Η γυμναστική της... ξάπλας!
Πώς θα σας φαινόταν να πηγαίνατε στο γυμναστήριο για να ξαπλώσετε σε αιώρα ή να χαλαρώσετε υπό το φως των κεριών και να καταφέρνετε να διατηρείτε εξίσου τη φόρμα σας; Η νέα τάση, που κάνει θραύση στα γυμναστήρια της Βρετανίας, είναι η γυμναστική «χωρίς να κάνει κανείς τίποτα» και περιλαμβάνει συνεδρίες που βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών τονώνοντάς τους, ενώ χαλαρώνουν το μυαλό αποβάλλοντας το στρες.
Η νέα μόδα έχει διαδοθεί ιδιαίτερα στο Λονδίνο, όπου γυμναστήρια διοργανώνουν συνεδρίες διάρκειας μιας ώρας, στις οποίες βασικό όργανο γυμναστικής είναι οι αιώρες! Οι συμμετέχοντες δεν έχουν παρά να ξαπλώνουν στις αιώρες και να αλλάζουν στάση σώματος ανάλογα με τις εντολές του γυμναστή. Μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά για να διατηρήσει κανείς την ισορροπία του τεντώνει διάφορους μυς του σώματος, ενώ, αντίθετα, άλλους τους σφίγγει έντονα, με αποτέλεσμα να τους γυμνάζει. Οι συνεδρίες ολοκληρώνονται με ασκήσεις αναπνοής και μασάζ.
Αλλο πρόγραμμα γυμναστηρίων της βρετανικής πρωτεύουσας χρησιμοποιεί ως μοναδικό όργανο γυμναστικής μπαλάκια, που είναι λίγο μικρότερα από εκείνα του τένις, αλλά πιο σκληρά από τα μπαλάκια για την καταπολέμηση του άγχους. Το μόνο που έχουν να κάνουν οι συμμετέχοντες στις 30λεπτες συνεδρίες είναι να ξαπλώσουν πάνω στα μπαλάκια, τα οποία τοποθετούνται σε σημεία-κλειδιά του σώματός τους, ώστε να ενεργοποιήσουν τους μυς. Στη συνέχεια απλώς κινούνται δεξιά και αριστερά, ακολουθώντας τις οδηγίες του γυμναστή.
Πρόγραμμα 90 λεπτών
Εναλλακτικά, αλυσίδα γυμναστηρίων στις μεγαλύτερες πόλης της χώρας προσφέρει συνεδρίες υπό το φως των κεριών σε αίθουσες που είναι γεμάτες με κουβέρτες και μαξιλάρια. Πρόκειται για 90λεπτο πρόγραμμα, που δημιούργησε ο γυμναστής γιόγκα Πάτρικ Μπιτς, για την ενίσχυση της ελαστικότητας του σώματος, ωστόσο είναι σχεδιασμένο για όλους, καθώς δεν χρειάζεται να έχει ξανακάνει κανείς τέτοιους είδους άσκηση για να λάβει μέρος. Οι γυμναστές ζητούν από τους ασκουμένους να λάβουν συγκεκριμένες στάσεις σώματος και να τις διατηρήσουν για πέντε λεπτά. Στο τέλος χαλαρώνουν κάνοντας διαλογισμό, ενώ είναι σκεπασμένοι με τις κουβέρτες.
Για να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα και να βελτιωθεί η ευλυγισία, ο γυμναστής γιόγκα Μαξ Στρομ δημιούργησε πρόγραμμα που συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής και τεντώματα των μυών με βάση την κινεζική πολεμική τέχνη τσι γκονγκ. Οι γυμναστές ζητούν από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν πέντε σειρές ασκήσεων αναπνοής, λαμβάνοντας συγκεκριμένες στάσεις σώματος. Οταν ολοκληρωθούν μένουν όλοι ξαπλωμένοι για πέντε λεπτά.
Τέλος, αλυσίδα γυμναστηρίων προσφέρει πρόγραμμα που ξεκινάει με κινήσεις από την κινεζική πολεμική τέχνη τάι τσι υπό τους ήχους ρυθμικής γυμναστικής, συνεχίζει με χαλαρές ασκήσεις πιλάτες και ολοκληρώνεται με διαλογισμό.
Παράληψη από το RSS:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Στοματικό: 5 τρικς για να τον τρελάνεις
- Η Forever 21 σε περιμένει επιτέλους στην Ερμού!
- Media: Νέα διαρροή στο Survivor: Ποια παίκτρια των διασήμων είναι έτοιμη να φύγει
- Ερωτευμένη η Malia Obama! Δείτε τον άντρα που έχει κλέψει την καρδιά της κόρης του πρώην πλανητάρχη
- Η Forever 21 ήρθε επιτέλους στην Αθήνα και το Ladylike ήταν εκεί
- Γιαγιά κομμάτιασε φίλη της και έβρασε το κεφάλι της!
- Ελένη Καστάνη: «Υπάρχει άλλη θυσία από το να έχω τον πρώην άντρα μου στο κάτω σπίτι»
- Ψωνίστε ρούχα από την πιο ταλαντούχα ελληνίδα σχεδιάστρια με τεράστια έκπτωση
- Στην Ελλάδα η Ειρήνη Κολιδά μετά το τροχαίο στο Survivor-Τι αποκάλυψε η μητέρα της
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 31/3 έως 3/4
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Espresso
- Γιαγιά κομμάτιασε φίλη της και έβρασε το κεφάλι της!
- Θεραπεία σε παθήσεις των πνευμόνων!
- Το δράμα στο σπίτι πρωταγωνίστριας του Grey's Anatomy
- Στο σανίδι και η μικρή Φοίβη
- Με παρατράγουδα το τελευταίο «αντίο» στον Τζορτζ Μάικλ!
- ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ: H χρονομηχανή του Βατικανού!
- Στιγμές χαλάρωσης σε μπαράκι
- Ερωτευμενάκια σαν την πρώτη φορά
- Ο Φώτης με νέο look
- Εξαρτημένοι από τζόγο και αλκοόλ!
- Τελευταία Νέα Espresso
- Στο σανίδι και η μικρή Φοίβη
- Στιγμές χαλάρωσης σε μπαράκι
- Ο Εντ Σίραν «σωτήρας» για τον μικρό Τζέι Ντι!
- Η ομολογία του... άτακτου Οντομ!
- Ερωτευμενάκια σαν την πρώτη φορά
- Το δράμα στο σπίτι πρωταγωνίστριας του Grey's Anatomy
- Με παρατράγουδα το τελευταίο «αντίο» στον Τζορτζ Μάικλ!
- Διακοπές με στιλ «κουβανέζικο»
- Κόλπο με διαμάντια!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τα μεγάλο φαβορί του Rising Star αποκαλύπτει: «Ποτέ δεν είχαμε χρήματα πολλά… Ίσα-ίσα για τα βασικά»
- Eurovision 2017: Ένας Έλληνας στο φαβορί για τη νίκη!
- Στην Ελλάδα η Ειρήνη Κολιδά μετά το τροχαίο στο Survivor-Τι αποκάλυψε η μητέρα της
- Θεραπεία σε παθήσεις των πνευμόνων!
- Ο Φώτης με νέο look
- ΑΝΤ1: Ολυμπιονίκης κριτής στο talent show
- Εξαρτημένοι από τζόγο και αλκοόλ!
- Η συγκλονιστική περιγραφή του Χαραλαμπόπουλου: «Κατά 99.9% θα έπρεπε να βρίσκομαι στον ουρανό»