 764 προσλήψεις στα Εφετεία από το Υπ. Δικαιοσύνης
- 28 Προσλήψεις καθηγητών φυσικής αγωγής στο Δήμο Παλλήνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παραδοχή Βίτσα: «Οριακή η κατάσταση στη Μόρια» - Αυξήθηκαν οι ροές από την Τουρκία
- Ο οίκος Burberry αποκτά οικολογική συνείδηση: Σταματάει να καίει τα απούλητα προϊόντα
- Συνελήφθη 32χρονος για τέσσερις εμπρησμούς στην Αθήνα
- Τιμητική «αποστρατεία» Μεϊμαράκη στις Βρυξέλλες
- Πέλλα: Θανατηφόρα παράσυρση 30χρονου από εμπορική αμαξοστοιχία
- Χορεύοντας στις άκρες του Βίκου
- Ο Ντάνιελ Κρεγκ θα πρωταγωνιστήσει στη νέα ταινία του Ράιαν Τζόνσον
- Τραγικό τέλος για 30χρονο στην Πέλλα, τον παρέσυρε εμπορική αμαξοστοιχεία
- Στη Λάρισα σε εγκαίνια καταστήματος PLAY ΟΠΑΠ Ρέμος και Πηλαδάκης
- Η Επιτροπή Ατομικής Ενέργειας καθησυχάζει για τα επίπεδα ραδιενέργειας στο Μάτι