Χρόνιοι σωματικοί πόνοι μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης του οργανισμού
Είναι γνωστό σε όλους ότι, το νερό είναι απαραίτητο συστατικό κάθε έμβιου όντος. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70% από νερό και το αίμα σε ποσοστό 90% περιέχει νερό. Μόνο στη σκέψη ότι μπορεί να το στερηθούμε ενστικτωδώς διψάμε. Πίνουμε, όμως, την αναγκαία ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε για να είμαστε ενυδατωμένοι; Μήπως είμαστε αφυδατωμένοι και δεν το αντιλαμβανόμαστε;
«Τόσο στο παρελθόν, όσο και στις μέρες μας, το νερό είναι αιτία πολεμικών υγκρούσεων, ειδικά σε περιοχές όπου ο φυσικός αυτός πόρος είναι δυσεύρετος. Σε άλλες, πάλι, που η πρόσβαση είναι εύκολη, όπως στις δυτικές
Οι ανάγκες κάθε ατόμου σε νερό διαφέρουν ανάλογα με το σωματικό του βάρος και τον τρόπο ζωής του, αν και ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα για να παραμείνει ενυδατωμένος. Όμως, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι δύο στα τρία άτομα, σήμερα, είναι μερικώς αφυδατωμένα. Η αφυδάτωση, ακόμη και στο 2% του σωματικούς βάρους έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή φυσιολογικών λειτουργιών και τη μειωμένη απόδοση του οργανισμού.
«Μα, πώς μπορώ να είμαι αφυδατωμένος, αφού καθημερινά εκτός από νερό, πίνω καφέ, τσάι, αναψυκτικά και άλλα υγρά, που έχουν ως βάση το νερό;», είναι η εύλογη απορία κάθε ανθρώπου σήμερα.
«Αυτή είναι η πιο κοινή και ταυτόχρονα πιο επικίνδυνα λανθασμένη αντίληψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουμε ότι πίνουμε αρκετά υγρά, καθημερινά. Πράγματι, πίνουμε καφέδες, τσάι, αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα. Αυτά τα υγρά, όμως, τις περισσότερες φορές αυξάνουν την απώλεια νερού γιατί προκαλούν διούρηση και εφίδρωση. Η χρήση αλκοόλ και καπνικών προϊόντων, μάλιστα, ενισχύουν περαιτέρω την απώλεια νερού από το σώμα», λέει η Δρ. Κοΐνη.
Και προσθέτει ότι, πολλά από τα δημοφιλή ροφήματα είναι διουρητικά και λόγω της όξινης σύνθεσής τους ωθούν το σώμα να αποβάλλει νερό και μαζί πολύτιμα αλκαλικά μέταλλα, ώστε ο οργανισμός να απαλλαγεί από τα επιβλαβή υπολείμματά τους.
«Πάρτε για παράδειγμα τη σόδα και όλα τα ανθρακούχα ποτά. Είναι εξαιρετικά επιβλαβή για τον οργανισμό διότι το σώμα χρησιμοποιεί μεγάλες ποσότητες νερού για να εξουδετερώσει το φωσφορικό οξύ (2.8 pΗ) που περιέχουν. Έτσι, τα υγιή κύτταρα καταλήγουν να ζαρώνουν σαν “δαμάσκηνα” αφού το νερό, η ουσία της ζωής, σταδιακά τους αφαιρείται», εξηγεί.
Άρα, λοιπόν, η κατανάλωση ροφημάτων ως υποκατάστατα του νερού είναι μια καταστροφική για το σώμα και την υγεία μας συνήθεια, που επιδεινώνεται περαιτέρω, δεδομένου ότι δεν μπορούμε εύκολα να εντοπίσουμε την ανεπάρκεια νερού στον οργανισμό μας μέσα από τα συμπτώματα των ασθενειών και των συναφών ενδείξεών τους.
«Οι χρόνιοι σωματικοί πόνοι που δεν μπορούν να αποδοθούν σε κάποια βλάβη, νόσο, τραυματισμό ή μόλυνση, θα πρέπει πρώτα απ ’όλα να ερμηνευθούν ως “σήματα” της χρόνιας έλλειψης νερού στην περιοχή όπου είναι εγγεγραμμένος ο πόνος. Αυτά τα “σήματα” πόνου, θα πρέπει πρώτα να θεωρούνται και να αποκλείονται ως πρωτογενείς δείκτες αφυδάτωσης του σώματος, πριν από οτιδήποτε άλλο. Νοσηρές καταστάσεις, όπως η δυσπεψία, το στομαχικό άλγος, η αρθρίτιδα, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, το βρογχικό άσθμα, η υψηλή χοληστερόλη, η αρτηριακή υπέρταση, τα καρδιακά νοσήματα, ο καρκίνος, οι εξάψεις, τα προβλήματα εμμήνου ρύσεως και εμμηνόπαυσης, η παχυσαρκία, οι αλλεργίες, η βουλιμία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η στηθάγχη, οι πέτρες στους νεφρούς, το άλγος χαμηλά στην πλάτη, ο διαβήτης, οι ημικρανίες, η πρωινή δυσκαμψία, η κατάθλιψη, οι διάχυτοι πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος και ποίκιλα προβλήματα του δέρματος και του γαστρεντερικού συστήματος, συνδέονται με τη χρόνια αφυδάτωση», τονίζει η πιστοποιημένη ιατρός Λειτουργικής Ιατρικής.
Ο πόνος, λοιπόν, είναι μια ένδειξη της ανάγκης του σώματος για νερό, το πολύτιμο συστατικό που χρειάζεται για την πέψη, την αποτοξίνωση των κυττάρων, την ενυδάτωση των πνευμόνων, τη «λίπανση» των αρθρώσεων και μία σειρά άλλων σημαντικών βιολογικών δράσεων και αντιδράσεων.
«Το αίμα μας αποτελείται από νερό σε ποσοστό 90%. Οι λεμφαδένες μας, που μεταφέρουν απόβλητα και θρεπτικές ουσίες, περιλαμβάνουν τέσσερις φορές τον όγκο του αίματος στο σώμα και κατασκευάζονται από το νερό που καταναλώνουμε. Κάθε κύτταρο που μας κάνει αυτό που είμαστε, οφείλει κυριολεκτικά τη ζωή του, την ύπαρξή του, στην επαρκή παροχή φρέσκου, καθαρού νερού, όπως και οξυγόνου. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει μια σταθερή και αξιόπιστη παροχή νερού για να συντηρηθεί, αναγκαστικά περικόπτει λειτουργίες για να εξασφαλίσει ικανοποιητική παροχή σε νερό. Γι’ αυτό, μην υποκαθιστάτε με κανένα ρόφημα το νερό και μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε ένα ποτήρι νερό στην υγειά σας», καταλήγει η Δρ Νικολέτα Κοΐνη.
Πηγή: health.in.gr
αφυδάτωσηπόνοι- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρώγοντας αυτό το λαχανικό, χάνετε βάρος χωρίς να το καταλάβετε
- Τραγωδία νωρίτερα στην Ξάνθη - Κάηκε ζωντανός άντρας ανήμερα του Πάσχα
- Αγωνία για τον Στάθη Ψάλτη – Διασωλημένος πλέον στο νοσοκομείο
- «Δεν έχει ομάδα ο Ολυμπιακός, θα γελάσει και το παρδαλό κατσίκι με ΠΑΟΚ»
- Εκτακτο δελτίο της ΕΜΥ: 24ωρο με καταιγίδες, μποφόρ και χαλάζι!
- Το ελληνικό Πάσχα του Τομ Χανκς (Photo)
- Κανένα ίχνος για τους άνδρες που έχουν εξαφανιστεί στην Κρήτη
- Τουρκία δημοψήφισμα: Πώς ψήφισαν οι Τούρκοι που κατοικούν στην Ελλάδα
- Ποιες οι επιπτώσεις του «ναι» στο δημοψήφισμα της Τουρκίας
- Δημοψήφισμα Τουρκία: Οι πρώτες αντιδράσεις του πολιτικού κόσμου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Ο καιρός σήμερα Δευτέρα - Που θα βρέξει, που θα ξεσπάσουν καταιγίδες
- Χρόνιοι σωματικοί πόνοι μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης του οργανισμού
- Ποια πτυχία και Μεταπτυχιακά απέκτησαν το 2016 παιδαγωγική επάρκεια
- ΚΕΠΑ και αιτήσεις αναπληρωτών: Πως πρέπει να συμπληρωθούν τα πεδία
- Κατσαρόλες διαμαρτυρίας από τα παράθυρα κτιρίων στην Κωνσταντινούπολη
- Πως θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς σήμερα Δευτέρα του Πάσχα
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Χρόνιοι σωματικοί πόνοι μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης του οργανισμού
- Ο καιρός σήμερα Δευτέρα - Που θα βρέξει, που θα ξεσπάσουν καταιγίδες
- Πως θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς σήμερα Δευτέρα του Πάσχα
- Κατσαρόλες διαμαρτυρίας από τα παράθυρα κτιρίων στην Κωνσταντινούπολη
- Ποια πτυχία και Μεταπτυχιακά απέκτησαν το 2016 παιδαγωγική επάρκεια
- ΚΕΠΑ και αιτήσεις αναπληρωτών: Πως πρέπει να συμπληρωθούν τα πεδία
- Μα πόσο πληρώνονται αυτοί οι δάσκαλοι;
- «Οταν μέλη της Εκκλησίας ταυτίζονται με τη Χρυσή Αυγή, πρόκειται για πραξικόπημα απέναντι στο Ευαγγέλιο»
- Τουρκία - Δημοψήφισμα LIVE: Οριακή η υπεροχή του ΝΑΙ. Πώς ψήφισαν οι Τούρκοι στην Ελλάδα
- Προστατεύω (από ψύλλους, τσιμπούρια, σκνίπες) το ζωάκι μου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Τουρκία στα κεραμίδια
- Γιλντιρίμ: Η Τουρκία ανοίγει μια νέα σελίδα
- Τουρκία δημοψήφισμα: Πώς ψήφισαν οι Τούρκοι που κατοικούν στην Ελλάδα
- Τα οφέλη της τεστοστερόνης σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας
- Γερμανία: Οι πρώτες αντιδράσεις του πολιτικού κόσμου για το τουρκικό δημοψήφισμα
- Δημοψήφισμα στην Τουρκία: Το οριακό αποτέλεσμα «αμφισβητεί» τον Ερντογάν
- Γράμματα σ' έναν φίλο Γερμανό
- Κουντουρά: Το 2017 θα αποτελέσει την καλύτερη χρονιά στην ιστορία του τουρισμού μας
- Δημήτρης Kαμμένος κατά Φωτεινής Βάκη: Το "ψευτοθαύμα" έκανε το θαύμα του για την ψηφοθηρία
- Ιωσήφ - Ακριβή: Στη Σύρο ο έρωτας δόγμα δεν «κοιτά» (vid)