Φασόλια πικάντικα με κοτόπουλο

Υλικά (Μερίδες συνταγής 8)

1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι1 κούπα γλυκού σκόνη σκόρδου2 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη2 φρέσκιες τομάτες ψιλοκομμένες2/3 κούπας ζωμός τομάτας1 κουταλιά σούπας σκόνη chili1 κουταλιά σούπας Worcestershire sauce450 γρ. φασόλια βρασμένα1 κουταλιά σούπας μουστάρδαΑλάτι και τριμμένο φρέσκο πιπέρι300 γρ. ψιλοκομμένο βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου

Εκτέλεση

Σε κατσαρόλα τοποθετήστε το ελαιόλαδο και τσιγαρίστε για πολύ λίγο το κρεμμύδι. Πρώτα ρίξτε το φιλέτο κοτόπουλου και μετά από 2 λεπτά προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής. Μαγειρέψτε το μείγμα σε μέτρια θερμοκρασία για περίπου 40 λεπτά.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα:  1 /8 συνταγήςΘερμίδες:  319 kcalΠρωτεΐνη: 12 γρ.Υδατάνθρακες: 53 γρ.Λίπος: 8 γρ.Φυτικές  Ίνες: 8 γρ.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
{loadposition dietup}