Διάβασμα: Τα 5 μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία μας
Ακόμη και αν το πρόγραμμά είναι φορτωμένο αξίζει τον κόπο να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για διάβασμα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι έχετε τουλάχιστον 5 καλούς λόγους για να το πράξετε.
1. Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο μας
Ένα από τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων είναι ότι βοηθάει τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί σωστά. Το διάβασμα αποτελεί μια καλή άσκηση για το μυαλό και το νου μας. Μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο μας να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όταν διαβάζουμε, αναγκάζουμε το μυαλό μας να σκέφτεται περισσότερο
2. Προσφέρει ανακούφιση από το στρες
Το άγχος αποτελεί ένα παράγοντα κινδύνου που προδιαθέτει σε διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Το διάβασμα όμως μας δίνει την ευκαιρία να ηρεμήσουμε και να περιορίσουμε το άγχος. Ειδικά η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας πριν τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί μια δραστηριότητα που μας χαλαρώνει και μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε ο,τι μας στρεσάρει. Η μέθοδος αυτή μάλιστα θεωρείται πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχους.
3. Βοηθάει στην πρόληψη της άνοιας
Σύμφωνα με τους ειδικούς το διάβασμα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Με το ουσιαστικό και προσεκτικό διάβασμα ενός εντύπου ή βιβλίου, βελτιώνεται αμέσως η ποιότητα του εγκεφαλικού ιστού. Κατά την ανάγνωση, ο εγκέφαλος τονώνεται και διεγείρεται. Η διέγερση αυτή που προκαλείται στον εγκέφαλό μας από τη μελέτη, αν συμβαίνει τακτικά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ.
4. Καταπολεμά την αϋπνία
Το διάβασμα μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία και να υιοθετήσουμε υγιείς συνήθειες ύπνου. Αν έχετε συνηθίσει να διαβάζετε βιβλία πριν κοιμηθείτε, τότε η συνήθεια αυτή συμβάλλει στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του σώματος σας και στέλνει το σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Το διάβασμα λοιπόν μπορεί να σας βοηθήσει με αυτόν τον τρόπο να κοιμηθείτε ήσυχα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι το πρωί.
5. Βοηθάει στη συγκέντρωση
Οι άνθρωποι που αγαπούν να διαβάζουν εκπαιδεύουν το μυαλό τους να συγκεντρώνεται και να εστιάζει πιο εύκολα. Ο τακτικός αναγνώστης βιβλίων αποκτά σταδιακά την ικανότητα να έχει πλήρη προσοχή σε ο,τι κάνει, αλλά και να σκέφτεται πρακτικά, με αποτελεσματικό και αντικειμενικό τρόπο. Αναπτύσσει επίσης την ικανότητα λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σε καλλιστεία η Νανά Καραγιάννη
- Σε δύο CD η συναυλία του Βασίλη Σκουλά στο Ηρώδειο το Σάββατο με τα ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ ...
- Α. Γερογιάννης: Βαρύ να σε βλέπουν σαν κλέφτη! Ανέβασα ζάχαρο εξαιτίας της υπόθεσης
- QUIZ: Ποιός διάσημος ηθοποιός έχει πλαστό δίπλωμα;
- Σκορδα απο κινα, πατατες απο αιγυπτο, και τωρα... λιγνιτης απο τουρκια!!!
- [ΕΛΛΑΔΑ] Στο 11414 οι καταγγελίες για ρατσιστική βία
- Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων | Διαγωνισμός «Οδύσσειες Καινοτομίας»
- «Μετανιώνω για ό,τι έκανα»,λέει ο Γιαννιώτης πυροσβέστης που κατηγορείται για την δολοφονία του νεαρού Πακιστανού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Οι Μασόνοι στέλνουν μήνυμα στη Μεγάλη Στοά της Ελλάδας
- Γερμανού: Η Κωνσταντίνα έτυχε να είναι το εξιλαστήριο θύμα
- Νέα επεισόδια του 4ου κύκλου της σειράς Fringe
- Ολη η αλήθεια για Λαζόπουλο και Ρώπα
- Φουκουσίμα: Ακτινοβολία 2500 φορές πάνω από το όριο σε ψάρια
- Το θρυλικό αυτοκίνητο του Μπάτμαν πουλήθηκε για 4,2 εκατ. δολάρια!
- Η Κίνα θέτει τις μονάδες επιθετικών ελικοπτέρων της σε πολεμική ετοιμότητα
- Le Monde: Ένας αιρετικός ραβίνος αναστατώνει το Ισραήλ
- Σε ποιον μοιάζουν τα δίδυμα της Καλομοίρας;
- Xρ. Μαρκογιαννάκης: Οι κοινωνικές συνθήκες επιτρέπουν την αναβίωση της τρομοκρατίας
- Τελευταία Νέα TNSite
- Διάβασμα: Τα 5 μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία μας
- Η Κίνα θέτει τις μονάδες επιθετικών ελικοπτέρων της σε πολεμική ετοιμότητα
- Ολη η αλήθεια για Λαζόπουλο και Ρώπα
- Νέα επεισόδια του 4ου κύκλου της σειράς Fringe
- Xρ. Μαρκογιαννάκης: Οι κοινωνικές συνθήκες επιτρέπουν την αναβίωση της τρομοκρατίας
- Κ. Χατζηδάκης: «Μαϊμού» οι απεργίες των εργαζομένων στο μετρό
- Αλγερία: Με νέες επιθέσεις απειλούν οι ισλαμιστές
- «Η ήττα πονάει πιο πολύ...», παραδέχεται η Μέρκελ
- Οι Έλληνες κάνουν επενδύσεις στα Τίρανα!
- Οδηγίες του ΥΠΟΙΚ στους φορολογουμένους με καταθέσεις στο εξωτερικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αεροδιακομιδή βρέφους 33 ημερών με ασιτία
- Μεσσηνία: Στα χέρια της Αστυνομίας τρεις Αλβανοί κλέφτες
- Η Rihanna μας δείχνει και πάλι τον ποπό της!
- Σε επιφυλακή ο Έβρος - Ανέβηκε η στάθμη του νερού
- ΣΥΡΙΖΑ: Σήμα κινδύνου για την ελληνική κοινωνία η δολοφονία του Πακιστανού
- Morgan Stanley για Ελλάδα: «Από την αναταραχή στην αναδιοργάνωση»
- Έναρξη ειδικών τμημάτων της ΕΛ.ΑΣ κατά της ρατσιστικής βίας
- Σε καλλιστεία η Νανά Καραγιάννη
- Σαμαράς:Τρέξτε για άμεσα αποτελέσματα